Сила на домашни любимци

Как грижите за куче или котка ви помага да се справите с депресия, тревожност и стрес

Ако някога сте притежавали домашен любимец, вече знаете колко много забавление и привързаност могат да донесат. Но знаете ли, че домашните любимци също идват с някои доста мощни умствени и физически ползи за здравето? Кучетата и котките по-специално могат да намалят стреса, тревожността и депресията, да улеснят самотата, да насърчат упражненията и игривостта и дори да подобрят здравето на сърдечносъдовата система. Грижата за животно може да помогне на децата да пораснат по-сигурни и активни. Домашните любимци също така осигуряват ценна компания за възрастни хора. Може би най-важното е, че домашният любимец може да добави истинска радост и безусловна любов към живота ви.

Как домашните любимци могат да ви помогнат да се справите с депресията, тревожността и стреса

Докато повечето собственици на домашни любимци са наясно с непосредствените радости, които идват с споделянето на живота си с домашни животни, много от нас не знаят за ползите от физическото и психическото здраве, които също могат да съпътстват удоволствието от прилепване до космат приятел. Едва наскоро проучванията започнаха научно да изследват ползите от връзката човек-животно. Домашни любимци, особено кучета и котки, са се развили, за да станат остро настроени към хората и нашето поведение и емоции. Кучетата, например, са способни да разберат много от думите, които използваме, но те са още по-добри в тълкуването на нашия тон на гласа, езика на тялото и жестовете. И като всеки добър приятел, лоялното куче ще погледне в очите ви, за да прецени вашето емоционално състояние и ще се опита да разбере какво мислите и чувствате (и да разбирате кога може да дойде следващата разходка или лечение).

Проучванията показват, че:

  • Собствениците на домашни любимци са по-малко склонни да страдат от депресия, отколкото тези без домашни любимци.
  • Хората с домашни любимци имат по-ниско кръвно налягане в стресови ситуации, отколкото тези без домашни любимци. Едно проучване дори установи, че когато хората с гранична хипертония приемат кучета от подслон, кръвното им налягане намалява значително в рамките на пет месеца.
  • Игра с куче или котка може да повиши нивата на серотонин и допамин, които успокояват и отпускат.
  • Собствениците на домашни любимци имат по-ниски нива на триглицериди и холестерол (показатели за сърдечни заболявания), отколкото тези без домашни любимци.
  • Пациентите със сърдечен пристъп с домашни животни преживяват по-дълго от тези без.
  • Собствениците на домашни любимци над 65-годишна възраст правят 30% по-малко посещения на лекари, отколкото тези без домашни любимци.
  • Докато хората с домашни любимци често се радват на най-големи ползи за здравето, един домашен любимец не е задължително да е куче или котка. Дори гледането на риба в аквариум може да намали напрежението в мускулите и да намали пулса.

Една от причините за тези терапевтични ефекти е, че домашните любимци изпълняват основната човешка нужда от допир. Дори втвърдените престъпници в затвора показват дългосрочни промени в поведението си след взаимодействие с домашни любимци, много от които изпитват взаимна привързаност за първи път. Поглаждане, прегръдка или по друг начин докосване на любящо животно може бързо да се успокои и успокои, когато сте стресирани или тревожни. Дружеството на домашен любимец може също да улесни самотата, а повечето кучета са голям стимул за здравословно упражнение, което може значително да подобри настроението ви и да облекчи депресията.

Как домашните любимци могат да ви помогнат да направите здравословни промени в начина на живот

Приемането на здравословни промени в начина на живот играе важна роля в облекчаването на симптомите на депресия, тревожност, стрес, биполярно разстройство и ПТСР. Грижата за домашен любимец може да ви помогне да направите здравословни промени в начина на живот чрез:

Увеличаване на упражненията. Вземането на куче за разходка, екскурзия или бягане са забавни и възнаграждаващи начини да се подготвите здравословно ежедневно упражнение в графика си. Проучванията показват, че собствениците на кучета са много по-склонни да изпълняват ежедневните си изисквания за тренировки - а упражненията всеки ден са страхотни и за животното. Тя ще задълбочи връзката между вас, ще премахне повечето проблеми с поведението при кучета и ще поддържа вашия домашен любимец подходящ и здрав.

Осигуряване на спътничество. Дружеството може да помогне за предотвратяване на болести и дори да добави години към живота ви, докато изолацията и самотата могат да предизвикат симптоми на депресия. Грижата за живо животно може да ви накара да се почувствате нужни и желани и да откъснете фокуса от проблемите си, особено ако живеете сами. Повечето собственици на кучета и котки говорят със своите домашни любимци, някои дори ги използват, за да работят чрез своите проблеми. И нищо не бие самота като завръщане у дома с размахана опашка или мъркане на котка.

Помага ви да се запознаете с нови хора. Домашните любимци могат да бъдат голямо социално смазочно средство за техните собственици, което ви помага да започнете и поддържате нови приятелства. Собствениците на кучета често спират и разговарят помежду си на разходки, походи или в парк за кучета. Собствениците на кучета се срещат и с нови хора в зоомагазини, клубове и класове за обучение.

Намаляване на тревожността. Дружеството на едно животно може да предложи комфорт, да помогне за облекчаване на тревожността и да изгради самочувствие за хората, които са загрижени за излизане в света. Защото домашните любимци живеят в момента - те не се тревожат за случилото се вчера или какво може да се случи утре - те могат да ви помогнат да станете по-внимателни и да оцените радостта от настоящето.

Добавяне на структура и рутина към вашия ден. Много домашни любимци, особено кучета, изискват редовен график за хранене и упражнения. Наличието на последователна рутина поддържа животното балансирано и спокойно и също може да работи за вас. Без значение какъв е настроението ви депресиран, тревожен или стресиран поглед от вашия домашен любимец и ще трябва да ставате от леглото, за да се хранят, тренират и се грижат за тях.

Осигуряване на сензорно облекчение на стреса. Докосването и движението са два здравословни начина за бързо управление на стреса. Поглаждане на куче, котка или друго животно може да понижи кръвното налягане и да ви помогне да се почувствате по-спокойни и по-малко стресирани.

Вземете куче, отслабнете

Многобройни проучвания свързват собствениците на кучета със загуба на тегло:

  • Едногодишното проучване установи, че ходенето с куче с наднормено тегло помага на животните и техните собственици да отслабнат. Изследователите установиха, че кучетата осигуряват подкрепа по подобен начин на човек, но с по-голяма последователност и без никакво отрицателно влияние.
  • Жителите на обществените жилища, които са ходили терапевтични кучета до 20 минути пет дни в седмицата, губят средно по 14,4 паунда на година, без да променят диетата си.
  • Едно трето проучване установи, че хората с куче са ходили 30 минути повече на седмица, отколкото преди.

Източник: Здравни публикации в Харвард

Ползите за здравето на домашните любимци за възрастни хора

Освен че осигурявате жизненоважно общуване, притежаването на домашен любимец може да играе важна роля в застаряването на здравето, като ви помага да:

Намерете смисъл и радост в живота. С напредването на възрастта ще изгубите неща, които преди сте заемали времето ви, и дадохте целта на живота си. Можете да се оттеглите от кариерата си или децата ви да се отдалечат далеч. Грижата за домашен любимец може да донесе удоволствие и да спомогне за повишаване на морала, оптимизма и чувството за самочувствие. Изборът за осиновяване на домашен любимец от приют, особено на по-възрастен домашен любимец, може да добави към чувството ви за удовлетворение, като знаете, че сте осигурили дом на домашен любимец, който иначе би могъл да бъде евтаназиран.

Останете свързани. Поддържането на социална мрежа не винаги е лесно, когато пораснете. Пенсионирането, болестта, смъртта и преместването могат да отнемат близки приятели и членове на семейството. А създаването на нови приятели може да стане по-трудно. Домашни любимци, особено кучета, са чудесен начин за по-възрастните хора да предизвикат разговори и да се срещнат с нови хора.

Увеличете своята жизненост. Можете да преодолеете много от физическите предизвикателства, свързани със стареенето, като се грижите добре за себе си. Кучетата и котките насърчават игривост, смях и упражнения, които могат да помогнат за засилване на имунната ви система и увеличаване на енергията ви.

Как домашните любимци помагат на възрастни с болест на Алцхаймер или деменция

Като част от заболяването пациентите на Алцхаймер могат да проявят различни поведенчески проблеми, много от които са свързани с неспособност да се справят със стреса.

  • Изследванията в Калифорнийския университет в Дейвис заключиха, че пациентите на Алцхаймер страдат по-малко от стреса и имат по-малко тревожни изблици, ако има куче или котка в дома.
  • Домашните любимци могат да бъдат източник на положителна, невербална комуникация. Игривото взаимодействие и нежно докосване от добре обучено, послушно животно може да помогне за успокояване на пациента на Алцхаймер и да намали агресивното поведение.
  • В много случаи проблемното поведение на пациента е реакция на стресирания отговор на главния настойник. Домашните любимци могат да спомогнат за облекчаване на стреса на болногледачите. Котките или животните в клетки могат да бъдат по-подходящи от кучетата, които обикновено изискват повече грижи и могат да увеличат тежестта на някой, който вече се грижи за пациент с болестта на Алцхаймер.

Ползите за здравето на децата

Не само децата, които растат с домашни любимци, имат по-малък риск от алергии и астма, много от тях научават за отговорност, състрадание и съпричастност от това да имат куче или котка.

  • За разлика от родителите или учителите, домашните любимци никога не са критични и не дават заповеди. Те винаги обичат и самото им присъствие у дома може да помогне за осигуряването на чувство за сигурност при децата. Наличието на постоянно присъстващ домашен любимец може да помогне за облекчаване на тревожността при раздяла при деца, когато мама и татко не са наоколо.
  • Да имаш любов и приятелство с домашен любимец може да накара детето да се почувства важно и да им помогне да развият позитивна представа за себе си.
  • Децата, които са емоционално привързани към своите домашни любимци, са по-способни да изграждат взаимоотношения с други хора.
  • Проучванията показват също, че домашните любимци могат да помогнат за успокояване на хиперактивните или прекалено агресивни деца. Разбира се, както животното, така и детето трябва да бъдат обучени да се държат по подходящ начин помежду си.

Децата и възрастните могат да се възползват от играта с домашни любимци, които могат да осигурят източник на спокойствие и релаксация, както и източник на стимулация за мозъка и тялото. Играта с домашен любимец може дори да бъде врата за учене за дете. Тя може да стимулира въображението и любопитството на детето. Наградите от обучението на кучето да изпълни нов трик, например, може да научи децата на важността на постоянството. Грижата за космат приятел може да предложи и друга полза за детето: огромна радост.

Деца с нарушения в ученето и други предизвикателства

Някои деца с аутизъм или други обучителни трудности са по-способни да взаимодействат с домашни любимци, отколкото хората. Децата с аутизъм често разчитат на невербални сигнали, за да общуват, точно както животните. И научаването на първоначално свързване с домашен любимец може дори да помогне на детето с аутизъм в техните взаимодействия с хората.

  • Домашните любимци могат да помогнат на децата с увреждания да се научат как да регулират стреса и да се успокоят, което ги прави по-добре подготвени за преодоляване на предизвикателствата на тяхното безредие.
  • Да играеш и да упражняваш с куче или котка може да помогне на детето с нарушения в обучението да остане будно и внимателно през целия ден. Той може да бъде и чудесен антидот за стреса и чувството на неудовлетвореност, причинени от уврежданията при учене.

Притежаването на домашен любимец е основен ангажимент

Домашен любимец не е чудотворно средство за психично заболяване. Притежаването на домашен любимец е полезно и успокояващо само за тези, които обичат и ценят домашните животни и имат време и пари, за да поддържат домашен любимец щастлив и здрав. Ако просто не сте „животинско лице“, собствениците на домашни любимци няма да ви предоставят никакви ползи за здравето или ще подобрят живота ви.

Дори и да обичате животни, важно е да разберете всичко, което е грижа за домашен любимец. Притежаването на домашен любимец е ангажимент, който ще продължи до края на живота на животното, може би 10 или 15 години в случай на кучета. И в края на този ангажимент ще се сблъскате с скръбта и скръбта, която идва с загубата на любим спътник.

Други недостатъци за притежаването на домашен любимец са:

Домашни любимци струват пари. Сметките за храна, ветеринарните грижи, лицензите, разходите за подхранване, играчките, постелките, таксите за качване и други разходи за поддръжка могат да се увеличат. Ако сте безработен или възрастен, на ограничен фиксиран доход, може да се сблъскате с разходите за притежание на домашни любимци.

Домашни любимци изискват време и внимание. Както всеки собственик на куче ще ви каже, няма нищо терапевтично при пристигането у дома на куче, което е било заключено в къщата по цял ден. Кучетата се нуждаят от ежедневни упражнения, за да останат спокойни и добре балансирани; повечето други домашни любимци изискват поне ежедневни грижи и внимание.

Притежаването на домашен любимец може да ограничи част от социалната ви дейност. Кучето може да бъде оставено само за ограничен период от време. Като обучите кучето си, ще можете да го вземете със себе си, за да посетите приятели, да изпълните поръчки или да седнете пред кафенето, например, но няма да можете да се оттеглите за момент, през който уикендът е далеч, без организиране на грижи за вашия домашен любимец първо.

Домашните любимци могат да бъдат разрушителни. Всеки домашен любимец може да има случайна злополука у дома. Някои котки могат да бъдат склонни към раздробяване на тапицерия, някои кучета да дъвчат обувки. Докато обучението може да помогне за премахване на негативното, разрушително поведение, те остават често срещани при животни, оставени сами без упражнения или стимулиране за дълги периоди от време.

Домашни любимци изискват отговорност. Повечето кучета, независимо от размера и породата, са способни да причинят вреда на хората, ако не се държат отговорно от собствениците им. Дори котките могат да се почесат или да хапят. Собствениците на домашни любимци трябва да внимават за всяка опасност, особено около децата.

Домашни любимци носят рискове за здравето на някои хора. Въпреки че има някои заболявания, които могат да се предават от котки и кучета на техните хора, алергиите са най-често срещаният риск за здравето на собствениците на домашни любимци. Ако на вас или на член от семейството ви е поставена диагноза за алергия към домашни любимци, внимателно обмислете дали можете да живеете със симптомите, преди да започнете да притежавате домашни любимци. Също така имайте предвид, че някои приятели или роднини с алергии може вече да не могат да посетят дома ви, ако имате домашен любимец.

Как да намерите перфектния домашен любимец

Ако сте решили, че притежаването на домашен любимец е точно за вас, поздравления: вие сте на път да отворите живота си за уникална и възнаграждаваща връзка. Докато хората, които имат домашни любимци, са по-щастливи, по-независими и се чувстват по-сигурни от тези без домашни любимци, важно е да изберете вида домашен любимец, който най-добре отговаря на вашите нужди и начин на живот.

Говорете с други членове на домакинството си и се съгласете с качествата, които искате в домашни любимци и тези, които предпочитате да избегнете. В случая с кучетата, най-добрият приятел на човека идва в безброй породи или смес от породи, всяка от които предлага различно съчетание от личностни черти:

  • Искате ли активно куче или такова, което не се нуждае от много упражнения?
  • Кой ще се грижи за кучето? Вашите деца наистина ли ще изпълнят обещанията си?
  • Колко време ще прекарва само кучето всеки ден? Възнамерявате ли да наемете проходилка за кучета или да отведете животното до детска градина?
  • Колко голямо е вашето жилищно пространство? Имате ли достатъчно място за голяма порода?
  • Живеете ли с малки деца или с някой крехък или инвалид, които биха се справили по-добре с нежна порода?
  • Колко пролития можете да понасяте?
  • Искате ли кученце, което се нуждае от обучение и разбиване на къщи, или пък отглеждано куче, което вече е тренирано?

Чистокръвни срещу смесени породи кучета

Ако имате предвид специфична порода кучета, можете да потърсите спасителна група, която да се грижи за тази порода или да потърси репутация на развъдчик. Попитайте за препращане от други собственици на кучета, ветеринарен лекар или местен клуб за развъждане или спасителна група, но не забравяйте: един уважаван селекционер винаги ще иска да се срещне с вас, преди да ви продаде куче, за да сте сигурни, че ще бъдете подходящ, отговорен собственик ,

Разбира се, можете да намерите и чистокръвни кучета в приюти - където те ще струват значително по-малко, отколкото от развъдчик - както и много различни видове кучета от смесени породи. Смесените кучета от порода обикновено имат по-малко здравословни проблеми, отколкото техните чистокръвни братовчеди, често имат по-добри диспозиции и са склонни да се адаптират по-лесно към нов дом. С чистокръвни, обаче, е по-лесно да знаете какво да очаквате по отношение на размера, поведението и здравето - трябва да знаете различния микс от породи, за да определите същото за един мъртвец. Разбира се, породата или комбинацията от породи не определят единствено характера на кучето - голяма част от това зависи от вас и от вида на дома и обучението, които предлагате за вашия домашен любимец.

Подслон и спасителни животни

Дали смесени породи или чистокръвни, кучетата и котките, приети от подслон или спасителна група, правят отлични домашни любимци. В по-голямата си част, домашен любимец се озовава в приюта без негова вина. Собственикът му може да е умрял или да се е преместил на място, което не позволява домашни любимци, или домашният любимец може просто да е бил изоставен от безотговорни собственици, които са го купили по прищявка, а по-късно е открил, че не могат или не желаят да се грижат за него правилно. Ако някой подслон или спасително животно проявява агресивно поведение, той обикновено е евтаназиран, вместо да се предлага за осиновяване.

Спасителните групи се опитват да намерят подходящи домове за нежелани или изоставени кучета и котки, много от които са взети от приюти, където иначе биха били евтаназирани. Доброволците обикновено се грижат за животните, докато не намерят постоянен дом. Това означава, че спасителите често са много добре запознати с личността на домашния любимец и могат да ви помогнат да ви посъветва дали домашният любимец ще се справи добре с вашите нужди. Чрез приемането на животно от подслон или спасителна организация, вие не само ще давате дом на заслужаващ домашен любимец, но също така вероятно ще спасявате живота на животното.

Избягвайте кученцата, продавани в магазините за домашни любимци или в интернет

Магазините за домашни любимци, които се грижат за кученцата, не ги продават. Това е така, защото повечето магазини за домашни любимци, които продават кученца, носят кучета от жестоки и нечовешки мелници за кученца. Мъничките за кучета са като фабрики за производство на кучета, където майките кучета прекарват целия си живот в тесни клетки или развъдници с малко или никакво лично внимание или качество на живот. Когато кучетата майка и баща вече не могат да се размножават, те се изхвърлят или убиват. Потребителите, които купуват кученца от магазините за домашни любимци или в интернет, без да виждат собствения си дом, често несъзнателно подкрепят тази жестока индустрия.

Помогнете да спрете този цикъл на жестокост, просто като изберете да приемете следващия си домашен любимец от подслон или спасителна група, или като закупите куче само от отговорен развъдчик, който ще ви покаже къде е родено и отгледано вашето кученце.

Източник: Хуманното общество на САЩ

Алтернативи на собствениците на домашни любимци

Ако нямате време, пари или издръжливост, за да притежавате домашен любимец на пълно работно време, все още има начини да изпитате здравните ползи от животните. Дори кратките периоди, прекарани с куче или котка, могат да се възползват както от вас, така и от животното.

Можете да поискате да се разхождате с куче на съсед например или доброволно в приют за животни. Повечето приюти за животни или спасителни групи приветстват доброволци, които да помагат за грижите за бездомните домашни любимци или да подпомагат събития за осиновяване. Вие не само ще си помагате, но и помагате да се социализирате и тренирате животните, като ги правите по-приемливи.

Някои приюти за животни и спасителни групи предлагат програми за наемане на домашни любимци. Кучета и котки, които са на разположение за осиновяване, могат да бъдат отдавани под наем за разходки или игри. Можете също така временно да възпитавате животно, докато не бъде намерен постоянен дом за него или да решите дали животното е точно за вас.

Множество различни организации предлагат специално обучени кучета и котки за терапия, за да посетят детски болници, помощни заведения, домове за възрастни, хоспис програми, приюти и училища. По време на тези посещения, хората са поканени да ухажват животните, които могат да подобрят настроението и да намалят стреса и безпокойството.

Препоръчително четене

Вземете здрави, вземете куче - Ползите за здравето на кучешката компания (Harvard Medical School Special Health Report)

Силата на домашните любимци - изследва ползите за здравето от взаимодействията между човека и животните. (Национални здравни институти)

Домашни любимци за възрастни хора - благотворителна организация с нестопанска цел, която плаща част от таксата за осиновяване, когато старши приема домашен любимец от един от техните приюти в САЩ (Фондацията за домашни любимци за възрастни хора)

Children & Dogs - Съвети за родителите за осигуряване на безопасни и любящи отношения. (Приятел на вашето куче)

Изборът на правилното куче - Съвети за избора на куче, което е точно за вас. (Син кръст за домашни любимци)

Автори: Лорънс Робинсън и д-р Жана Сегал. Последна актуализация: март 2019.

Гледай видеото: Силата на любовта Спасени и осиновени . . (Януари 2020).

Loading...

Популярни Категории