Гранично разстройство на личността (BPD)

Ръководство за симптоми, лечение и възстановяване

Представете си себе си за променящите се пясъци - земята под краката ви непрекъснато се променя и ви изхвърля от равновесие, оставяйки ви страх и отбрана. Това е, ако имате гранично лично разстройство (BPD). Почти всичко във вашия свят е нестабилно: вашите взаимоотношения, настроения, мислене, поведение и дори вашата идентичност. Това е плашещ и болезнен начин на живот. Но има надежда. Има ефективни процедури за лечение на БПР и умения за справяне, които могат да ви помогнат да се почувствате по-добре и отново да контролирате вашите мисли, чувства и действия.

Какво е гранично разстройство на личността (BPD)?

Ако имате гранично разстройство на личността (BPD), вероятно се чувствате като на въртележка - и не само заради вашите нестабилни емоции или взаимоотношения, но също и с колебания за това кой сте. Вашият образ на себе си, целите и дори вашите предпочитания и предпочитания могат да се променят често по начини, които се чувстват объркващи и неясни.

Хората с BPD са изключително чувствителни. Някои го описват като с изложен нервен край. Малките неща могат да предизвикат интензивни реакции. И веднъж разстроен, имате проблеми с успокояването. Лесно е да се разбере как тази емоционална нестабилност и неспособност да успокои себе си води до сътресения в отношенията и импулсивно-дори безразсъдно поведение. Когато сте в гърлото на преобладаващите емоции, не можете да мислите правилно или да останете на земята. Можете да кажете нещастие или да действате в опасни или неподходящи начини, които да ви накарат да се чувствате виновни или срамувани след това. Това е болезнен цикъл, който може да се почувства невъзможно да избяга. Но това не е така.

BPD е лечимо

В миналото много професионалисти в областта на психичното здраве откриха, че е трудно да се лекуват гранични разстройства на личността (BPD), така че стигнаха до заключението, че е малко да се направи. Но сега знаем, че BPD е лечимо. Всъщност, дългосрочната прогноза за BPD е по-добра от тази за депресия и биполярно разстройство. Тя обаче изисква специализиран подход. Основното е, че повечето хора с BPD могат и се подобряват - и правят това доста бързо с правилното лечение и подкрепа.

Изцелението е въпрос на нарушаване на дисфункционалните модели на мислене, чувство и поведение, които ви причиняват страдание. Не е лесно да се променят навиците през целия живот. Изборът на пауза, размисъл и след това действие по нови начини ще се почувства неестествено и неудобно. Но с течение на времето ще формирате нови навици, които ще ви помогнат да запазите емоционалния си баланс и да останете под контрол.

Разпознаване на граничното разстройство на личността

Идентифицирате ли се със следните твърдения?

  • Аз често се чувствам "празен".
  • Моите емоции се променят много бързо и често изпитвам изключителна тъга, гняв и безпокойство.
  • Непрекъснато се страхувам, че хората, които ме интересуват, ще ме изоставят или ще ме оставят.
  • Бих описал повечето от моите романтични отношения като интензивни, но нестабилни.
  • Начинът, по който мисля за хората в моя живот, може драматично да се промени от един момент на следващия - и не винаги разбирам защо.
  • Често правя неща, които знам, че са опасни или нездравословни, като например шофиране безразсъдно, с опасен секс, склонност към пиене, употреба на наркотици или разходване на средства.
  • Опитвал съм се да се нараня, ангажиран в поведение на самонараняване, като например рязане или заплаха за самоубийство.
  • Когато се чувствам несигурна във връзката си, имам склонност да измъквам или правя импулсивни жестове, за да държа другия човек близо.

Ако се идентифицирате с няколко от изявленията, може да страдате от гранично разстройство на личността. Разбира се, имате нужда от професионалист в областта на психичното здраве, за да направите официална диагноза, тъй като BPD може лесно да се обърка с други въпроси. Но дори и без диагноза, може да намерите полезни съвети за самопомощ в тази статия, които са полезни за успокояване на вътрешната ви емоционална буря и за научаване на контрола върху самоунищожителните импулси.

Знаци и симптоми

Граничното разстройство на личността (BPD) се проявява по много различни начини, но за целите на диагностиката, специалистите по психично здраве групират симптомите в девет основни категории. За да бъде диагностициран с BPD, трябва да покажете признаци на поне пет от тези симптоми. Освен това, симптомите трябва да са продължителни (обикновено започват от юношеството) и да повлияят на много области от живота ви.

9-те симптома на BPD

  1. Страх от изоставяне. Хората с BPD често се страхуват да не бъдат изоставени или оставени сами. Дори нещо толкова безобидно, колкото и любим човек, който се прибира вкъщи късно от работа или заминава за уикенда, може да предизвика интензивен страх. Това може да доведе до неистови усилия за задържане на другия човек. Може да просите, да се придържате, да започнете битки, да следите движенията на любимия човек или дори физически да блокирате човека да напусне. За съжаление, това поведение има тенденция да има обратен ефект - да отклонява другите.
  2. Нестабилни отношения. Хората с BPD обикновено имат интензивни и краткотрайни взаимоотношения. Можете да се влюбите бързо, вярвайки, че всеки нов човек е този, който ще ви накара да се почувствате цели, само за да бъдете бързо разочарован. Вашите взаимоотношения или изглеждат перфектни или ужасни, без никаква среда. Вашите любовници, приятели или членове на семейството могат да се почувстват като те имат емоционален камшичен удар в резултат на бързите ви промени от идеализация към девалвация, гняв и омраза.
  3. Неясен или променящ се образ на себе си. Когато имате BPD, чувството ви за себе си обикновено е нестабилно. Понякога може да се чувстваш добре за себе си, но в други случаи си мразиш себе си или дори да се възприемаш като зло. Вероятно нямате ясна представа кой сте и какво искате в живота. В резултат на това често можете да сменяте работа, приятели, любовници, религия, ценности, цели или дори сексуална идентичност.
  4. Импулсивно, саморазрушително поведение. Ако имате BPD, можете да се включите в вредни, чувстващи поведение, особено когато сте разстроен. Може да импулсивно да харчите пари, които не можете да си позволите, да преяждате, да шофирате безразсъдно, да крадете от магазина, да участвате в рискован секс или да прекалявате с наркотици или алкохол. Тези рискови поведения могат да ви помогнат да се почувствате по-добре в момента, но те нараняват вас и хората около вас в дългосрочен план.
  5. Самонараняване. Суицидното поведение и умишленото самонараняване са често срещани при хора с BPD. Самоубийственото поведение включва мислене за самоубийство, самоубийствени жестове или заплахи, или действително извършване на опит за самоубийство. Самонараняване обхваща всички други опити да се нараниш без самоубийствено намерение. Общите форми на самонараняване включват рязане и изгаряне.
  6. Екстремни емоционални люлки. Нестабилните емоции и настроения са общи с BPD. В един момент може да се почувствате щастливи, а следващия, унижен. Малките неща, които другите хора изхвърлят, могат да ви изпратят в емоционална опашка. Тези промени в настроението са интензивни, но те са склонни да преминават доста бързо (за разлика от емоционалните колебания на депресия или биполярно разстройство), обикновено с продължителност само няколко минути или часове.
  7. Хронични чувства на празнота. Хората с BPD често говорят за това, че се чувстват празни, сякаш в тях има дупка или празнота. В крайна сметка може да се почувствате така, сякаш сте „нищо“ или „никой“. Това чувство е неудобно, така че можете да се опитате да запълните празнотата с неща като наркотици, храна или секс. Но нищо не е наистина удовлетворяващо.
  8. Експлозивен гняв. Ако имате BPD, може да се сблъскате с интензивен гняв и кратък темперамент. Възможно е също така да имате проблеми с контролирането на себе си, след като предпазителят е светещ, хвърлящ неща или изцяло погълнат от ярост. Важно е да се отбележи, че този гняв не винаги е насочен навън. Може да прекарате много време да се чувствате ядосани на себе си.
  9. Чувство на подозрителност или липса на връзка с реалността. Хората с BPD често се борят с параноя или подозрителни мисли за мотивите на другите. Когато сте под стрес, може дори да загубите връзка с реалността - опит, известен като дисоциация. Може да се чувствате мъгливи, раздалечени, или сякаш сте извън собственото си тяло.

Често срещани нарушения

Граничното разстройство на личността рядко се диагностицира самостоятелно. Общите съпътстващи нарушения включват:

  • депресия или биполярно разстройство
  • злоупотребата с наркотични вещества
  • хранителни разстройства
  • тревожни разстройства

Когато BPD се лекува успешно, другите нарушения често се подобряват. Но обратното не винаги е вярно. Например, може успешно да се лекуват симптоми на депресия и все още да се борят с BPD.

Причини и надежда

Повечето професионалисти в областта на психичното здраве смятат, че граничното разстройство на личността (BPD) се дължи на комбинация от наследени или вътрешни биологични фактори и външни фактори на околната среда, като травматични преживявания в детска възраст.

Разлики в мозъка

Има много сложни неща, които се случват в мозъка на BPD и изследователите все още разплитат какво означава всичко това. Но по същество, ако имате BPD, мозъкът ви е на високо ниво. Нещата се чувстват по-страшни и стресиращи за вас, отколкото за другите хора. Вашият ключ за борба или полет лесно се спъва и след като е включен, той отвлича рационалния ви мозък, предизвиквайки примитивни инстинкти за оцеляване, които не винаги са подходящи за конкретната ситуация.

Това може да звучи така, сякаш не можеш да направиш нищо. В края на краищата, какво можете да направите, ако мозъкът ви е различен? Но истината е, че можете да промените мозъка си. Всеки път, когато практикувате нов отговор за справяне или самоуспокояваща техника, създавате нови невронни пътища. Някои лечения, като медитация на вниманието, могат дори да увеличат вашата мозъчна материя. И колкото повече практикувате, толкова по-силни и по-автоматични ще станат тези пътища. Така че не се отказвайте! С времето и всеотдайността можете да промените начина, по който мислите, чувствате и действате.

Личностни разстройства и стигма

Когато психолозите говорят за “личността”, те се отнасят до моделите на мислене, чувство и поведение, които правят всеки един от нас уникален. Никой не действа точно по същото време през цялото време, но ние сме склонни да взаимодействаме и да се ангажираме със света по доста последователни начини. Ето защо хората често се описват като „срамежливи“, „изходящи“, „педантични“, „забавни за забавление“ и така нататък. Това са елементи на личността.

Тъй като личността е толкова неразривно свързана с идентичността, терминът "разстройство на личността" може да ви накара да почувствате, че има нещо фундаментално погрешно с вас. Но разстройство на личността не е характерно решение. В клинични термини, „личностно разстройство” означава, че моделът на свързване със света значително се различава от нормата. (С други думи, вие не действате по начини, които повечето хора очакват). Това води до постоянни проблеми за вас в много области от живота ви, като отношенията ви, кариерата и чувствата ви към себе си и другите. Но най-важното е, че тези модели могат да се променят!

Съвети за самопомощ: 3 ключа за справяне с BPD

  1. Успокой емоционалната буря
  2. Научете се да контролирате импулсивността и толерирайте страданието
  3. Подобрете междуличностните си умения

Самопомощ 1: Успокояване на емоционалната буря

Като човек с BPD вероятно сте прекарали много време в борба с вашите импулси и емоции, така че приемането може да бъде трудно нещо, което да обгръща ума ви. Но приемането на емоциите ви не означава да ги одобрите или да се примирите с страданието. Това означава, че спрете да се опитвате да се биете, да избягвате, потискате или отричате това, което чувствате. Даването на разрешение да имате тези чувства може да отнеме много от тяхната сила.

Опитайте се просто да изпитате чувствата си без осъждение или критика. Освободете се от миналото и бъдещето и се съсредоточете изключително върху настоящия момент. Техники на внимателност могат да бъдат много ефективни в това отношение.

  • Започнете, като наблюдавате емоциите си, сякаш отвън.
  • Внимавайте, когато идват и си отиват (може да ви помогне да ги мислите като вълни).
  • Съсредоточете се върху физическите усещания, които съпътстват вашите емоции.
  • Кажете на себе си, че приемате това, което чувствате точно сега.
  • Напомни си, че само защото чувстваш нещо, не означава, че е реалност.

Направете нещо, което стимулира едно или повече от сетивата ви

Ангажирането на вашия смисъл е един от най-бързите и най-лесни начини за бързо самоуспокояване. Ще трябва да експериментирате, за да разберете коя сензорна стимулация работи най-добре за вас. Вие също ще се нуждаете от различни стратегии за различни настроения. Това, което може да помогне, когато сте ядосан или възбуден, е много по-различно от това, което може да помогне, когато сте вцепенен или депресиран. Ето някои идеи за започване:

Touch. Ако не се чувствате достатъчно, опитайте да пуснете студена или гореща (но не и гореща) вода върху ръцете си; дръжте парче лед; или хващайте предмет или ръба на мебел възможно най-плътно. Ако се чувствате прекалено много и трябва да се успокоите, опитайте се с гореща вана или душ; притискане под покривалото на леглото, или гушкане с домашен любимец.

Вкус. Ако се чувствате празни и изтръпнали, опитайте да всмуквате морковите или бонбоните със силен аромат или бавно да ядете нещо с интензивен вкус, като чипс от сол и оцет. Ако искате да се успокоите, опитайте нещо успокояващо като горещ чай или супа.

Мирис. Запалете свещ, помиришете цветята, опитайте ароматерапията, намажете любимия си парфюм или извадете нещо в кухнята, което мирише добре. Може да откриете, че най-добре реагирате на силни миризми, като цитруси, подправки и тамян.

Гледка. Фокусирайте се върху изображение, което улавя вниманието ви. Това може да бъде нещо в непосредствената ви среда (великолепна гледка, красива цветна аранжировка, любима картина или снимка) или нещо във вашето въображение, което визуализирате.

Sound. Опитайте да слушате силна музика, звънене на звънец или изсвирване, когато имате нужда от сътресение. За да се успокоите, включете успокояващата музика или слушайте успокояващите звуци на природата, като вятър, птици или океана. Звукова машина работи добре, ако не можете да чуете истинското нещо.

Намалете емоционалната си уязвимост

По-вероятно е да изпитвате негативни емоции, когато се спуснете и сте под стрес. Ето защо е много важно да се грижите за вашето физическо и психическо благополучие.

Грижете се за себе си чрез:

  • Избягвайте лекарства, променящи настроението
  • Хранене на балансирана, питателна храна
  • Получаване на много качествен сън
  • Редовно упражняване
  • Намаляване на стреса
  • Практикуващи техники за релаксация

Съвет 2: Научете се да контролирате импулсивността и толерирайте страданието

Споменатите по-горе успокояващи техники могат да ви помогнат да се отпуснете, когато започнете да се отклонявате от стреса. Но какво правите, когато се чувствате претоварени от трудни чувства? Това е мястото, където идва импулсивността на граничното разстройство на личността (BPD). В разгара на момента, вие сте толкова отчаяни за облекчение, че ще направите всичко, включително неща, които знаете, че не трябва - като например рязане, безразсъдно секс, опасно шофиране и склонност към пиене. Може дори да ви се струва, че нямате избор.

Преминаването от контрол над вашето поведение към контрол

Важно е да се признае, че тези импулсивни поведения служат на определена цел. Те се справят с механизми за справяне с бедствието. Те ви карат да се чувствате по-добре, дори и само за кратък миг. Но дългосрочните разходи са изключително високи.

Възвръщането на контрола върху вашето поведение започва с учене за толериране на бедствие. Това е ключът към промяната на разрушителните модели на BPD. Способността да понасяш бедствие ще ти помогне да натиснеш пауза, когато имаш желание да действаш. Вместо да реагирате на трудни емоции с саморазрушително поведение, ще се научите да ги изпъждате, докато оставате в контрола на опита.

За една стъпка по стъпка, самонасочваща се програма, която ще ви научи как да яздите “дивия кон” на преобладаващите чувства, проверете нашия безплатен инструментариум за емоционална интелигентност. Инструментът ви учи как да:

  • свържете се с емоциите си
  • живее с емоционална интензивност
  • управлявайте неприятни или заплашителни чувства
  • Бъдете спокойни и съсредоточени дори в разстройващи се ситуации

Инструментариумът ще ви научи как да понасяте страдания, но той не спира дотук. Тя също ще ви научи как да преминете от емоционално изключване до пълноценно преживяване на емоциите си. Това ви позволява да изпитате пълната гама от положителни емоции като радост, мир и удовлетворение, които също са прекъснати, когато се опитвате да избегнете негативни чувства.

Упражнение за заземяване, което ще ви помогне да направите пауза и да възстановите контрола

Щом отговорът на борбата или полета бъде задействан, няма начин да се "помислите за себе си" спокойно. Вместо да се фокусирате върху мислите си, фокусирайте се върху това, което чувствате в тялото си. Следното упражнение за заземяване е прост, бърз начин да поставите спирачките на импулсивността, да се успокоите и да си възвърнете контрола. Това може да направи голяма разлика само за няколко минути.

Намерете тихо място и седнете в удобна позиция.

Съсредоточете се върху това, което преживявате в тялото си, Почувствайте повърхността, на която седите. Почувствайте краката си на пода. Почувствайте ръцете си в скута си.

Концентрирайте се върху дишането си, поемайки бавно, дълбоко вдишване. Дишайте бавно. Пауза за брой до три. След това бавно издишайте, още веднъж прекъсвайки за брой до три. Продължете да правите това в продължение на няколко минути.

В случай на спешност, отвлечете вниманието си

Ако опитите ви да се успокоите не работят и започвате да се чувствате претоварени от разрушителни подтици, отвличането на вниманието може да помогне. Всичко, от което се нуждаете, е да уловите фокуса си достатъчно дълго, за да изчезне негативният импулс. Всичко, което привлича вниманието ви, може да работи, но отвличането на вниманието е най-ефективно, когато активността също успокоява. Освен споменатите преди това сензорни стратегии, ето някои неща, които можете да опитате:

Гледам телевизия. Изберете нещо, което е противоположно на това, което чувствате: комедия, ако се чувствате тъжни или нещо отпускащо, ако сте ядосани или развълнувани.

Направете нещо, което ви харесва, което ви държи зает. Това може да бъде всичко: градинарство, рисуване, свирене на инструмент, плетене, четене на книга, игра на компютърна игра или правене на пъзел на судоку или дума.

Хвърли се на работа. Можете също така да се отклоните от задълженията и задълженията си: почистване на къщата, правене на работа в двора, пазаруване на хранителни стоки, грижи за домашния любимец или пране.

Бъдете активни. Енергичното упражнение е здравословен начин да изпомпвате адреналина и да изпускате парата. Ако се чувствате стресирани, може да искате да опитате повече релаксиращи дейности като йога или разходка из квартала.

Обади се на приятел. Говоренето с някой, на когото имате доверие, може да бъде бърз и високоефективен начин да се отклоните, да се почувствате по-добре и да получите някаква перспектива.

Съвет 3: Подобрете междуличностните си умения

Ако имате гранично разстройство на личността, вероятно сте се борили да поддържате стабилни, удовлетворяващи взаимоотношения с любовници, колеги и приятели. Това е така, защото имате проблем да се върнете назад и да видите неща от гледна точка на други хора. Склонни сте да не сте разбрали мислите и чувствата на другите, да разбират погрешно как другите ви виждат и да пренебрегвате как те са засегнати от вашето поведение. Не е, че не те е грижа, но когато става въпрос за други хора, имаш голямо сляпо петно. Признаването на междуличностното ви мъртво място е първата стъпка. Когато спрете да обвинявате другите, можете да започнете да предприемате стъпки за подобряване на връзките и социалните си умения.

Проверете предположенията си

Когато сте дерайлирани от стреса и негативността, тъй като хората с BPD често са, лесно е да се разберат погрешно намеренията на другите. Ако сте наясно с тази тенденция, проверете предположенията си. Не забравяйте, че не сте читател на ума! Вместо да преминете към (обикновено отрицателни) заключения, помислете за алтернативни мотивации. Например, да кажем, че вашият партньор е бил рязък с вас по телефона и сега се чувствате несигурни и се страхувате, че сте загубили интерес към вас. Преди да действаш по тези чувства:

Спрете да обмисляте различните възможности. Може би вашият партньор е под натиск по време на работа. Може би има напрегнат ден. Може би още не е пил кафе. Има много алтернативни обяснения за неговото поведение.

Помолете човека да изясни намеренията си. Един от най-простите начини да проверите предположенията си е да попитате другия човек какво мислят или чувстват. Двойно проверете какво означават думите или действията им. Вместо да питате по обвинителен начин, опитайте по-мек подход: “Може и да греша, но се чувствам като… или "Може би съм прекалено чувствителен, но усещам, че…

Спрете прожекцията

Имате ли склонност да приемате негативните си чувства и да ги насочвате към други хора? Удряте ли се на други, когато се чувствате зле за себе си? Дали обратната връзка или конструктивната критика се чувстват като лична атака? Ако е така, може да имате проблем с проекцията.

За да се борите с проекцията, ще трябва да се научите да прилагате спирачките - точно както направихте, за да ограничите импулсивното си поведение. Настройте се на своите емоции и физическите усещания в тялото си. Обърнете внимание на признаците на стрес, като бърз сърдечен ритъм, мускулно напрежение, изпотяване, гадене или замаяност. Когато се чувствате по този начин, вероятно ще продължите с атаката и ще кажете нещо, което ще съжалявате по-късно. Поставете на пауза и направете няколко бавни дълбоки вдишвания. След това си задайте следните три въпроса:

  1. Разстроен ли съм от себе си?
  2. Чувствам се срам или страх?
  3. Тревожа ли се, че ще бъда изоставен?

Ако отговорът е „да“, прекъснете разговора. Кажете на другия човек, че се чувствате емоционално и искате да помислите, преди да обсъдите нещата.

Поемете отговорност за ролята си

И накрая, важно е да поемете отговорността за ролята, която играете във вашите взаимоотношения. Запитайте се как вашите действия могат да допринесат за проблеми. Как вашите думи и поведение правят чувствата на вашите близки? Попадате ли в капана, когато виждате другия човек или като добро, или като лош? Когато се опитвате да се поставите в обувките на други хора, да им дадете полза от съмнението и да намалите защитността си, ще започнете да забелязвате разлика в качеството на вашите взаимоотношения.

Диагностика и лечение

Важно е да запомните, че не можете самостоятелно да диагностицирате граничното разстройство на личността. Така че, ако мислите, че вие ​​или близък човек може да страдате от BPD, най-добре е да потърсите професионална помощ. BPD често се бърка или припокрива с други състояния, така че се нуждаете от специалист по психично здраве, за да ви оцени и да направи точна диагноза. Опитайте се да намерите някой с опит в диагностицирането и лечението на BPD.

Важността на намирането на подходящия терапевт

Подкрепата и насоките на квалифициран терапевт могат да направят огромна разлика в лечението и възстановяването на BPD. Терапията може да послужи като безопасно място, където можете да започнете да работите чрез вашите отношения на доверие и доверие и да опитате нови техники за справяне.

Опитният специалист ще бъде запознат с терапии с BPD, като например диалектическа поведенческа терапия (DBT) и фокусирана върху схема терапия, Но докато тези терапии се оказаха полезни, не винаги е необходимо да се следва специфичен подход на лечение. Много експерти смятат, че седмичната терапия, включваща образование за заболяването, подкрепата на семейството и социалните и емоционални умения, може да третира повечето случаи на ПБР.

Важно е да вземете време, за да намерите терапевт, който се чувствате в безопасност с някой, който изглежда ви докарва и ви кара да се чувствате приети и разбрани. Отделете малко време за намиране на точния човек. Но след като го направите, направете ангажимент за терапия. Може да започнете да мислите, че вашият терапевт ще бъде вашият спасител, само за да се разочаровате и да се почувствате, че няма какво да предложат. Не забравяйте, че тези промени от идеализация до демонизация са симптом на BPD. Опитайте се да го залепите с терапевта си и дайте възможност на връзката да расте. И имайте предвид, че промяната, по своята същност, е неудобна. Ако никога не се чувствате неудобно в терапията, вероятно не напредвате.

Не разчитайте на лекарство

Въпреки че много хора с BPD приемат лекарства, факт е, че има много малко изследвания, които показват, че е полезно. Нещо повече, в САЩ, Агенцията по храните и лекарствата (FDA) не е одобрила никакви лекарства за лечение на BPD. Това не означава, че медикаментите никога не са полезни, особено ако страдате от проблеми, като например депресия или тревожност, но това не е лек за самата BPD. Когато става въпрос за BPD, терапията е много по-ефективна. Просто трябва да му дадете време. Въпреки това, Вашият лекар може да прецени лекарството, ако:

  • Вие сте били диагностицирани с BPD и депресия или биполярно разстройство
  • страдате от пристъпи на паника или тежка тревожност
  • започвате да халюцинирате или да имате странни, параноични мисли
  • чувствате самоубийство или рискувате да нараните себе си или другите

Препоръчително четене

Гранично разстройство на личността - Преглед на симптомите, причините и лечението. (Национален институт за психично здраве)

Емоционалната уязвимост на граничното разстройство на личността - Научете повече за емоционалния свят на хората с BPD. (PsychCentral)

Мозъчна биология, BPD и внимателност - Ръководство за някои от изследванията на мозъка и граничното разстройство на личността (BPD). (Нови публикации на Harbinger)

Процедури за гранично разстройство на личността - Разгледайте видовете лечения. (Национален образователен алианс за гранично разстройство на личността)

Какво е DBT? - Преглед на диалектичната поведенческа терапия, широко изследвана терапия за BPD. (Поведенчески Техник)

Автори: Melinda Smith, M.A. и Jeanne Segal, Ph.D. Последна актуализация: ноември 2018.

Гледай видеото: Разстройства на личността (Януари 2020).

Loading...

Популярни Категории