Съвети за болни от Алцхаймер и Деменция

Подготовка за пътя напред и получаване на помощта, от която се нуждаете

Грижа за някой с болест на Алцхаймер или друг вид деменция влияе на всеки аспект от ежедневието ви. Тъй като пациентът с болестта на Алцхаймер губи една способност след друга, лицето, което се грижи за нея, е изправено пред тестове за издръжливост, решаване на проблеми и устойчивост. Поддържането на вашата емоционална и физическа подготовка е от решаващо значение, не само за вас, но и за човека, за когото се грижите. Подготовка, разбиране на опита на любимия човек и търсене на подкрепа от другите може да ви помогне да успеете в пътуването за грижа.

Пътуването за лечение на болестта на Алцхаймер и деменция

Грижата за човек с болест на Алцхаймер или деменция може да бъде дълго, стресиращо и силно емоционално пътуване. Но не си сам. В Съединените щати около 15 милиона души се грижат за някой с деменция и милиони други по света. Тъй като понастоящем няма лекарство за болестта на Алцхаймер - и само ограничени медицински процедури, достъпни за симптомите - това е вашата грижа, която може да направи най-голямата разлика за качеството на живота на любимия човек. Това е забележителен дар.

Обаче, грижите могат да станат все поглъщащи. Тъй като познавателните, физическите и функционалните способности на вашия любим човек намаляват за период от няколко години, лесно е да бъдете претоварени и да пренебрегвате собственото си здраве и благополучие. Тежестта на грижите може да ви изложи на по-голям риск от значителни здравословни проблеми, а около 30 до 40% от хората, които се грижат за деменция, ще изпитат депресия, високи нива на стрес или прегаряне. Почти всички възпитатели на болестта на Алцхаймер или деменция ще изпитат тъга, безпокойство, самота и изтощение. Търсенето на помощ и подкрепа по пътя не е лукс за настойниците; това е необходимост.

Точно както всеки индивид с болестта на Алцхаймер прогресира по различен начин, така и преживяването може да се различава значително от човек на човек. Въпреки това, съществуват стратегии, които могат да помогнат да се направи грижа за пътуването като възнаграждаване, тъй като е предизвикателство. Изучаването на всичко, което можете, за това какво се случва и какво да очаквате от пътуването на Алцхаймер ще помогне не само на любимия човек, но и на първата стъпка към защитата на вашето психическо и физическо здраве.

Предизвикателствата и ползите от грижата за Алцхаймер

Грижата за човек с болест на Алцхаймер често може да изглежда като поредица от преживявания на скръб, докато гледате как спомените на любимия ви човек изчезват и уменията се разрушават. Човекът с болестта на Алцхаймер ще се промени и ще се държи по различен, понякога смущаващ или разстройващ начин. Както за наемателите, така и за пациентите им, тези промени могат да доведат до емоционален шум от объркване, гняв и тъга.

Тъй като заболяването напредва, нуждите на любимия човек ще се увеличават и отговорностите ви за грижа ще станат по-предизвикателни. В същото време способността на любимия ви човек да покаже признателност за всичките ви усилия ще намалее. Грижата може буквално да изглежда като неблагодарна задача. За много хора обаче дългото пътуване на болногледачите включва не само предизвикателства, но и много богати, утвърждаващи живота награди.

Предизвикателствата на грижата за Алцхаймер:

  • Преобладаващите емоции като способности намаляват
  • Умората и изтощението, когато грижата се нуждае от повишаване
  • Изолацията и самотата като независимост изчезват
  • Финансовите и трудовите усложнения, тъй като разходите се увеличават и ресурсите се оспорват

Награди за грижа за Алцхаймер:

  • Облигациите се задълбочават чрез грижа, общение и служба
  • Решаването на проблеми и уменията за взаимоотношения се развиват чрез опит
  • Формират се нови взаимоотношения чрез образование и подкрепа
  • Неочаквани награди се развиват чрез състрадание и приемане

Подготовка за пътя напред

Колкото повече научавате за болестта на любимия човек и как тя ще напредва през годините, толкова по-добре ще можете да се подготвите за бъдещи предизвикателства, да намалите разочарованието си и да насърчите разумните очаквания. В ранните етапи на болестта на Алцхаймер, например, можете да подкрепите независимостта и самопомощта на любимия човек, но когнитивната и физическата регресия на човека означава, че той или тя в крайна сметка ще се нуждае от 24-часова грижа.

Въпреки че може да е трудно да се помисли за толкова трудна перспектива, колкото по-скоро поставите плановете си, толкова повече вашият човек може да бъде включен в процеса на вземане на решения. Плащането за дългосрочни грижи може да бъде основен източник на стрес, така че е важно да проучите всичките си възможности възможно най-рано. Консултирайте се с медицинския екип на пациента и други членове на семейството, за да направите правни и финансови договорености и да определите възможностите за дългосрочни грижи, които са най-подходящи за вас и вашия любим човек.

Разработване на личен план за подкрепа преди време

Балансирането на огромната задача да се грижите за възрастен с когнитивно увреждане с другите ви отговорности изисква умения, внимание и щателно планиране. Като се фокусирате толкова усърдно върху нуждите на любимия човек, лесно е да попаднете в капана на пренебрегване на собственото си здраве. Но това не само ще нарани, но и ще нарани човека, за който се опитвате да се грижите. Ако не получавате физическа и емоционална подкрепа, от която се нуждаете, няма да можете да осигурите най-доброто ниво на грижа, а вие сте изправени пред претоварване.

Помоли за помощ. Важно е да се достигне до други членове на семейството, приятели или доброволчески организации, за да помогне с ежедневната тежест на грижа. Приемането на помощ за обикновени задачи като пазаруване на хранителни стоки и почистване може да ви освободи, за да прекарате повече време с пациента. Когато някой предложи да помогне, оставете ги. Вие не сте небрежен или нелоялен към любимия човек. Хората, които се грижат за редовното време, не само осигуряват по-добри грижи, но и намират повече удовлетворение от своите грижи.

Научете или актуализирайте уменията за полагане на грижи. Да бъдеш вкаран в ролята на грижещ се, не идва с ръководство за употреба, но има книги, семинари и онлайн ресурси за обучение, които могат да те научат на уменията, от които се нуждаеш. Научете всичко за симптомите, лечението и управлението на поведението. С напредването на болестта и промените в предизвикателствата ще трябва да актуализирате уменията си и да откриете нови начини за справяне.

Присъединете се към група за подкрепа. Ще откриете, че не сте сами и ще можете да се поучите от опита на други, които са изправени пред същите предизвикателства. Свързването с други хора, които знаят от първа ръка какво преживяваш, също може да помогне за намаляване на чувствата на изолация, страх и безнадеждност.

Използвайте наличните ресурси. Има множество общностни и онлайн ресурси, които да ви помогнат да определите приоритетите в усилията си и да осигурите ефективни грижи. Започнете с намирането на асоциацията на Алцхаймер във вашата страна. Тези организации предлагат практическа подкрепа, помощни линии, съвети и обучение за лицата, които се грижат за тях и техните семейства. Те също могат да ви свържат с местните групи за подкрепа. Вж. Раздел "Препоръчителна четене" по-долу за указател на асоциации.

Планирайте за собствените си грижи. Посетете Вашия лекар за редовни прегледи и обърнете внимание на признаците и симптомите на прекомерен стрес. Лесно е да се откажете от хората и дейностите, които обичате, когато сте затънали в грижа, но рискувате своето здраве и спокойствие, като правите това. Отделете време от грижата, за да поддържате приятелства, социални контакти и професионални мрежи и да преследвате хобитата и интересите, които ви носят радост.

Научете как да управлявате стреса. Грижи за любим човек с деменция може да бъде една от най-стресиращите задачи, които ще предприемете в живота. За да се справите с този стрес, трябва да активирате естествения релаксационен отговор на тялото чрез техники като дълбоко дишане, медитация, ритмични упражнения или йога. Поставянето на тези дейности в живота ви може да помогне за намаляване на стреса на грижата и за повишаване на вашето настроение и енергийни нива.

Признаци на стреса и прегарянето на грижещите се

Без значение колко силен и устойчив сте, все още е вероятно да имате проблеми с някои аспекти на лечението на Алцхаймер или деменция. Стресът от ежедневни грижи, наблюдение на здравето на любимия човек се влошава, а вземането на трудни решения за дългосрочни грижи може да остави някой да се почувства претоварен и изтощен. Разпознаването на признаците на стреса и прегарянето на грижещите се е първата стъпка за справяне с проблема.

10 Признаци на стреса на възпитателя

Ако имате редовни признаци на стрес, отделете време да говорите с Вашия лекар.

1. Отказ за заболяването и неговото въздействие върху лицето, което е диагностицирано. - Знам, че мама ще стане по-добре.

2. Гняв към човека с Алцхаймер, гняв, че не съществува лечение, или гняв, че хората не разбират какво се случва. - Ако ме попита още веднъж, ще изкрещя!

3. Социално оттегляне от приятели и дейности, които веднъж донесоха удоволствие. - Вече не ми пука да се събирам със съседите.

4. Тревога за бъдещето. - Какво се случва, когато се нуждае от повече грижи, отколкото мога да предложа?

5. Депресия който започва да нарушава духа ви и влияе на способността ви да се справите. - Вече не ме интересува.

6. Изчерпване това прави почти невъзможно извършването на необходимите ежедневни задачи. - Прекалено съм уморен за това.

7. Безсъние причинени от безкраен списък от проблеми. - Ами ако излезе от къщата или падне и се боли?

8. Раздразнителност което води до настроение и предизвиква отрицателни реакции и действия. "Остави ме на мира!"

9. Липса на концентрация което затруднява изпълнението на познати задачи. "Бях толкова зает, забравихме, че имаме среща."

10. Здравни проблеми които започват да приемат умствена и физическа такса. - Не мога да си спомня последния път, когато се чувствах добре.

Източник: Асоциация на Алцхаймер

Когато продължителен и прекомерен стрес от грижа за любим човек с болестта на Алцхаймер или деменция ви кара да се чувствате емоционално, психически и физически изтощени, може да сте изправени пред прегаряне. Изгарянето намалява продуктивността ви и изсмуква енергията ви, оставяйки ви да се чувствате безпомощни, безнадеждни, ядосани и обидени. В крайна сметка може да се почувствате, че нямате какво повече да дадете.

Предупредителните признаци за прегаряне на болногледачите включват:

  • Прекомерен стрес и напрежение
  • Потискаща депресия
  • Постоянно безпокойство, гняв или вина
  • Екстремна раздразнителност или гняв с пациента с деменция
  • Намалява общото удовлетворение от живота
  • Конфликти в отношенията и социална изолация
  • По-нисък имунитет и по-голяма нужда от здравни услуги
  • Прекомерна употреба на лекарства, наркотици или алкохол

Изгарянето може да увреди вашето здраве и здравето на човека, за когото се грижите, така че ако разпознаете признаците, е важно да предприемете незабавно действие.

Справяне със стреса и прегарянето

Независимо от ежедневните изисквания за грижа за пациент с болест на Алцхаймер или деменция, наложително е да извадите време за собствената си грижа за себе си. Тези съвети могат да помогнат:

Потърсете редовна грижа за отдих. Не можете да го направите сами. Посъветвайте се с други членове на семейството, приятели или членове на вашето място за поклонение за помощ с грижа за отдих, за да можете да получите необходимата почивка. Можете също да потърсите помощ от доброволчески организации, групи за подкрепа, програми за дневни грижи и жилищни заведения за отдих. Планирайте често прекъсвания през деня, отделете време за преследване на хобита и интереси и останете на върха на собствените си здравни нужди. Потърсете професионална помощ, ако осъзнаете, че проявявате предупредителни признаци за прегаряне на грижещите се.

Размърдай се. Редовните физически упражнения не само ви държат годни, но и освобождават ендорфини, които наистина могат да повишат настроението ви. Стремете се към най-малко 30 минути упражнения в повечето дни. Ако е трудно да се измъкнем за толкова дълго време, прекъснете времето до 10-минутни сесии, поръсени през целия ден. Вземете разходка или бутам навън, танцувайте с любимата си музика, тренирайте на упражняващо DVD, или си вървете до магазина. Приемането на групови упражнения или работа с приятели може да ви даде ценна социална мрежа.

Говори с някого. Говорете с доверен приятел, член на семейството, член на духовенството или терапевт, за това как се чувствате и през какво преминавате. Човекът, с когото говорите, не трябва да може да решава проблемите ви, просто трябва да е добър слушател. Простият акт на разговор лице в лице с някой, който се грижи, може да бъде изключително катарсичен. Отварянето няма да ви направи тежест за другите. Всъщност повечето приятели ще бъдат поласкани, че им се доверявате достатъчно, за да им се доверите и това само ще засили връзката ви.

Отделете време да играете. В ранните стадии на болестта на Алцхаймер, включете любимия човек в кратки разходки, игри на маса или пъзели. Присъединете се към онлайн скрабъл турнир, практикувайте своя голф суинг или играйте с домашен любимец. Дневната доза забавление е добра медицина и не изисква пари, кола или огромни блокове от време.

Опитайте нещо ново. Предизвикайте себе си да научите ново умение, докато сте „на работа”. Поръчайте програма за чужд език със собствен темп или опитайте видео игра за упражнения. От тенис до голф до стрелба, така наречените "exergames" предлагат приятни за всекидневните дейности дейности за всяка възраст и ниво на умения. Само с няколко минути тренировка всеки ден, можете да свиете умствения мускул и да облекчавате вредния стрес.

Вижте смешната страна. Хуморът е добре познат антидот на стреса, тъгата, болестта и скуката. Дайте си разрешение да се присмивате на абсурдите, които изпитвате вие ​​и вашият любим човек, и да се обградите със смях. Вместо тежки драми по телевизията или видеото, отидете на сърдечен смях, като гледате епизоди на любимия си сериал. Вашето инфекциозно добро настроение може да помогне за възстановяване на вътрешните ресурси и да успокои любимия човек.

Отделянето на време за размисъл може да помогне с приемането

Едно от най-големите предизвикателства като пазач за някой с Алцхаймер или деменция е да приемем това, което се случва с любимия човек. На всеки нов етап от заболяването трябва да промените очакванията си за това, за което е способен вашият любим човек. Като приемате всяка нова реалност и отделяте време за размисъл върху тези промени, можете по-добре да се справите с емоционалната загуба и да задълбочите чувствата на удовлетворение и любов в ролята си на пазач.

Съхранявайте дневник, в който да записвате и отразявате своите преживявания. Чрез воденето на мислите си можете да оплаквате загубите, да празнувате успехите си и да търсите тези мисловни модели, които не ви позволяват да действате в настоящето.

Пребройте благословиите си. Ежедневният списък с благодарности може да прогони блуса и да ви позволи да се съсредоточите върху това, което вашият любим човек все още е способен, а не върху способностите, които той или тя са загубили.

Празнувайте какво е възможно. Вашият любим човек все още има много способности. Структурирайте дейностите, за да поканите участие на каквото и да е ниво е възможно, и вие ще намерите истинско удоволствие.

Опитайте се да си представите света на любимия човек. Представете си, че не можете да си спомняте и да правите прости задачи на живота. Като оценявате това, което вашият любим човек може да даде, можете да намерите удовлетворение дори в най-трудните дни.

Упражнявайте техники за релаксация. Медитация, дълбоко дишане, визуализация, внимателност, йога или ритмично упражнение могат да успокоят, възстановят и насърчат щастието. Експериментирайте с различни техники, за да намерите онези, които работят най-добре за вас.

Подобрете емоционалната осведоменост. Оставането на ангажираност, фокусираност и спокойствие в средата на такава огромна отговорност може да предизвика дори най-способните настойници. Развивайки вашите умения за емоционална осведоменост, обаче, можете да облекчите стреса, да изпитате положителни емоции и да внесете нов мир и яснота в своята грижа.

Докоснете се до наградите за свързване с човека, за когото се грижите

Дори когато човекът, за когото се грижите, вече не може устно да изразява любов или признателност, можете да намерите по-дълбоко чувство за награда в ролята си на настойник, като правите време всеки ден да се свързвате наистина с човека. Избягвайте всички разсейвания и се съсредоточете изцяло върху човека. Направете контакт с очите (ако това е възможно), задръжте ръката на човека или го ударете по бузата и говорете със спокоен, успокояващ тон на гласа. Когато се свързвате по този начин, ще изпитате процес, който повишава настроението ви, намалява стреса и поддържа физическото и емоционалното Ви състояние. И също така може да има същия ефект върху любимия човек.

Как да помагате на болногледач на Алцхаймер или деменция

Ако приятел или член на семейството се грижи за някого с болестта на Алцхаймер или деменция, важно е да предложите цялата помощ и подкрепа, които можете.

Не чакайте да ви помолят да помогнете. Много грижещи се затрудняват да помолят другите за помощ, без значение колко имат нужда от тях, затова направете предложението. И когато го направите, бъдете конкретни. Както и просто да попитате: „Какво мога да направя, за да помогна?“ Направете предложения като: „Свободен съм утре следобед, мога ли да седя с пациента, докато си почивате?“ Или „Какво мога да ви взема от бакалията? Да помагаш дори с най-прости или обикновени задачи можеш да освободиш полагащия грижи да прекарва повече време с пациента или да си вземе почивка, за да презареди батериите си.

Бъди приятел. Хората, полагащи грижи, са склонни да се оттеглят от семейството и приятелите си, но те все още се нуждаят от редовен контакт с външния свят. Телефонните обаждания, текстовете или имейлите са наред, но нищо не бива лично посещение, за да се вдигне настроението на настойника. Отново, не чакайте да бъдете попитани; бъдете един, който да достигне.

Бъдете добър слушател. Отблъскването на разочарования за грижа може да бъде голямо облекчаване на стреса. Чуйте страховете и притесненията на настойника, без да съдите.

Покажете благодарността си. Ако полагащият грижи е брат, който се грижи за вашия родител, например, важно е да изразите своята благодарност. Човекът със средна или късна степен на болестта на Алцхаймер или деменция може да не успее да покаже признателност на наемателя, така че е важно другите членове на семейството да признаят упоритата работа и жертвата на настойника и редовно да показват своята благодарност. Докато една карта или просто „Благодаря” може да измине дълъг път, когато е придружена от предложение за отдих, тя може да бъде благословия.

Разпознава признаците на стреса на грижещия се и да насърчи полагащия грижи да се съсредоточи повече върху собственото си здраве и благополучие.

Къде да се обърнете за помощ

Асоциации на Алцхаймер - световна директория на асоциациите на Алцхаймер, които предлагат информация, съвети и подкрепа за настойниците. (Международната болест на Алцхаймер)

Family Care Navigator - За грижещите се в САЩ, ресурс от държава по държава, който ще ви помогне да намерите услуги и други ресурси. (Алианс за семейни грижи)

План за действие на попечителя - Създайте персонализиран план за действие и намерете информация, подкрепа и местни ресурси. (Асоциация на Алцхаймер)

Препоръчително четене

Болест на Алцхаймер - Ръководство за справяне, лечение и грижи. (Специален здравен доклад на Харвардското медицинско училище)

Болест на Алцхаймер и свързани с нея деменции - поредица от статии, обхващащи различни аспекти на деменцията, включително признаци, симптоми и грижи. (Национален институт за остаряването)

Деменция, грижи и контрол на разочарованието - причини, предупредителни знаци и как да контролирате отчаянието. (Алианс за семейни грижи)

Промени в отношенията ви - Как може да се промени връзката на настойника с пациента. (Асоциация на Алцхаймер)

Грижи за Алцхаймер: Как да помолите за помощ - Предложения за това как да ангажирате семейството и приятелите си в подпомагането на грижите за пациентите. (Клиника Майо)

Предотвратяване на изгарянето на възпитателя - предупредителни знаци и решения за прегаряне на болногледачите. (Областна агенция за стареене)

Автори: Лорънс Робинсън, Мелиса С. Уейн, М.А., и Жана Сегал, д-р. Последна актуализация: ноември 2018.

Гледай видеото: Проф. д-р лъчезар трайков разкрива кои са първите симптоми на склерозата - блиц - новини от българи (Април 2020).

Loading...