Разделителна тревожност и разделящо тревожно разстройство

Как да се справим с тревожността при разделянето при деца и малки деца

Естествено е за детето ви да се чувства притеснено, когато казвате сбогом. Въпреки че може да бъде трудно, разделителната тревожност е нормален етап на развитие. С разбиране и тези стратегии за справяне, тревожността от раздяла може да бъде облекчена и трябва да избледнее, когато детето ви остарее. Въпреки това, ако тревогите се засилват или са достатъчно устойчиви, за да попречат на училище или други дейности, детето ви може да има разстройство от тревожност на раздяла. Въпреки че това състояние може да изисква професионално лечение, има много неща, които вие като родител може да направите, за да облекчите страховете на детето си и да ги накара да се чувстват по-безопасни.

Какво е тревожност на раздяла?

В ранна детска възраст, плач, изблици или сцепление са здравословни реакции на раздяла и нормален етап на развитие. Тревожността при разделянето може да започне преди първия рожден ден на детето и може да се появи отново или да продължи, докато детето е на четири години. Въпреки това, както степента на интензивност, така и времето за отделяне на тревожност се различават значително от дете на дете. Малко са тревогите да оставите мама или татко е нормално, дори когато детето ви е по-старо. Можете да облекчите тревожността на раздялата на детето, като останете търпеливи и последователни, както и с леко, но твърдо ограничаване.

Някои деца обаче изпитват тревожност от раздяла, която не изчезва, дори и с най-добрите усилия на родителите. Тези деца изпитват продължаване или повторно възникване на интензивно отделяне на тревожност по време на началните училищни години или след това. Ако тревожността от раздялата е достатъчно голяма, за да се намесва в нормални дейности като училище и приятелства и продължава повече месеци, отколкото дни, това може да е знак за по-голям проблем: разстройство на тревожност на раздяла.

Как да облекчим "нормалното" разстройство

За деца с нормален разделителна тревожност, има стъпки, които можете да предприемете, за да направите процеса на разделителна тревожност по-лесен.

Практическо разделяне. Напуснете детето си с детегледачка за кратки периоди и на кратко разстояние. Когато детето ви свикне с раздялата, можете постепенно да напускате и да пътувате по-дълго.

График за разделяне след дрямка или хранене. Бебетата са по-податливи на тревожност на раздяла, когато са уморени или гладни.

Развивайте бързо „сбогом” ритуал. Ритуалите са успокоителни и могат да бъдат толкова прости, колкото специална вълна през прозореца или сбогом целувка. Въпреки това запазете нещата, така че можете:

Оставете без фанфари. Кажете на детето си, че напускате и че ще се върнете, а след това отидете - не спирайте или не го правете по-голяма сделка, отколкото е.

Следвайте обещанията. За да развие доверието на детето ви, че могат да се справят с раздялата, това е вносът, който се връщате в момента, в който сте обещали.

Поддържайте познатата обстановка, когато е възможно, и запознайте новата обстановка. Накарайте детегледача да дойде в къщата ви. Когато детето ви е далеч от дома, насърчете ги да донесат познат обект.

Имате последователен първичен попечител. Ако наемете детегледачка, опитайте се да ги задържите на работа дългосрочно, за да избегнете непоследователност в живота на детето ви.

Минимизирайте страшните телевизии. Вашето дете е по-малко вероятно да се страхува, ако шоуто, което гледате, не е плашещо.

Опитайте се да не се поддавате. Уверете се на детето си, че те ще бъдат само с фина настройка на постоянни граници, които ще помогнат на детето да се приспособи към раздяла.

Какво е разстройство от тревожност на раздяла?

Разделително тревожно разстройство НЕ е нормален стадий на развитие, а сериозен емоционален проблем, характеризиращ се с екстремни страдания, когато детето е извън основната грижа. Обаче, тъй като нормалната тревожност от раздялата и разстройството на раздялата за разделяне споделят много от същите симптоми, може да е объркващо да се опитате да разберете дали детето ви просто се нуждае от време и разбиране - или има по-сериозен проблем.

Основните разлики между нормалната тревожност на разделянето и разстройството на тревожността на разделянето са интензивността на страховете на детето и дали тези страхове ги предпазват от нормални дейности. Децата с разстройство от тревожност на раздяла могат да се вълнуват от мисълта, че са далеч от мама или татко, и могат да се оплакват от болест, за да не играят с приятели или да посещават училище. Когато симптомите са достатъчно екстремни, тези тревоги могат да доведат до разстройство. Но колкото и раздразнително да стане детето ти, когато се разделиш с теб, разстройството на тревожност на раздяла е лечимо. Има много неща, които можете да направите, за да накарате детето да се чувства по-безопасно и да облекчи безпокойството от раздялата.

Симптоми на разстройство от тревожност на раздяла

Децата с разстройство от тревожност на раздяла се чувстват постоянно притеснени или страхливи от раздялата. Много деца са претоварени със симптоми като:

Страх, че нещо ужасно ще се случи на любим човек. Най-честият страх на детето с преживявания от тревожно разстройство при разделянето е притеснението, че вредата ще дойде на любим човек в отсъствието на детето. Например, детето може непрекъснато да се тревожи за родител, който се разболява или ще се нарани.

Притеснявайте се, че непредвидено събитие ще доведе до трайно отделяне. Вашето дете може да се страхува, че веднъж отделено от вас, нещо ще се случи, за да се запази раздялата. Например, те могат да се тревожат, че ще бъдат отвлечени или загубени.

Отказ в училище. Дете с разстройство от тревожност на раздяла може да има необоснован страх от училище и ще направи почти всичко, за да остане вкъщи.

Нежелание да заспим. Сепарационното тревожно разстройство може да направи децата безсънни, било поради страх да бъдат сами или поради кошмари за раздяла.

Физическа болест като главоболие или болка в стомаха. По време на раздялата, или преди, децата с проблеми с тревожност на раздяла често се оплакват, че се чувстват зле.

Придържайки се към настойника. Вашето дете може да ви скрие около къщата или да се придържате към ръката или крака, ако се опитате да излезете.

Чести причини за разстройство на тревожност на раздяла

Раздразнително разстройство на раздяла възниква, защото детето се чувства несигурно по някакъв начин. Обърнете внимание на всичко, което може да е изхвърлило света на детето ви от равновесие, да ги накара да се чувстват застрашени или да нарушат нормалната си рутина. Ако можете да определите основната причина или причините, ще бъдете една стъпка по-близо до това да помагате на детето си в борбата им.

Често срещаните причини за разстройство на тревожните разстройства при децата са:

Промяна в околната среда. Промените в обкръжението, като например нова къща, училище или дневна грижа, могат да предизвикат разстройство от раздяла.

Стрес. Стресовите ситуации като превключване на училище, развод или загуба на любим човек - включително и домашен любимец - могат да предизвикат проблеми с тревожността на раздялата.

Прекалено защитен родител. В някои случаи, разстройство от тревожност на раздяла може да бъде проявление на собствения си стрес или тревожност. Родителите и децата могат да подхранват тревогите на другите.

Несигурно прикачване. Връзката с привързаността е емоционалната връзка между бебето и техния първичен попечител. Докато сигурна връзка за прикрепване гарантира, че детето ви ще се чувства сигурно, разбрано и достатъчно спокойно за оптимално развитие, несигурната връзка с привързаността може да допринесе за проблеми в детството, като например тревожност от раздялата.

Разделителна тревожност или травма?

Ако изглежда, че разстройството на раздялата на детето ви се е случило за една нощ, причината може да е нещо, свързано с травматично преживяване, а не с тревожност от раздяла. Въпреки че тези две условия могат да споделят симптоми, те се третират по различен начин. Като разберете ефектите на травматичния стрес върху децата, можете да помогнете на детето си да се възползва от най-подходящото лечение.

Подпомагане на дете с разстройство от тревожност на раздяла

Никой от нас не обича да вижда децата ни в беда, така че може да се изкуши да помогне на детето да избегне нещата, от които се страхуват. Това обаче само ще засили безпокойството на детето ви в дългосрочен план. Вместо да се опитвате да избегнете разделяне, когато е възможно, можете по-добре да помогнете на детето да се пребори с тревожното разстройство при отделяне, като предприеме стъпки, за да ги накара да се чувстват по-безопасни. Осигуряването на симпатична среда у дома може да накара детето ви да се чувства по-комфортно. Дори и вашите усилия да не решат напълно проблема, вашата емпатия може само да подобри нещата.

Обучете се за разстройство от тревожност на раздяла. Ако научите как детето ви изпитва това разстройство, можете по-лесно да съчувствате на техните борби.

Слушайте и уважавайте чувствата на детето си. За дете, което вече може да се чувства изолирано от своето разстройство, опитът да бъдеш слушан може да има силен лечебен ефект.

Говорете за проблема. За децата е по-здравословно да говорят за чувствата си - те не се възползват от „не мисля за това.“ Бъдете съпричастни, но също така напомнете на вашето дете - нежно - че са оцелели последното разделение.

Очаквайте трудности при разделянето. Бъдете готови за преходни точки, които могат да предизвикат безпокойство за детето си, като например да ходят на училище или да се срещат с приятели, за да играят. Ако детето ви се раздели от един родител по-лесно от другия, трябва да го обработва.

Запазете спокойствие по време на раздялата. Ако детето ви вижда, че можете да останете хладнокръвни, те също са по-склонни да бъдат спокойни.

Подкрепа за участието на детето в дейности. Насърчавайте детето си да участва в здравословни и физически дейности. Те са чудесни начини да облекчите тревожността и да помогнете на детето да развие приятелства.

Хвалете усилията на детето си. Използвайте най-малките постижения - лягане без шум, добър доклад от училище - като причина да дадете на детето си положителна подкрепа.

Съвети за подпомагане на детето да се чувства сигурно и сигурно

Осигурете последователен модел за деня. Процедурите осигуряват на децата чувство за сигурност и помагат за премахване на страха им от неизвестното. Опитайте се да бъдете в съгласие с времето за хранене, леглата и други подобни. Ако графикът на вашето семейство ще се промени, обсъдете го предварително с детето си. Промяната е по-лесна за децата, ако се очаква.

Задаване на лимити. Нека детето ви знае, че въпреки че разбираш чувствата им, във вашето домакинство има правила, които трябва да се следват. Подобно на съчетанията, задаването и въвеждането на граници помага на детето да знае какво да очаква от дадена ситуация.

Предлагайте избор. Ако на детето ви бъде даден избор или някакъв елемент от контрола в тяхното взаимодействие с вас, те могат да се чувстват по-безопасни и удобни. Например, можете да дадете на детето си избор за това къде в училище искат да бъдат изхвърлени или коя играчка иска да отведе до детска градина.

Облекчаване на тревожното разстройство при раздяла: Съвети за училище

За деца с разстройство от тревожност на раздяла посещаването на училище може да изглежда прекомерно и отказът да се отиде е нещо обичайно. Но като се обърне внимание на коренните причини за избягването на училище от вашето дете и чрез промени в училище, можете да помогнете за намаляване на симптомите на детето ви.

Помогнете на дете, което отсъства от училище, да се върне възможно най-бързо. Дори ако първоначално е необходим по-кратък учебен ден, по-вероятно е симптомите на децата да намаляват, когато открият, че могат да преживеят раздялата.

Помолете училището да посрещне късното пристигане на вашето дете. Ако училището може да бъде снизходително към късното пристигане на първо място, то може да даде на вас и вашето дете малко място за разбъркване, за да говорите и да се разделяте с по-бавния темп на вашето дете.

Идентифицирайте безопасно място. Намерете място в училище, където детето ви може да отиде, за да намали тревожността по време на стресови периоди. Разработване на насоки за подходящо използване на безопасното място.

Позволете на детето да се свърже с дома. По време на стрес в училище краткото телефонно обаждане - минута или две - със семейството може да намали тревожността от раздяла.

Изпращайте бележки за четене на детето ви. Можете да поставите бележка за детето си в кутията за обяд или в шкафчето. Бързо „Обичам те!“ На салфетка може да успокои детето.

Осигурете помощ на детето си по време на взаимодействия с връстници. Помощта на възрастен, независимо дали е от учител или съветник, може да бъде от полза както за вашето дете, така и за другите деца, с които те взаимодействат.

Възнаградете усилията на детето си. Точно както у дома, всяко добро усилие - или малка стъпка в правилната посока - заслужава да бъде похвалена.

Помогнете на детето си, като освободите собствения си стрес

Децата с тревожни или напрегнати родители могат да бъдат по-склонни към тревожност на раздяла. За да помогнете на детето да облекчи симптомите на безпокойство, може да се наложи да предприемете мерки, за да станете по-спокойни и по-центрирани.

Говорете за чувствата си. Изразяването на това, което преживяваш, може да бъде много раздразнително, дори ако не можеш да направиш нищо, за да промениш стресовата ситуация.

Упражнявай се редовно. Физическата активност играе ключова роля за намаляване и предотвратяване на ефектите от стреса.

Яжте правилно. Добре подхраненото тяло е по-добре подготвено да се справи със стреса, така че яжте много плодове, зеленчуци и здравословни мазнини, и се опитват да избягват нездравословна храна, сладки закуски и рафинирани въглехидрати.

Практикувайте релаксация. Можете да контролирате нивата на стрес с техники за релаксация като йога, дълбоко дишане или медитация.

Наспи се. Чувството за умора само увеличава стреса ви, причинявайки ви да мислите нерационално или мъгливо, докато сънят също директно подобрява настроението и качеството на вашия буден живот.

Запазете чувството си за хумор. Освен че усилвате възгледите си, актът за смях помага на тялото да се бори със стреса по различни начини.

Кога да потърсите професионална помощ

Вашето собствено търпение и ноу-хау могат да направят дълъг път към подпомагане на детето с разстройство от тревожност на раздяла. Но някои деца с разстройство от тревожност на раздяла може да се нуждаят от професионална намеса. За да решите дали трябва да потърсите помощ за детето си, потърсете „червени знамена“ или екстремни симптоми, които надхвърлят по-леките предупредителни знаци. Те включват:

  • Неподходящи за възрастта прилепи или изблици
  • Оттегляне от приятели, семейство или колеги
  • Загриженост с интензивен страх или вина
  • Постоянни оплаквания от физическа болест
  • Отказва да ходи на училище в продължение на седмици
  • Прекален страх от напускане на къщата

Ако усилията ви за намаляване на тези симптоми не работят, може да е време да намерите специалист по психично здраве. Не забравяйте, че те също могат да бъдат симптоми на травма, която детето ви е преживяло. Ако случаят е такъв, важно е да се види специалист по детска травма.

Лечение на разстройство при раздяла при деца

Детските психиатри, детските психолози или детските невролози могат да диагностицират и лекуват разстройство от тревожност на раздяла. Тези обучени лекари интегрират информация от дома, училището и поне едно клинично посещение, за да поставят диагноза. Имайте предвид, че децата с разстройство от тревожност на раздяла често имат физически оплаквания, които може да се нуждаят от медицинска оценка.

Специалистите могат да се обърнат към физическите симптоми, да открият тревожни мисли, да помогнат на детето да разработи стратегии за справяне с проблема и да насърчи решаването на проблеми. Професионалното лечение за разстройство от тревожност на раздяла може да включва:

Говори терапия. Терапевтичната терапия осигурява безопасно място за вашето дете да изрази чувствата си. Да имаш някой, който да слушаш състрадателно и да водиш детето си към разбирането на безпокойството, може да бъде мощно лечение.

Терапия за игра. Терапевтичното използване на играта е общ и ефективен начин да накарате децата да говорят за своите чувства.

Консултиране за семейството. Семейното консултиране може да помогне на детето да противодейства на мислите, които подхранват тревогата им, докато вие като родител може да помогнете на детето да се научи да се справя с уменията за справяне.

Училищно консултиране. Това може да помогне на детето с разстройство от тревожност на раздяла да изследва социалните, поведенческите и академичните изисквания на училището.

Медикаменти. Медикаменти могат да се използват за лечение на тежки случаи на разстройство на раздяла. Трябва да се използва само заедно с друга терапия.

Къде да се обърнете за помощ

В САЩ., обадете се на Националната линия за помощ на родителите на телефон 1-855-427-2736 или на телефонната линия за помощ на NAMI на телефон 1-800-950-6264 (Национален алианс за психични заболявания).

В Обединеното Кралство, обадете се на линията за помощ на семейството за живот на 0808 800 2222 или тревога Великобритания на 03444 775 774.

В Австралия, обадете се на Parentline на адрес 1300 30 1300 или на Помощния център SANE на адрес 1800 18 7263.

В Канада, обадете се на Телефонната линия за помощ на родителите на 1-888-603-9100 или посетете тревожната Канада за връзки към услуги в различни провинции.

Препоръчително четене

Тревожност и стрес нарушения - Ръководство за управление на пристъпи на паника, фобии, ПТСР, OCD, социално тревожно разстройство, и свързани с тях състояния. (Специален здравен доклад на Харвардското медицинско училище)

Разделителна тревожност: Какво е това? - Ръководство за разпознаване и лечение на разстройство от тревожност на раздяла при деца. (Институт за детски ум)

Разделителна тревожност - Практически предложения за справяне с родителите. (KidsHealth)

Отказ в училище - описва симптомите и това, което родителите могат да направят за проблема. (Асоциация за безпокойство и депресия на Америка)

Разделителна тревожност - Стратегии за справяне с нормалната тревожност на раздяла, която не се издига до нивото на разстройство. (Служба за здравето на децата, младежта и жените, Австралия)

Детски тревожни разстройства - Предоставя информация за тревожни разстройства на деца и юноши, включително тревожност на раздяла. (Асоциация за безпокойство и депресия на Америка)

Автори: Лорънс Робинсън, д-р Жана Сегал и Мелинда Смит, М.А. Последно осъвременяване: Ноември 2018.

Loading...

Популярни Категории