Съвети за срещи за намиране на подходящия човек

Как да се придвижваме в нови отношения и да откриваме трайна любов

Сами ли сте и търсите любов? Трудно ли ви е да срещнете правилния човек? Когато имате проблеми с намирането на любовна връзка, е твърде лесно да се обезсърчите или да влезете в разрушителните митове за запознанствата и връзките. Дори ако сте били изгорени многократно или имате лош опит, когато става въпрос за запознанства, тези съвети могат да ви помогнат да запазите нещата в перспектива и да ви постави на пътя за намиране на любов, която продължава.

Какво ви пречи да намерите любов?

Животът като един човек предлага много награди, като например свободата да преследваш собствените си хобита и интереси, да се научиш да се наслаждаваш на собствената си компания и да оцениш тихите моменти на самота. Обаче, ако сте готови да споделите живота си с някого и искате да изградите трайна, полезна връзка, животът на един човек също може да изглежда разочароващ.

За много от нас, нашият емоционален багаж може да направи намирането на правилния романтичен партньор трудно пътуване. Може би сте израснали в домакинство, където нямаше модел за подражание на солидна, здрава връзка и се съмнявате, че такова нещо дори съществува. Или може би историята на вашите запознанства се състои само от кратки флипове и не знаете как да направите връзката последна. Можете да бъдете привлечени от грешен тип човек или да продължавате да правите същите лоши избори отново и отново, поради нерешен въпрос от миналото ви. Или може би не се поставяте в най-добрите среди, за да се срещнете с правилния човек, или че когато го правите, не се чувствате достатъчно уверен. Какъвто и да е случаят, можете да преодолеете препятствията си и да намерите здравословна романтична връзка.

Какво е здравословна връзка?

Здравословната връзка е когато двама души развиват връзка въз основа на:

  • Взаимно уважение
  • Доверие
  • честност
  • поддържа
  • Справедливост / равенство
  • Отделни идентичности
  • Добра комуникация
  • Усещане за игривост / привързаност

Източник: UW Seattle

Преоценете погрешните си схващания за запознанства и взаимоотношения

Първата стъпка към намирането на любов е да преосмислим някои от погрешните схващания за запознанства и отношения, които могат да ви попречат да откриете трайна любов.

Общи митове за запознанства и търсене на любов
Мит: Мога само да бъда щастлив и изпълнен, ако съм във връзка или е по-добре да имам лоши отношения, отколкото никаква връзка.

Факт: Въпреки че има ползи за здравето, които идват с наличието на солидна връзка, много хора могат да бъдат също толкова щастливи и изпълнени, без да са част от двойка. Въпреки стигмата в някои социални кръгове, които придружават да бъдеш сам, важно е да не влизаш във връзка само с „да се впишеш“. Да бъдеш сам и да си самотен не е едно и също нещо. И нищо не е толкова нездравословно и обезкуражаващо, колкото в лошо отношение.

Мит: Ако не почувствам незабавно привличане към някого, това не е връзка, която си струва да се преследва.

Факт: Това е важен мит, който трябва да се разсее, особено ако имате история, в която правите неподходящи решения. Незабавното сексуално привличане и трайна любов не винаги вървят ръка за ръка. Емоциите могат да се променят и задълбочават с времето, а понякога приятелите стават любовници - ако дадете шанс на тези отношения да се развият.

Мит: Жените имат различни емоции от мъжете.

Факт: Жените и мъжете се чувстват подобни неща, но понякога изразяват чувствата си по различен начин, често според конвенциите на обществото. Но и мъжете, и жените изпитват същите основни емоции като тъга, гняв, страх и радост.

Мит: Истинската любов е постоянна или Физическото привличане избледнява с времето.

Факт: Любовта рядко е статична, но това не означава, че любовта или физическото привличане са обречени да избледняват с течение на времето. С напредването на възрастта и мъжете и жените имат по-малко сексуални хормони, но емоцията често влияе на страстта повече от хормоните, а сексуалната страст може да стане по-силна с времето.

Мит: Ще мога да променя нещата, които не ми харесва.

Факт: Не можеш да промениш никого. Хората се променят само ако и когато искат да се променят.

Мит: Не се чувствах близо до родителите си, така че интимността винаги ще бъде неудобна за мен.

Факт: Никога не е твърде късно да се промени някакъв модел на поведение. С течение на времето и с достатъчно усилия можете да промените начина, по който мислите, чувствате и действате.

Мит: Разногласията винаги създават проблеми във взаимоотношенията.

Факт: Конфликтите не трябва да бъдат отрицателни или разрушителни. С правилните умения за разрешаване, конфликтът може също да предостави възможност за растеж в една връзка.

Очаквания за запознанства и намиране на любов

Когато започнем да търсим дългосрочен партньор или да влезем в романтична връзка, много от нас го правят с предварително определен набор от (често нереалистични) очаквания - като например как човек трябва да изглежда и да се държи, как трябва да напредва връзката и ролите, които всеки партньор трябва да изпълни. Тези очаквания могат да се основават на историята на вашето семейство, на влиянието на вашата партньорска група, на миналия ви опит или дори на идеали, представени във филми и телевизионни предавания. Запазването на много от тези нереалистични очаквания може да накара всеки потенциален партньор да изглежда неадекватен и всяка нова връзка да се чувства разочароваща.

Помислете какво е наистина важно

Разграничете между вас искам и това, което вие трябва в партньор. Желанията са по договаряне, нуждите не са.

иска включват неща като професия, интелект и физически атрибути като височина, тегло и цвят на косата. Дори ако някои черти изглеждат от първостепенна важност, с течение на времето често ще откриете, че ненужно сте ограничавали избора си. Например може да е по-важно да намерите човек, който е:

  • Любопитен, а не изключително интелигентен. Любопитни хора са склонни да стават по-умни с течение на времето, докато онези, които са ярки, могат да умрат интелектуално, ако им липсва любопитство.
  • По-скоро чувствен, отколкото секси.
  • Грижа, а не красива или красива.
  • Малко по-загадъчна, отколкото бляскава.
  • Хумористичен, а не богат.
  • От семейство със сходни ценности с вашите, а не от някой от конкретен етнически или социален произход.

потребности са различни от желанията в тези нужди са тези качества, които са важни за вас най-много, като ценности, амбиции или цели в живота. Вероятно това не са нещата, които можете да разберете за човек, като ги гледате на улицата, четете техния профил на сайт за запознанства или споделяте бърз коктейл на бар преди последното обаждане.

Какво чувства право към вас?

Когато търсите дълготрайна любов, забравете какво изглежда право, забравете какво мисля трябва да бъде правилно и да забравите какво мислят вашите приятели, родители или други хора, и се запитайте: има ли връзка Усещам право към мен?

Съвет за запознанства 1: Дръжте нещата в перспектива

Не правете търсенето на връзка в центъра на живота ви. Съсредоточете се върху дейностите, които ви харесват, кариерата, здравето и връзките със семейството и приятелите. Когато се фокусирате върху себе си щастлив, той ще запази живота ви балансиран и ще ви направи по-интересен човек, когато срещнете някой специален.

Не забравяйте, че първите впечатления не винаги са надеждни, особено когато става въпрос за интернет запознанства. Винаги е нужно време, за да се запознаете с човек и трябва да преживеете да сте с някого в различни ситуации. Например, доколко този човек се държи под натиск, когато нещата не вървят добре или когато са уморени, разочаровани или гладни?

Бъдете честни за собствените си недостатъци и недостатъци. Всеки човек има недостатъци, а за връзката да продължи, вие искате някой да ви обича за човека, който сте, а не за лицето, което искате да бъде, или за лицето, което смятате, че трябва да бъдете. Освен това, това, което смятате за недостатък, всъщност може да бъде нещо, което друго лице намира за странни и привлекателни. Като премахнете всички претенции, ще насърчите другия човек да направи същото, което може да доведе до честна, по-пълноценна връзка.

Съвет 2: Създайте истинска връзка

Играта за запознанства може да бъде нервна. Естествено е да се тревожите за това как ще се намирате и дали датата ви ще ви хареса. Но колкото и да се чувствате срамежливи или социално неудобни, можете да преодолеете нервите и самосъзнанието си и да изградите голяма връзка.

Фокусирайте се навън, а не навътре. За да преодолеете нервите на първо място, насочете вниманието си към това, което казвате и правите, и какво се случва около вас, а не върху вътрешните си мисли. Да останете напълно присъстващи в момента ще ви помогне да се отърсите от притесненията и несигурността.

Бъди любопитен. Когато сте наистина любопитни за мислите, чувствата, преживяванията, историите и мненията на някой друг, това показва - и те ще ви харесат. Ще се сблъскате с много по-привлекателно и интересно, отколкото ако прекарвате времето си, опитвайки се да се представите за вашата дата. И ако не сте искрено заинтересувани от вашата дата, няма смисъл да преследвате връзката.

Бъдете истински. Показването на интерес към другите не може да бъде фалшифицирано. Ако просто се преструваш, че слушаш или се грижиш, датата ти ще го вземе. Никой не обича да бъде манипулиран или успокоен. Вместо да ви помагат да се свързвате и да правите добро впечатление, усилията ви най-вероятно ще предизвикат обратен ефект. Ако не сте искрено заинтересувани от вашата дата, няма смисъл да преследвате връзката.

Обърни внимание. Направете усилие да слушате истински другия човек. Като обръщате специално внимание на това, което казват, правят и как си взаимодействат, бързо ще ги опознаете. Малките неща вървят дълъг път, като например запомнянето на предпочитанията на някого, историите, които са ви казали, и какво се случва в живота им.

Отдалечете смартфона си.Не можете наистина да обърнете внимание или да създадете истинска връзка, когато извършвате многозадачност. Невербалните комуникации - фините жестове, изрази и други визуални знаци - разказват много за друг човек, но те са лесни за пропускане, освен ако не сте настроени.

Съвет 3: Дайте приоритет на забавлението

Онлайн запознанства, сингъл събития и услуги за сватовство като скоростта запознанства са приятни за някои хора, но за други те могат да се чувстват по-скоро като интервюта за работа под високо налягане. И каквито биха могли да ви кажат експертите по датиране, има голяма разлика между намирането на правилната кариера и намирането на трайна любов.

Вместо да претърсвате сайтове за запознанства или да се мотаете в барове, мислете за своето време като за един човек като чудесна възможност да разширите кръга от социални контакти и да участвате в нови събития. Забавлявайте фокуса си. Като преследвате дейности, които ви харесват и поставяте себе си в нова среда, ще срещнете нови хора, които споделят подобни интереси и ценности. Дори и да не намерите някой специален, все още ще се наслаждавате на себе си и може би сте подправили нови приятелства.

Съвети за намиране на забавни дейности и хора с еднакви нагласи:

  • Доброволец за любима благотворителност, приют за животни или политическа кампания. Или дори опитайте доброволна ваканция (за повече информация вижте секция Ресурси по-долу).
  • Вземете допълнителен курс в местен колеж или университет.
  • Регистрирайте се за класове по танци, готвене или изкуство.
  • Присъединете се към изпълняващ клуб, туристическа група, група за колоездене или спортен отбор.
  • Присъединете се към театрална група, филмова група или присъства на дискусия в музей.
  • Намерете местна група от книги или фотоклуб.
  • Посетете местните ястия и дегустации на вина или отвори на художествена галерия.
  • Бъдете креативни: Напишете списък с наличните дейности във вашия район и със затворени очи случайно поставете щифт в едно, дори ако това е нещо, което обикновено не бихте взели предвид. Какво ще кажете за танците на полюс, оригами или боулинг на моравата? Излизането от зоната на комфорт може да бъде само по себе си възнаграждаващо.

Съвет 4: Грациозно се справя с отхвърлянето

В един момент всеки, който търси любов, ще трябва да се справи с отхвърлянето - както като отхвърляното лице, така и с лицето, което прави отхвърлянето. Това е неизбежна част от запознанствата и никога не е фатална. Като останете позитивни и честни към себе си и другите, обработката на отхвърлянето може да бъде много по-малко плашеща. Ключът е да се приеме, че отхвърлянето е неизбежна част от запознанствата, но не е прекалено много време да се тревожи за това. Никога не е фатално.

Съвети за справяне с отхвърлянето, когато се срещате и търсите любов

Не го приемайте лично. Ако сте отхвърлени след една или няколко дати, другият човек може да ви отхвърли само заради повърхностни причини, поради които нямат контрол - някои хора просто предпочитат блондинките до брюнетките, които говорят за тихи хора - или защото не могат да победят техните собствени проблеми. Бъдете благодарни за ранно отхвърляне - може да ви спести много повече болка по пътя.

Не се спирайте върху него, а се поучете от опита. Не се бийте за грешки, които смятате, че сте направили. Ако това се случи многократно, отделете известно време, за да обмислите как се отнасяте към другите и проблемите, върху които трябва да работите. След това го пуснете. Справянето с отхвърлянето по здравословен начин може да увеличи вашата сила и устойчивост.

Приемете чувствата си. Нормално е да се чувстваш малко наранен, обиден, разочарован или дори тъжен, когато се сблъскаш с отхвърляне. Важно е да признаете чувствата си, без да се опитвате да ги потискате. Практикуването на внимателност може да ви помогне да поддържате връзка с чувствата си и бързо да преминавате от негативни преживявания.

Съвет 5: Внимавайте за червени знамена на връзката

Поведението на червеното знаме може да покаже, че връзката няма да доведе до здравословна и трайна любов. Доверете се на инстинктите си и обръщайте специално внимание на това как се чувства другият човек. Ако сте склонни да се чувствате несигурни, срамувани или подценявани, може би е време да преразгледате връзката.

Червени флагове за обща връзка:

Връзката е зависима от алкохола. Вие комуникирате само смешно, говорете, правите любов - когато един или и двамата сте под въздействието на алкохол или други вещества.

Има проблеми с ангажимента. За някои хората ангажиментът е много по-труден от други. За тях е по-трудно да се доверяват на другите или да разберат ползите от дългосрочната връзка поради предишни преживявания или нестабилен домашен живот.

Невербалната комуникация е изключена. Вместо да искате да се свържете с вас, вниманието на другия човек е върху други неща, като телефона или телевизора.

Ревност за външни интереси. Един партньор не обича другия да прекарва време с приятели и членове на семейството извън отношенията.

Контролиращо поведение. Има желание от страна на един човек да контролира другото и да ги спре да имат независими мисли и чувства.

Връзката е изключително сексуална. Липсва интерес към друго лице, различно от физическо. Полезната и пълноценна връзка зависи от нещо повече от добър секс.

Никой не е един по един. Един партньор иска само да бъде с другия като част от група хора. Ако няма желание да прекарваме качествено време сами с вас, извън спалнята, това може да означава по-голям проблем.

Съвет 6: Разрешаване на проблеми с доверието

Взаимното доверие е крайъгълен камък на всяка близка лична връзка. Доверието не се случва за една нощ; тя се развива с времето, тъй като връзката ви с друг човек се задълбочава. Обаче, ако сте някой с доверие въпроси - някой, който е бил предаден, травмиран, или злоупотребява в миналото, или някой с несигурна връзка за привързаност - тогава може да се окаже невъзможно да се доверите на другите и да намерите трайна любов.

Ако имате проблеми с доверието, вашите романтични взаимоотношения ще бъдат доминирани от страх от страх да бъде предаден от другия човек, страх да не се разочарова или страх да се чувствате уязвим. Но е възможно да се научите да вярвате на другите. Като работите с десния терапевт или в настройката за поддържаща групова терапия, можете да идентифицирате източника на вашето недоверие и да изследвате начини за изграждане на по-богати и по-пълноценни взаимоотношения.

Съвет 7: Подхранвайте вашите начинаещи отношения

Намирането на точния човек е само началото на пътуването, а не дестинацията. За да се премине от случайно датиране към ангажирана, любяща връзка, трябва да подхранвате тази нова връзка.

За да подхранвате връзката си:

Инвестирайте в него. Никоя връзка няма да протича гладко без редовно внимание, и колкото повече инвестирате един в друг, толкова повече ще растете. Намерете дейности, които можете да се наслаждавате заедно и да се ангажирате да прекарвате времето си, за да участвате в тях, дори когато сте заети или стресирани.

Общувайте открито. Вашият партньор не е читател на ума, затова им кажете как се чувствате. Когато и двамата се чувстват комфортно да изразявате своите нужди, страхове и желания, връзката между вас ще стане по-силна и по-дълбока.

Решаване на конфликта чрез борба с справедливост. Без значение как подхождате към различията във вашата връзка, важно е да не се страхувате от конфликти. Трябва да се чувствате в безопасност, за да изразите проблемите, които ви безпокоят, и да можете да разрешавате конфликта без унижение, деградация или настояване да бъдете прави.

Бъдете отворени за промяна. Всички отношения се променят с времето. Това, което искате от връзката в началото, може да е много различно от това, което вие и вашият партньор искате няколко месеца или години по пътя. Приемането на промяна в здрави взаимоотношения не само трябва да ви направи по-щастливи, но и да ви направи по-добър човек: по-добър, по-емпатичен и по-щедър.

Препоръчително четене

Запознанства и търсене на любов

Връзки Търсене Съвети за Singles - Идеи за това къде да се срещнат други сингли и да намерят любов. (Nancy Wesson, Ph.D.)

Изграждане на здравословна връзка от старта - насочена към студенти, но универсално приложима. (Център за консултиране и психично здраве на UT)

Здрави и нездравословни отношения - насочени към студенти, но приложими за други. (Университет на Вашингтон)

Проблеми на доверието - Признаци и симптоми на доверие и как терапията може да помогне. (GoodTherapy.org)

Справяне със социалното отхвърляне, грешки и неуспехи - Как да се справим със страха от отхвърляне, както и да се възстановим, когато се случи отхвърляне. (SucceedSocially.com)

Автори: Жана Сегал, доктор на науките, Лорънс Робинсън и Грег Боуз. Последна актуализация: октомври 2018.

Гледай видеото: The mathematics of love. Hannah Fry (Януари 2020).

Loading...

Популярни Категории