Душевно здраве

Симптоми, лечение и самопомощ за хронична тревожност Прекалено се тревожите за неща, които е малко вероятно да се случат, или се чувстват напрегнати и тревожни през целия ден - понякога без реална причина? Всеки човек понякога се притеснява, но ако притесненията и страховете ви са толкова постоянни, че пречат на способността ви да функционират и да се отпуснете, може да имате генерализирано тревожно разстройство.

Прочетете Повече

Симптоми, лечение и помощ за компулсивно преяждане Всеки от нас консумира твърде много от време на време. Но ако редовно се преяждате, докато се чувствате извън контрол и безсилни да спрете, може да страдате от разстройство при преяждане. Можете да ядете до степен на дискомфорт, след това да бъдете измъчвани от чувства на вина, срам или депресия след това, да се биете заради липсата на самоконтрол или да се притеснявате от това, което натрапчивото хранене ще направи за тялото ви.

Прочетете Повече

Разпознаване на признаците на депресия в напреднала възраст и получаване на лечение Имате ли загубен интерес към дейностите, с които сте се ползвали? Борите ли се с чувства на безпомощност и безнадеждност? Смятате ли, че е по-трудно и по-трудно да преминете през деня? Ако е така, не сте сами. Депресията може да се случи на всеки от нас, когато остареем, независимо от нашия произход или постижения.

Прочетете Повече

Ръководство за симптоми, лечение и възстановяване Представете си себе си за изместването на пясъци - земята под краката ви непрекъснато се променя и ви изхвърля от равновесие, оставяйки ви страх и защита. Това е, ако имате гранично лично разстройство (BPD). Почти всичко във вашия свят е нестабилно: вашите взаимоотношения, настроения, мислене, поведение и дори вашата идентичност.

Прочетете Повече

Подобряване на способността ви да се справите със стреса Стресът не винаги е лош. В малки дози, тя може да ви помогне да изпълните под налягане и да ви мотивира да направите всичко възможно. Но когато постоянно работите в авариен режим, вашият ум и тяло плащат цената. Ако често се чувствате измъчвани и претоварени, време е да предприемете действия, за да върнете нервната си система обратно в равновесие.

Прочетете Повече

Съвети за изцеление след сексуално насилие Травмата от изнасилване или сексуално насилие може да бъде разбиваща, оставяйки ви да се чувствате уплашени, срамувани и самотни или измъчвани от кошмари, спомени и други неприятни спомени. Но колкото и лошо да се чувствате сега, важно е да запомните, че не сте били виновни за случилото се и можете да си възвърнете чувството за сигурност и доверие.

Прочетете Повече

Използване на техники за самопомощ за справяне със стреса Може да изглежда, че няма нищо, което можете да направите по отношение на стреса. Сметките няма да спрат да идват, никога няма да има повече часове през деня, а работата и семейните ви задължения винаги ще бъдат взискателни. Но вие имате много повече контрол, отколкото бихте си помислили.

Прочетете Повече

Съвети за преодоляване на депресията Една стъпка по стъпка Депресията изтощава вашата енергия, надежда и шофиране, което затруднява предприемането на стъпките, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре. Но докато преодоляването на депресията не е бързо или лесно, то далеч не е невъзможно. Вие не можете просто сами да „излезете от него”, но вие имате по-голям контрол, отколкото осъзнавате - дори ако вашата депресия е тежка и упорита.

Прочетете Повече

Съвети за спиране на тютюнопушенето и ритане на цигарената ви навик за всички Ние всички знаем рисковете за здравето от тютюнопушенето, но това не улеснява навика. Независимо дали сте случайно пушач или пък пушач за цял живот, отказът от работа може да бъде много труден. Никотинът в цигарите предлага бърз и надежден начин за увеличаване на визията, за облекчаване на стреса и за отпускане.

Прочетете Повече

Разпознаване на знаците и симптомите и получаване на помощ Нормално е да се чувствате притеснени, когато сте изправени пред предизвикателна ситуация, като интервю за работа, тежък изпит или първа среща. Но ако вашите притеснения и страхове ви пречат да живеете живота си по начина, по който искате, може да страдате от тревожно разстройство.

Прочетете Повече

Как да се справим с тревожността при разделянето при деца и малки деца Естествено е за вашето малко дете да се чувства притеснено, когато казвате сбогом. Въпреки че може да бъде трудно, разделителната тревожност е нормален етап на развитие. С разбиране и тези стратегии за справяне, тревожността от раздяла може да бъде облекчена и трябва да избледнее, когато детето ви остарее.

Прочетете Повече

Подпомагане на любимия човек, докато се грижи за себе си Когато някой, който се интересува от вас, страда от посттравматично стресово разстройство (ПТСР), то може да ви накара да се почувствате претоварени. Промените във вашия любим човек могат да ви безпокоят или дори да ви плашат. Може да се почувствате ядосани от това, което се случва с вашето семейство и взаимоотношения, или да бъдете наранени от разстоянието и настроението на любимия човек.

Прочетете Повече

Помощ за децата и тийнейджърите с ADHD Успех в училище Училището създава множество предизвикателства за децата с ADHD, но с търпение и ефективен план, вашето дете може да процъфтява в класната стая. Като родител можете да работите с детето си и с учителя си, за да реализирате практически стратегии за учене както вътре, така и извън класната стая.

Прочетете Повече

Когнитивна поведенческа терапия (CBT), терапия на експозиция и други лечения на тревожност Ако страдате от пристъпи на паника, обсесивни мисли, безпокойства или невъзможна фобия, може да имате тревожно разстройство. Но не е нужно да живеете с безпокойство и страх. Лечението може да помогне, а за много тревожни проблеми терапията е добро място за започване.

Прочетете Повече

Получаване на цялата помощ, от която се нуждаете за възстановяване на шизофрения Поставянето на диагноза на шизофрения може да бъде опустошително. Може да се мъчите да мислите ясно, да управлявате емоциите си, да се отнасяте към други хора или дори да функционирате нормално. Но наличието на шизофрения не означава, че не можете да живеете пълноценен и смислен живот.

Прочетете Повече

Симптоми, лечение и самопомощ за социална тревожност и социална фобия Много хора често се нервират или осъзнават, като когато говорят или интервюират за нова работа. Но социалната тревожност, или социалната фобия, е нещо повече от срамежливост или случайни нерви. С социално тревожно разстройство, страхът ви от притеснение е интензивен - толкова интензивен, всъщност, че можете да отидете на дълги разстояния, за да избегнете ситуации, които могат да я предизвикат.

Прочетете Повече

Причини, симптоми и стъпки за възстановяване За твърде много ветерани връщането от военна служба означава справяне със симптомите на посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Може да се наложи да се приспособите към живота извън военните. Или пък можете постоянно да се чувствате на ръба, емоционално вцепенени и прекъснати, или близо до паника или експлозия.

Прочетете Повече

Симптоми, лечение и самопомощ за хронична тревожност Прекалено се тревожите за неща, които е малко вероятно да се случат, или се чувстват напрегнати и тревожни през целия ден - понякога без реална причина? Всеки човек понякога се притеснява, но ако притесненията и страховете ви са толкова постоянни, че пречат на способността ви да функционират и да се отпуснете, може да имате генерализирано тревожно разстройство.

Прочетете Повече

Симптоми, лечение и самопомощ Нормално е понякога да се връщате и да проверявате отново дали ютията е изключена или колата ви е заключена. Но ако страдате от обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР), обсесивните мисли и натрапчивото поведение стават толкова консумиращи, че пречат на ежедневието ви. Без значение какво правиш, не можеш да ги разтърсиш.

Прочетете Повече

Ръководство за намиране на лечения, които работят Вие сте възрастен борят с ADHD? Има много безопасни, ефективни лечения, които могат да помогнат и лечението не означава непременно лекарства или хапчета. Всяко действие, което предприемате за управление на симптомите, може да се счита за лечение. И докато може да искате да потърсите професионална помощ по пътя, в крайна сметка, вие сте този, който отговаря.

Прочетете Повече