Душевно здраве

Разпознаване и лечение на зимния блус По-кратките дни и студеното време на зимата могат да накарат всеки да се почувства надолу, особено ако живеете далеч от екватора. Намалената светлина, топлина и цвят на зимата могат да ви накарат да се почувствате меланхолични, раздразнителни или уморени. Но ако тези чувства се появяват всяка година, което го прави трудно да функционира по време на зимните месеци, а след това изчезва през пролетта или началото на лятото, може да страдате от сезонно афективно разстройство (ЕАД).

Прочетете Повече

Справяне с траурния процес и обучението да се лекува Справянето със загубата на някого или нещо, което обичате, е едно от най-големите предизвикателства в живота. Често болката от загуба може да се почувства прекомерно. Може да изпитате всякакви трудни и неочаквани емоции, от шок или гняв до неверие, вина и дълбока тъга.

Прочетете Повече

Разпознаване на признаците и симптомите на проблема с пиенето Не винаги е лесно да се каже кога приема на алкохол е преминал линията от умерено или социално пиене към проблемно пиене. Но ако консумирате алкохол, за да се справите с трудностите или да избягвате да се чувствате зле, вие сте в потенциално опасна територия.

Прочетете Повече

Как да разпознаете шизофренията и да получите помощта, от която се нуждаете Шизофренията е предизвикателно разстройство, което често прави трудно разграничаването на това, което е реално и нереално, да се мисли ясно, да управлява емоциите, да се отнася към другите и да функционира нормално. Подозирайки, че вие ​​или някой, когото обичате, има шизофрения може да бъде стресиращо и емоционално преживяване.

Прочетете Повече

Симптоми, лечение и самопомощ за посттравматично стресово разстройство След травматично преживяване е нормално да се чувствате уплашени, тъжни, тревожни и прекъснати. Но ако разстрояването не избледнее и се почувствате заседнали с постоянно чувство за опасност и болезнени спомени, може да страдате от посттравматично стресово разстройство (ПТСР).

Прочетете Повече

Справяне с травмата след бедствие или смущаващо събитие Емоционалната жертва от травматично събитие може да предизвика интензивни, объркващи и плашещи емоции. И тези емоции не са ограничени до хората, които са преживели събитието. Около денонощните новини означава, че всички сме бомбардирани с ужасяващи образи от природни бедствия, насилствени престъпления и терористични атаки почти в момента, в който се появят навсякъде по света.

Прочетете Повече

Дали ADHD лекарства са подходящи за вас или вашето дете? Лечението може да помогне за намаляване на симптомите на хиперактивност, невнимателност и импулсивност при деца и възрастни с ADHD. Въпреки това, лекарствата идват със странични ефекти и рискове - и те не са единствената възможност за лечение. Независимо дали сте родител или пациент, важно е да научите фактите за лекарствата за ADHD, за да можете да вземете информирано решение за това какво е най-доброто за вас или вашето дете.

Прочетете Повече

Как изглежда и как да получим помощ Като мъже, ние обичаме да мислим за себе си като за силни и контролиращи нашите емоции. Когато се чувстваме безнадеждно или претоварени от отчаяние, често го отричаме или се опитваме да го покрием. Но депресията е често срещан проблем, който засяга много от нас в някакъв момент от живота ни. Докато депресията може да отнеме тежък удар върху дома ви и на професионалния ви живот, не е нужно да го измъчвате.

Прочетете Повече

Справяне със стреса на загуба на работа Загубата на работа е един от най-стресиращите преживявания в живота. Нормално е да се чувствате ядосани, наранени или депресирани, да скърбите за всичко, което сте загубили, или да се чувствате загрижени за бъдещето. Загубата на работа и безработицата включват много промени едновременно, които могат да разклатят чувството ви за цел и самочувствие.

Прочетете Повече

Когнитивна поведенческа терапия (CBT), терапия на експозиция и други лечения на тревожност Ако страдате от пристъпи на паника, обсесивни мисли, безпокойства или невъзможна фобия, може да имате тревожно разстройство. Но не е нужно да живеете с безпокойство и страх. Лечението може да помогне, а за много тревожни проблеми терапията е добро място за започване.

Прочетете Повече

Съвети за самопомощ при управлението на Вашите симптоми и за балансиране Без значение колко се чувствате надолу или извън контрол, важно е да запомните, че не сте безсилни, когато става въпрос за биполярно разстройство. Освен лечението, което получавате от Вашия лекар или терапевт, има много неща, които можете да направите, за да намалите симптомите си и да останете на пистата, включително да се обучавате за биполярно разстройство, заобикаляйки себе си с хора, на които можете да разчитате, и да водите здравословно „здраве“ начин на живот.

Прочетете Повече

Възпитание на деца и тийнейджъри след травматично събитие Интензивните, объркващи и плашещи емоции, които следват травматично събитие или природно бедствие, могат да бъдат още по-изразени при децата - независимо дали са преживели пряко травматичното събитие или са били многократно изложени на ужасяващи медийни образи. ,

Прочетете Повече

Как да помогнете на някой, който е самоубийствен и спаси живот Един самоубийствен човек може да не поиска помощ, но това не означава, че помощта не е желана. Хората, които отнемат живота си, не искат да умрат - те просто искат да спрат да го болят. Превенцията на самоубийствата започва с разпознаване на предупредителните знаци и приемането им на сериозно.

Прочетете Повече

Разпознаването на признаците и симптомите на ADHD за възрастни и това, което можете да направите за него, може да бъде балансиращо действие за всеки възрастен, но ако се окажете постоянно закъснели, дезорганизирани, забравени и претоварени от отговорностите си, може да имате ADHD или ADD. Разстройството на дефицит на внимание засяга много възрастни, а голямото му разнообразие от разочароващи симптоми може да възпрепятства всичко - от отношенията ви до кариерата ви.

Прочетете Повече

Какво да кажем и как да успокоим другите чрез тежка загуба, скръб и загуба Когато някой, за когото се грижиш, скърби след загуба, може да е трудно да се знае какво да каже или направи. Може да се страхувате от натрапване, да кажете нещо погрешно, или да накарате любимия си човек да се чувства още по-зле. Или може би смятате, че няма какво да направите, за да направите нещата по-добри.

Прочетете Повече

Как да се чувстваме по-добре, без да се вреди на себе си Рязането и самонараняване може да бъде начин за справяне с проблемите. Тя може да ви помогне да изразявате чувства, които не можете да сложите в думи, да ви отвлече вниманието от живота си или да освободите емоционалната болка. След това вероятно ще се почувствате по-добре - поне за малко. Но после болезнените чувства се връщат и усещате желанието да се нараните отново.

Прочетете Повече

Разпознаване и получаване на помощ за мания и биполярна депресия Всички ние имаме възходи и падения, но с биполярно разстройство тези върхове и долини са по-тежки. Симптомите на биполярно разстройство могат да навредят на работата или на училищните постижения, да повредят взаимоотношенията ви и да нарушат ежедневието ви. И въпреки че е лечимо, много хора не разпознават предупредителните знаци и получават помощта, от която се нуждаят, за да се чувстват добре и да се справят добре.

Прочетете Повече

Съвети за откриване и справяне с нарцисист Вие сте в разочароваща връзка с някой, който очаква постоянно внимание и възхищение, но не изглежда в състояние да вземе под внимание вашите нужди и чувства? Някой, който мисли, че са по-добри от всички останали и трябва да бъде третиран по съответния начин?

Прочетете Повече

Използване на релаксационния отговор за облекчаване на стреса За много от нас релаксацията означава зониране пред телевизора в края на стресиращ ден. Но това не намалява вредните ефекти на стреса. За да се борим ефективно със стреса, трябва да активираме естествената релаксация на организма. Можете да направите това, като практикувате техники за релаксация като дълбоко дишане, медитация, ритмични упражнения и йога.

Прочетете Повече

Помощ за вашето дете или тийнейджър с разстройство на дефицита на вниманието Живот с дете с дефицит на вниманието хиперактивност (ADHD или ADD) може да бъде разочароващо и преобладаващо, но като родител има много неща, които можете да направите, за да помогнете за контрол и намаляване на симптомите. Можете да помогнете на детето си да преодолее ежедневните предизвикателства, да насочи енергията си към положителни арени и да донесе по-голямо спокойствие на вашето семейство.

Прочетете Повече