Проблеми със злоупотребата с вещества и психичното здраве

Справяне с наркотиците или пристрастяването към алкохола и съпътстващите ги проблеми с психичното здраве

Когато имате проблем със злоупотребата с наркотични вещества и проблем с психичното здраве като депресия, биполярно разстройство или тревожност, той се нарича съпътстващо нарушение или двойна диагноза. Справяне със злоупотребата с наркотични вещества, алкохолизма или наркоманията никога не е лесно и е още по-трудно, когато се борите и с проблеми с психичното здраве. Но има надежда. Има много процедури и стъпки, които можете да предприемете, за да ви помогнат по пътя към възстановяването. С правилната подкрепа, самопомощ и лечение, можете да преодолеете едно съвпадение, да възстановите чувството си за себе си и да върнете живота си на път.

Каква е връзката между злоупотребата с наркотични вещества и психичното здраве?

При съпътстващи заболявания, както проблемът с психичното здраве, така и зависимостта от наркотици или алкохол имат свои собствени уникални симптоми, които могат да попречат на способността ви да функционирате на работното място или в училище, да поддържате стабилен домашен живот, да се справяте с трудностите на живота и да свързвате на другите. За да се направи ситуацията по-сложна, съпътстващите нарушения също засягат помежду си. Когато проблемът с психичното здраве не се лекува, проблемът със злоупотребата с вещества обикновено се влошава. А когато злоупотребата с алкохол или наркотици се увеличава, проблемите с психичното здраве обикновено се увеличават. Но не си сам. Съвместните проблеми на злоупотребата с вещества и проблемите на психичното здраве са по-чести, отколкото много хора осъзнават. Според съобщения, публикувани в. T Вестник на Американската медицинска асоциация:

  • Приблизително 50% от хората с тежки психични разстройства са засегнати от злоупотреба с вещества.
  • 37% от употребяващите алкохол и 53% от наркозависимите също имат поне едно сериозно психично заболяване.
  • От всички хора, диагностицирани като психично болни, 29% злоупотребяват с алкохол или наркотици.

Докато проблемите със злоупотребата с вещества и проблемите на психичното здраве не се подобряват, когато те се пренебрегват - всъщност те вероятно ще станат много по-лоши - важно е да знаете, че не трябва да се чувствате по този начин. Има неща, които можете да направите, за да победите демоните си, да поправите отношенията си и да започнете отново да се наслаждавате на живота.

Какво е на първо място: злоупотреба с вещества или проблем с психичното здраве?

Злоупотребата с вещества и психични разстройства като депресия и тревожност са тясно свързани и докато някои злоупотреби с вещества могат да причинят продължителни психотични реакции, човек не причинява директно другия. Въпреки това:

Алкохолът и наркотиците често се използват за самолечение на симптомите на психични проблеми. Хората често злоупотребяват с алкохол или наркотици, за да облекчат симптомите на недиагностицирано психично разстройство, да се справят с трудни емоции или временно да променят настроението си. За съжаление, злоупотребата с вещества причинява странични ефекти и в дългосрочен план често влошава симптомите, които първоначално са помогнали за облекчаване.

Злоупотребата с алкохол и наркотици може да увеличи риска от психични разстройства. Психичните разстройства са причинени от сложни взаимодействия между генетиката, околната среда и други външни фактори. Ако сте изложени на риск от психично разстройство, злоупотребата с алкохол или незаконни лекарства или лекарства, отпускани по лекарско предписание, може да ви тласне през ръба. Има някои доказателства, например, че някои злоупотребяващи с марихуана имат повишен риск от психоза, докато тези, които злоупотребяват с опиоидни болкоуспокояващи, са изложени на по-голям риск от депресия.

Злоупотребата с алкохол и наркотици може да влоши симптомите на психично-здравен проблем. Злоупотребата с вещества може рязко да повиши симптомите на психично заболяване или дори да предизвика нови симптоми. Злоупотребата с алкохол или наркотици също може да взаимодейства с медикаменти като антидепресанти, хапчета против тревожност и стабилизатори на настроението, което ги прави по-малко ефективни при управление на симптомите.

Имам ли проблем със злоупотребата с наркотични вещества и с психичното здраве?

Може да се окаже трудно да се диагностицира проблем със злоупотребата с наркотични вещества и съпътстващо психично разстройство. Необходимо е време, за да се изясни какво може да е психично разстройство и какъв може да бъде проблем с наркотици или алкохол. Признаците и симптомите също варират в зависимост както от психичното здраве, така и от вида на злоупотребата с наркотици. Например, признаците на депресия и марихуана могат да изглеждат много различни от признаците на шизофрения и злоупотреба с алкохол. Въпреки това, има някои общи предупредителни знаци, че може да имате съпътстващо разстройство:

  • Използвате ли алкохол или наркотици, за да се справите с неприятни спомени или чувства, да контролирате болката или интензивността на вашите настроения, да се сблъскате със ситуации, които ви плашат, или да останете фокусирани върху задачи?
  • Забелязали ли сте връзка между употребата на веществото и вашето психично здраве? Например, получавате ли депресия, когато пиете?
  • Някой от вашето семейство се е сразил с психично разстройство или злоупотреба с алкохол или наркотици?
  • Чувствате ли се депресиран или тревожен дори когато сте трезвен?
  • Имате ли неразрешена травма или история на злоупотреба?
  • Били ли сте преди това лекувани заради вашата зависимост или психично-здравен проблем? Дали лечението на злоупотребата с наркотици се провали поради усложнения от проблема с психичното ви здраве или обратното?

Двойна диагноза и отказ

Усложняването на двойната диагноза е отричане. Отричането е често срещано в злоупотребата с вещества. Често е трудно да си признаеш колко зависими си от алкохола или наркотиците или колко влияят на живота ти. Отричането често се среща и при психични разстройства. Симптомите на депресия или тревожност могат да бъдат плашещи, така че можете да ги игнорирате и да се надявате, че ще си отидат. Или може да се срамувате или се страхувате, че ще бъдете възприемани като слаби, ако признаете, че имате проблем. Но злоупотребата с вещества и проблемите на психичното здраве могат да се случат на всеки от нас. А признаването, че имате проблем и търсенето на помощ е първата стъпка по пътя към възстановяването.

Признаци и симптоми на злоупотреба с вещества

Ако се чудите дали имате проблем със злоупотребата с вещества, може да ви помогнат следните въпроси. Колкото повече отговори "да", толкова по-вероятно е употребата на алкохол или наркотици да е проблем.

  • Чувствали ли сте се, че трябва да намалите употребата на алкохол или наркотици?
  • Опитвали ли сте да намалите, но не можехте?
  • Винаги ли лъжете за това колко или колко често пиете или употребявате наркотици?
  • Ще преминете ли рецепта с по-бързо от очакваното ниво?
  • Вашите приятели или членове на семейството изразиха ли загриженост относно употребата на алкохол или наркотици?
  • Чувствате ли се лошо, виновен или срам за пиенето или употребата на наркотици?
  • Неведнъж ли сте направили или казахте нещо, докато сте пиян или високо, за което по-късно съжалявате?
  • Били ли сте някога затъмнени от употребата на алкохол или наркотици?
  • Употребата на алкохол или наркотици създава ли проблеми в отношенията ви?
  • Вашата употреба на алкохол или наркотици ви е докарала до неприятности на работното място или със закона?

Признаци и симптоми на често срещащи се нарушения

Проблемите с психичното здраве, които най-често се срещат заедно със злоупотребата с вещества, са депресия, биполярно разстройство и тревожни разстройства.

Чести признаци и симптоми на депресия

  • Чувствата на безпомощност и безнадеждност
  • Загуба на интерес към ежедневните дейности
  • Неспособност да изпитате удоволствие
  • Апетит или промени в теглото
  • Промени в съня
  • Загуба на енергия
  • Силни чувства на безполезност или вина
  • Проблеми с концентрацията
  • Гняв, физическа болка и безразсъдно поведение (особено при мъжете)

Чести признаци и симптоми на тревожност

  • Прекомерно напрежение и тревога
  • Чувствам се неспокоен или нервен
  • Раздразнителност или чувство „на ръба“
  • Състезание със сърце или недостиг на въздух
  • Гадене, треперене или замаяност
  • Мускулно напрежение, главоболие
  • Проблем с концентрирането
  • Безсъние

Общ признак и симптоми на мания при биполярно разстройство

  • Чувства на еуфория или изключителна раздразнителност
  • Нереалистични, грандиозни вярвания
  • Намалена нужда от сън
  • Повишена енергия
  • Бързо говорене и състезателни мисли
  • Нарушена преценка и импулсивност
  • Хиперактивността
  • Гняв или ярост

Други проблеми с психичното здраве, които често се появяват съвместно със злоупотреба с наркотични вещества, включват шизофрения, гранично разстройство на личността и посттравматично стресово разстройство.

Лечение на злоупотреба с вещества и проблеми с психичното здраве

Най-доброто лечение за съпътстващи заболявания е интегрираният подход, при който едновременно се третират както проблемът със злоупотребата с вещества, така и психичното разстройство. Дали вашият проблем с психичното здраве или злоупотребата с наркотични вещества е на първо място, дългосрочното възстановяване зависи от лечението и двете от същия доставчик на лечение или екип. В зависимост от конкретните ви проблеми:

Лечение за вашия психично-здравен проблем може да включва медикаменти, индивидуално или групово консултиране, промени в начина на живот и подкрепа от връстници.

Лечение за злоупотреба с вещества може да включва детоксикация, управление на симптомите на отнемане, поведенческа терапия и групи за подпомагане, за да поддържате трезвостта си.

Имайте предвид:
Винаги има надежда. И двете нарушения на настроението и алкохолът и злоупотребата с наркотици са лечими условия. Възстановяването от съпътстващи заболявания изисква време, ангажираност и кураж, но хората с наркотични и психични проблеми мога и правя оправяй се.
Важно е по време на лечението да останете трезви. Ако Вашият лекар трябва да предпише лекарство за вашия психичен проблем, смесването му с алкохол или наркотици може да има сериозни последици. Аналогично, терапията за разговори е много по-малко ефективна, ако сте под влияние на наркотици или алкохол.
Рецидивите са част от процеса на възстановяване. Не се обезсърчавайте, ако се върнете отново. Свиване и неуспехи се случват, но при упорита работа повечето хора могат да се възстановят от пристъпите си и да продължат с възстановяването.
Подкрепата от връстници може да помогне. Може да се възползвате от присъединяването към група за самопомощ, като Анонимни алкохолици или Анонимни наркотици. Групата за подкрепа ви дава възможност да се опрете на други, които знаят точно какво преживявате и да се учат от техния опит.

Как да намерим правилната програма за съпътстващи заболявания

Уверете се, че програмата е подходящо лицензирана и акредитирана, лечебните методи са подкрепени от изследвания и има програма за предпазване, за да се предотврати рецидив. Освен това трябва да сте сигурни, че програмата има опит с вашия конкретен проблем с психичното здраве. Някои програми, например, могат да имат опит в лечението на депресия или тревожност, но не и на шизофрения или биполярно разстройство.

Съществуват различни подходи, които програмите за лечение могат да приемат, но има някои основи на ефективното лечение, които трябва да търсите:

  • Лечението е насочено както към проблема със злоупотребата с вещества, така и към проблема с психичното здраве.
  • Вие участвате в процеса на вземане на решения и активно участвате в определянето на цели и разработването на стратегии за промяна.
  • Лечението включва основно образование за вашето заболяване и свързани с него проблеми.
  • Вие се обучавате на здрави умения за справяне и стратегии за свеждане до минимум на злоупотребата с наркотични вещества, за укрепване на взаимоотношенията ви и за справяне със стресовите фактори, предизвикателствата и разстройването на живота.

Лечение за двойна диагноза или съпътстващи заболявания

  • Помагайки ви да мислите за ролята, която алкохолът или наркотиците играят в живота ви. Това трябва да се прави поверително, без никакви отрицателни последици. Хората се чувстват свободни да обсъждат тези въпроси, когато дискусията е поверителна, несъдебна и не е обвързана с правни последици.
  • Предлагайки ви възможност да научите повече за алкохола и наркотиците, за да научите как взаимодействат с психични заболявания и с лекарства, както и да обсъждат употребата на алкохол и наркотици.
  • Помагайки ви да се включите в поддържаната заетост и други услуги това може да помогне на процеса на възстановяване.
  • Помагайки ви да идентифицирате и развиете собствените си цели за възстановяване. Ако решите, че употребата на алкохол или наркотици може да е проблем, съветник, обучен за интегрирано лечение с двойна диагноза, може да ви помогне да идентифицирате и развиете собствените си цели за възстановяване. Този процес включва изучаване на стъпки към възстановяване от двете заболявания.
  • Предоставяне на специални консултации, специално предназначени за хора с двойна диагноза. Това може да се направи индивидуално, с група от връстници, със семейството си или с комбинация от тях.

Източник: SAMHSA

Лечебни програми за ветерани със съпътстващи заболявания

Ветераните се справят с допълнителни предизвикателства, когато става въпрос за съпътстващи заболявания. Натискът от разгръщане или борба може да изостри основните психични разстройства и злоупотребата с наркотични вещества е обичаен начин за справяне с неприятни чувства или спомени. Често тези проблеми отнемат известно време, за да се появят, след като ветеринарният лекар се върне у дома и може първоначално да бъде сбъркан за пренастройване. Нелекуваните съпътстващи заболявания могат да доведат до сериозни проблеми у дома и в работата и в ежедневието ви, така че е важно да потърсите помощ.

Самопомощ за злоупотреба с вещества и съпътстващи заболявания

В допълнение към професионалното лечение, има много стъпки за самопомощ, които можете да предприемете, за да се справите със злоупотребата с наркотични вещества и проблемите на психичното здраве. Запомнете: Трезването е само началото. Освен продължителното лечение на психичното здраве, продължителното ви възстановяване зависи от това да се научите за по-здравословни стратегии за справяне и да вземате по-добри решения, когато се занимавате с предизвикателствата на живота.

Съвет за възстановяване 1: Разпознайте и управлявайте преобладаващия стрес и емоции

Научете как да управлявате стреса. Злоупотребата с наркотици и алкохол често произтича от заблудени опити за справяне със стреса. Стресът е неизбежна част от живота, така че е важно да имате здрави умения за справяне, за да се справите със стреса, без да се обръщате към алкохол или наркотици. Упражненията за управление на стреса вървят дълъг път към предотвратяване на рецидив и запазване на симптомите.

Се справят с неприятни чувства. Много хора се обръщат към алкохол или наркотици, за да прикрият болезнени спомени и емоции като самота, депресия или тревожност. Може да се чувствате като да правите наркотици е единственият начин да се справите с неприятните чувства, но безплатният набор от помощни средства за помощ на HelpGuide може да ви научи как да се справяте с трудни емоции, без да се връщате към зависимостта си.

Знайте своите тригери и имате план за действие. Когато се справяте с психично разстройство, както и с проблем със злоупотребата с наркотични вещества, особено важно е да знаете признаци, че заболяването ви се разпалва. Често срещаните причини са стресови събития, големи промени в живота или нездравословен сън или хранене. В тези времена разполагането на план е от съществено значение за предотвратяване на рецидив на напитка или лекарство. С кого ще говориш? Какво трябва да направите, за да избегнете подхлъзване?

Съвет за възстановяване 2: Останете във връзка с другите

Направете приоритет на връзката лице в лице с приятели и семейството. Положителната емоционална връзка с хората около вас е най-бързият начин да успокоите нервната система. Опитайте се да се срещате редовно с хора, които се грижат за вас. Ако нямате човек, на когото се чувствате близо, никога не е твърде късно да се срещате с нови хора и да развивате смислени приятелства.

Следвайте заповедите на лекаря. След като сте трезвен и се чувствате по-добре, може да си мислите, че вече не се нуждаете от лечение или лечение. Но произволно спиране на лечението или лечението е често срещана причина за рецидив при хора със съпътстващи заболявания. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да направите каквито и да е промени на Вашето лекарство или лечение.

Вземете терапия или останете включени в група за подкрепа. Вашите шансове да останете трезви да се подобрите, ако участвате в група за социална подкрепа като Анонимни алкохолици или Анонимни наркотици или ако получавате терапия.

Съвет за възстановяване 3: Направете здравословни промени в начина на живот

Упражнявай се редовно. Упражнението е естествен начин за премахване на стреса, облекчаване на тревожността и подобряване на настроението и перспективите ви. За да постигнете максимална полза, се стремете към най-малко 30 минути аеробни упражнения в повечето дни.

Упражнявайте техники за релаксация. Когато се практикуват редовно, техники за релаксация като медитация на вниманието, прогресивна мускулна релаксация и дълбоко дишане могат да намалят симптомите на стрес, тревожност и депресия и да увеличат чувството на релаксация и емоционално благополучие.

Приемете здравословни хранителни навици. Започнете деня точно със закуската и продължете с честите малки хранения през целия ден. Твърде дълго време без хранене води до ниска кръвна захар, което може да ви накара да се чувствате по-стресирани или тревожни. Получаването на достатъчно здравословни мазнини в диетата може да помогне за повишаване на настроението ви.

Наспи се. Липсата на сън може да влоши стреса, тревожността и депресията, затова опитайте да получите 7 до 9 часа качествено сън на нощ.

Съвет за възстановяване 4: Направете здравословни промени в начина на живот

За да останете без алкохол или наркотици в дългосрочен план, ще трябва да изградите нов, смислен живот, където злоупотребата с наркотици вече няма място.

Разработване на нови дейности и интереси. Намерете нови хобита, доброволчески дейности или работа, която ви дава усещане за смисъл и цел. Когато правите неща, които ви харесват, ще се почувствате по-добре за себе си, а употребата на вещества ще се окаже по-малко привлекателна.

Избягвайте нещата, които предизвикват желанието ви да използвате. Ако определени хора, места или дейности предизвикват жажда за наркотици или алкохол, опитайте се да ги избягвате. Това може да означава значителни промени в социалния ви живот, като намирането на нови неща, свързани със старите си приятели - или дори отказ от тези приятели и създаване на нови връзки.

Групова подкрепа за злоупотреба с вещества и съпътстващи заболявания

Както и при другите зависимости, групите са много полезни не само за поддържане на трезвост, но и като безопасно място за подкрепа и обсъждане на предизвикателствата. Понякога програмите за лечение за съпътстващи нарушения осигуряват групи, които продължават да се срещат на базата на последващи грижи. Вашият лекар или лекуващ лекар може също да Ви насочи към група хора, които имат съпътстващи заболявания.

Въпреки че често е най-добре да се присъедините към група, която се занимава както със злоупотреба с вещества, така и с психично разстройство, групи от дванадесет стъпки за злоупотреба с вещества също могат да бъдат полезни - те са по-често срещани, така че вероятно ще намерите такъв в района. Тези безплатни програми, подпомагани от колеги, използват групова подкрепа и набор от ръководени принципи дванадесет стъпки- да получат и поддържат трезвост.

Просто се уверете, че вашата група приема идеята за съпътстващи заболявания и психиатрични лекарства. Някои хора в тези групи, въпреки че имат смисъл, могат да сбъркат приемането на психиатрични лекарства като друга форма на пристрастяване. Искате място, където да се чувствате в безопасност, а не върху натиск.

Подпомагане на любим човек с проблем със злоупотребата с наркотици и психичното здраве

Да помагате на любим човек с едновременно злоупотреба с наркотични вещества и психично-здравен проблем може да бъде влакче в увеселителен парк. Резистентността към лечението е често срещана и пътят към възстановяването може да бъде дълъг.

Най-добрият начин да помогнете на някого е да приемете това, което можете и не можете. Не можеш да принудиш някого да остане трезвен, нито да накараш някой да вземе техните лекарства или да задържи срещи. Това, което можете да направите, е да направите позитивен избор за себе си, да насърчите любимия си човек да получи помощ, и да предложите своята подкрепа, като същевременно се уверите, че няма да загубите себе си в процеса.

Потърсете подкрепа. Справяне с психичното заболяване на любимия човек и злоупотребата с наркотични вещества може да бъде болезнено и изолиращо. Уверете се, че получавате емоционалната подкрепа, от която се нуждаете, за да се справите. Говорете с някой, на когото имате доверие, през това, което преживявате. Също така може да помогне да получите собствена терапия или да се присъедините към група за подкрепа.

Задайте граници. Бъдете реалистични относно размера на грижите, които можете да предоставите, без да се чувствате претоварени и обидени. Задайте ограничения на разрушителното поведение и ги придържайте. Да оставите съпътстващите заболявания да поемат живота ви не е здравословно за вас или за вашия любим човек.

Образовайте се. Научете всичко, което можете за проблема с психичното здраве на вашия любим човек, както и за лечението и възстановяването на наркотични вещества. Колкото повече разбирате какво преживява вашият любим човек, толкова по-добре ще бъде да подкрепите възстановяването.

Бъди търпелив. Възстановяването от съпътстващи заболявания не се случва за една нощ. Възстановяването е непрекъснат процес и рецидивът е често срещан. Постоянната поддръжка както за вас, така и за любимия ви човек е от решаващо значение, докато работите за възстановяване, но можете да преминете през това трудно време заедно и да си възвърнете контрола върху живота си.

Къде да се обърнете за помощ

В САЩ.: Предлаганата от SAMHSA база за лечение на злоупотреба с вещества осигурява база данни за търсене на частни и обществени съоръжения за третиране или можете да се обадите на телефонната линия на телефон 1-800-662-4357.

Намиране на група за поддръжка във вашия район

Dual Recovery Anonymous предлага 12-стъпкови срещи в различни страни за хора, които са химически зависими и също са засегнати от психично разстройство. Други групи за партньорска подкрепа, като Анонимни алкохолици, Анонимни наркотици, Светски организации за трезвост, SMART възстановяване и Жени за скромност също могат да бъдат добър източник на подкрепа, докато преминавате през възстановяване и повечето имат глави по света.

Препоръчително четене

Двойна диагностика и възстановяване - Включва общи симптоми и съвети за лечение. (Депресия и биполярно поддържане на Алианса)

Съпътстващи нарушения - Често задавани въпроси с препоръки и за индивиди със съпътстващи заболявания и техните близки. (Америка за психично здраве)

Коморбидност: Пристрастяване и други психични заболявания (PDF) - Научете за причините, диагнозата и лечението. (Национален институт за злоупотреба с наркотици)

Автори: Joanna Saisan, M.S.W., Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson, и Jeanne Segal, Ph.D. Последна актуализация: ноември 2018

Гледай видеото: Духът на времето III: Продължение Zeitgeist: Moving Forward (Април 2020).

Loading...