Семейни грижи

Намиране на поддръжка на попечители и осигуряване на по-добро възнаграждение

Като семейно обгрижващо лице за болен родител, дете, съпруг или друг любим човек, вероятно ще се сблъскате с множество нови отговорности, много от които са непознати или плашещи. Понякога може да се почувствате претоварени и сами. Но въпреки предизвикателствата, грижата може да бъде изключително полезна. Има много начини, по които можете да направите процеса на грижа по-лесен и по-приятен както за вас, така и за любимия ви човек. Тези съвети могат да ви помогнат да получите подкрепата, от която се нуждаете, докато се грижите за някого, когото обичате, така че да е от полза и за двама ви.

Какво е грижата за семейството?

Тъй като продължителността на живота се увеличава, лечението напредва, а все повече хора живеят с хронични заболявания и увреждания, все повече и повече от нас се грижат за любим човек вкъщи. Независимо дали се грижите за застаряващ родител, за съпруг или за дете с физическо или психическо заболяване, осигуряването на грижи за нуждаещия се член на семейството е акт на доброта, любов и лоялност. Ден след ден, подарявате на любимия човек грижата и вниманието си, подобрявайки качеството им на живот, дори и да не са в състояние да изразят своята благодарност.

Независимо от конкретните ви обстоятелства, да бъдете семеен настойник е предизвикателна роля и вероятно не сте били обучени да предприемате. И като много семейни настойници, вероятно никога не сте очаквали тази ситуация. Но не е нужно да сте експерт по кърменето, супергерой или светец, за да бъдете добър семеен настойник. С правилната помощ и подкрепа можете да бъдете ефективен, любящ грижещ се, без да се налага да се жертвате в процеса. И това може да направи грижата за семейството по-удовлетворяващо преживяване - както за вас, така и за любимия човек.

Ново за семейни грижи?

Научете колкото можете за заболяването или увреждането на члена на семейството ви и как да се грижите за него. Колкото повече знаете, толкова по-малко притеснение ще почувствате за новата си роля и ще бъдете по-ефективни.

Потърсете други настойници. Помага да знаете, че не сте сами. Утешително е да даваш и получаваш подкрепа от други, които разбират точно какво преживяваш.

Доверете се на инстинктите си. Не забравяйте, че познавате най-добре членовете на семейството си. Не пренебрегвайте това, което ви казват лекарите и специалистите, но и слушайте червата си.

Насърчавайте независимостта на вашата любима. Грижите не означава да правите всичко за вашия любим човек. Бъдете отворени към технологии и стратегии, които позволяват на членовете на вашето семейство да останат възможно най-независими.

Знайте границите си. Бъдете реалистични за това колко от времето и себе си можете да дадете. Задайте ясни граници и съобщите тези ограничения на лекарите, членовете на семейството и другите участници.

Съвет за грижа за семейството 1: Приемете чувствата си

Грижите могат да предизвикат множество трудни емоции, включително гняв, страх, негодувание, вина, безпомощност и скръб. Важно е да признаете и приемете това, което чувствате, както добро, така и лошо. Не се бийте над съмненията и опасенията си. Да имаш тези чувства не означава, че не обичаш членовете на семейството си - те просто означават, че си човек.

Какво може да почувствате за това да сте семеен родител

  • безпокойство и притеснение - Може да се тревожите за това как ще се справите с допълнителните отговорности на грижата и какво ще се случи с члена на семейството ви, ако нещо се случи с вас. Можете също така да се страхувате от това, което ще се случи в бъдеще, тъй като болестта на възлюбения ви напредва.
  • Гняв или негодувание - Може да се чувствате ядосани или обидени към човека, за когото се грижите, въпреки че знаете, че това е ирационално. Или може да се ядосате на света като цяло, или да сте възмутени от други приятели или членове на семейството, които нямат вашите отговорности.
  • вина - Може да се почувствате виновни за това, че не правите повече, да бъдете „по-добър” полагащ грижи, да имате повече търпение, да приемате ситуацията си с по-равнодушие, или в случай на грижи за дълги разстояния, да не сте на разположение по-често.
  • Скръб - Има много загуби, които могат да дойдат с грижа (здравословното бъдеще, което сте си представяли с вашия съпруг или дете, целите и мечтите, които трябваше да оставите настрана). Ако човекът, за когото се грижите, е неизлечимо болен, вие също се занимавате с тази скръб.

Дори когато разбирате защо се чувствате по начина, по който го правите, той все още може да бъде разстроен. За да се справите с чувствата си, е важно да говорите за тях. Не дръжте емоциите си в бутилка; намери поне един човек, на когото имаш доверие, на когото ще се довери, някой, който ще те слуша без прекъсване или преценка.

Съвет 2: Намерете помощ за грижещите се

Дори и да сте основната грижа за семейството, не можете да правите всичко сами, особено ако се грижите за вас от разстояние (повече от час път с кола от члена на семейството ви). Ще имате нужда от помощ от приятели, братя и сестри, както и от други членове на семейството, както и от здравни специалисти. Ако не получите подкрепата, от която се нуждаете, бързо ще изгорите, което ще компрометира способността ви да предоставяте грижи.

Но преди да можете да поискате помощ, трябва да имате ясно разбиране за нуждите на члена на семейството ви. Отделете малко време, за да изброите всички необходими грижи, за да го направите възможно най-конкретен. След това определете кои дейности можете да изпълнявате (бъдете реалистични относно възможностите и времето, което имате на разположение). Останалите задачи от списъка са тези, които ще трябва да помолите другите да ви помогнат.

Помолете семейството и приятелите си за помощ

Не винаги е лесно да поискате помощ, дори когато отчаяно се нуждаете от нея. Може би се страхувате да наложите на другите или се притеснявате, че молбата ви ще бъде възмутена или отхвърлена. Но ако просто покажете вашите нужди, може да сте приятно изненадани от желанието на другите да влязат. Много пъти приятелите и членовете на семейството искат да помогнат, но не знаят как. Улеснявайте ги чрез:

  • Оставяйки настрана един по един път, за да говоря с човека
  • Отивате в списъка на нуждите за грижа, които преди сте съставяли
  • Посочване на области, в които те биха могли да бъдат полезни (може би брат ви е добър в проучванията в интернет или вашият приятел е финансов специалист)
  • Попитайте лицето дали искат да помогнат и ако е така, по какъв начин
  • Уверете се, че човек разбира какво би било най-полезно както за вас, така и за лицето, което се грижи за него

Други места, на които можете да се обръщате за подкрепа, са:

  • Вашата църква, храм или друго място за поклонение
  • Групите за подкрепа на болногледачите в местна болница или онлайн
  • Терапевт, социален работник или съветник
  • Национални организации за полагане на грижи
  • Организации, специфични за заболяването или увреждането на члена на вашето семейство

Съвет 3: Наистина се свържете с любимия човек

Пабло Казалс, световноизвестният виолончелист, казва: „Способността да се грижим е нещо, което дава живот на най-дълбоката му значимост и смисъл.” Когато се работи по правилния начин, грижа за любим човек може да донесе удоволствие и на вас, и на вас. лице, което се грижи за вас, и за човека, за когото се грижите. Да останеш спокоен и спокоен и да отделяш време всеки ден, за да се свържеш наистина с човека, за когото се грижиш, може да освободи хормоните, които увеличават настроението ви, намаляват стреса и водят до биологични промени, които подобряват вашето физическо здраве. И той има същия ефект и върху любимия човек.

Дори ако човекът, за когото се грижите, вече не може да общува устно, важно е да отделите малко време, за да се съсредоточите изцяло върху него или нея. Избягвайте всички отвличания на вниманието - като например телевизора, мобилния телефон и компютърния визуален контакт (ако това е възможно), дръжте ръката на човека или удряйте бузата си и говорете със спокоен, успокояващ тон на гласа. Когато се свържете по този начин, ще изпитате процес, който намалява стреса и подкрепя физическото и емоционалното благополучие - и за двама ви - и ще усетите “най-дълбоката значимост и смисъл”, за които говори Казалс.

Съвет 4: Погрижете се за собствените си нужди

Ако сте разсеяни, изгорени или по друг начин претоварени от ежедневната грижа на грижите, най-вероятно ще ви е трудно да се свържете с човека, за когото се грижите. Ето защо е изключително важно да не забравяте собствените си нужди, докато се грижите за любимия човек. Грижите също се нуждаят от грижи.

Емоционални нужди на обгрижващите семейства

Отделете време да се отпуснете ежедневно, и се научете как да регулирате себе си и да намалите стреса, когато започнете да се чувствате претоварени. Както е обяснено по-горе, един от начините да се постигне това е наистина да се свържете с човека, за когото се грижите. Ако това не е възможно, използвайте сетивата си за ефективно облекчаване на стреса в момента и връщане към балансирано състояние.

Говорете с някого да осмисляте ситуацията и чувствата си към нея. Няма по-добър начин за облекчаване на стреса, отколкото да прекарвате времето си лице в лице с някой, който се грижи за вас.

Съхранявайте дневник. Някои хора намират за полезно да запишат своите мисли и чувства, за да им помогнат да видят нещата по-ясно.

Нахрани духа си. Молете се, медитирайте или правете друга дейност, която ви кара да се чувствате част от нещо по-голямо. Опитайте се да намерите смисъл и в живота си, и в ролята си на настойник.

Внимавайте за признаци на депресия, тревожност или прегаряне и потърсете професионална помощ, ако е необходимо.

Социални и развлекателни потребности на семействата, които се грижат за тях

Останете социални. Задайте приоритет да посещавате редовно с други хора. Подхранвайте близките си отношения. Не позволявайте да се изолирате.

Правете неща, които ви харесват. Смехът и радостта могат да ви помогнат да продължите, когато сте изправени пред изпитания, стрес и болка.

Поддържайте равновесие в живота си. Не се отказвайте от дейности, които са важни за вас, като например работата или хобитата си.

Подарете си почивка. Вземете редовни почивки от грижата и си подайте удължена почивка поне веднъж седмично.

Намерете общност. Присъединете се или възстановете връзката си с религиозна група, социален клуб или гражданска организация. Колкото по-широка е вашата мрежа за поддръжка, толкова по-добре.

Физически нужди на обгрижващите семейства

Упражнявай се редовно. Опитайте се да получите поне 30 минути тренировка три пъти седмично. Упражнението е чудесен начин да облекчите стреса и да увеличите енергията си. Така че се движете, дори ако сте уморени.

Яжте правилно. Добре хранените органи са по-добре подготвени да се справят със стреса и да преминат през натоварените дни. Поддържайте енергията си и умът ви е чист, като ядете питателна храна на равни интервали през деня.

Избягвайте алкохола и наркотиците. Може да се изкуши да се обърне към вещества за бягство, когато животът се чувства поразителен, но те могат лесно да компрометират качеството на вашата грижа. Вместо това, опитайте се да се справяте с проблемите на главата и с ясен ум.

Наспи се. Стремете се средно по осем часа на твърд, непрекъснат сън всяка нощ. В противен случай нивото на вашата енергия, производителността и способността да се справите със стреса ще пострадат.

Следете собственото си здравеопазване. Отидете при лекаря и зъболекаря по график и следвайте собствените си предписания или медицинска терапия. Като грижещ се, трябва да сте максимално здрави и здрави.

Съвет 5: Възползвайте се от услугите на общността

Повечето общности имат услуги, които помагат на болногледачите. В зависимост от това къде живеете, цената може да се основава на способността Ви да платите или да се покриете от застраховката на приемника. Услугите, които могат да се предлагат във вашата общност, включват центрове за дневни грижи за възрастни, домашни здравни помощници, домашно приготвени ястия, грижи за отдих, транспортни услуги и квалифицирани медицински сестри.

Услуги за попечител във вашата общност. Обадете се на местния старши център, окръжна информационна и препращаща служба, семейни услуги или болнична социална работа за предложения за контакт. Застъпническите групи за заболяването, от което страда любимият човек, също могат да препоръчат местни услуги. В САЩ се свържете с местната областна агенция за стареене за помощ при грижите за по-възрастните членове на семейството.

Подкрепа за грижата за ветераните. Ако получателят на грижата ви е ветеран в САЩ, може да е налице покритие за домашни грижи, финансова подкрепа, грижи в старчески дом и обезщетения за дневна грижа за възрастни. Някои ветерански административни програми са безплатни, докато други изискват съвместни плащания, в зависимост от статуса на ветерана, доходите и други критерии.

Принадлежности на члена на вашето семейство. Братските организации като лосовете, орлите или лосовите ложи могат да предложат някаква помощ, ако вашият любим човек е дългогодишен член, който плаща такси. Тази помощ може да бъде под формата на регистрация по телефона, домашни посещения или транспорт.

Транспортни услуги в общността. Много общности предлагат безплатни или евтини транспортни услуги за пътувания до и от медицински срещи, дневни грижи, старши центрове и търговски центрове.

Дневна грижа за възрастни. Ако вашият възрастен любим човек е достатъчно добре, помислете за възможността за възрастни дневни грижи. Центърът за дневни грижи за възрастни може да ви осигури необходимите почивки през деня или седмицата, както и любимия човек с ценни отклонения и дейности.

Услуги за лична грижа. Помощ за ежедневните дейности, като например обличане, къпане, хранене или приготвяне на храна, може да бъде осигурена от помощници за домашни грижи, наети спътници, помощници на сертифицирана медицинска сестра или помощници за домашно здраве. Домашните здравни помощници могат също да предоставят ограничена помощ при задачи като вземане на кръвно налягане или предлагане на напомняния за лекарства.

Здравни услуги. Някои здравни услуги могат да се предоставят вкъщи от обучени професионалисти, като физически или професионални терапевти, социални работници или медицински сестри вкъщи. Проверете при вашата застрахователна или здравна служба какъв вид покритие е налице. Хоспис грижите могат да се предоставят и у дома.

Програми за хранене. Вашият любим човек може да има право да има топла храна, доставена у дома, чрез програма "Храна на колела". Религиозните и други местни организации понякога предлагат безплатни обеди и приятелство за болните и възрастните хора.

Съвет 6: Осигурете грижи на дълги разстояния

Много хора поемат ролята на определен полагащ грижи за член на семейството, често по-възрастен роднина или брат, докато живеят повече от час път. Опитът да се управлява грижата на любим човек от разстояние може да допринесе за чувство на вина и безпокойство и да създаде много други пречки. Но има стъпки, които можете да предприемете, за да се подготвите за спешни случаи и да облекчите отговорността.

Настройте алармена система за любимия човек. Поради разстоянието между вас няма да можете да реагирате навреме на опасна за живота аварийна ситуация, затова се абонирайте за електронна система за предупреждение. Вашият любим човек носи малко устройство и може да го използва, за да призове незабавно помощ.

Управлявайте лекар и медицински прегледи. Опитайте се да планирате всички медицински срещи заедно, в момент, когато ще бъдете в района. Направете време да опознаете лекарите на любимия си човек и да организирате актуализирането на всички медицински въпроси по телефона, когато не сте в района. Вашият роднина може да се наложи да подпише съобщение за поверителност, за да може лекарите им да направят това.

Използвайте мениджър на случай. Някои болници или застрахователни планове могат да възложат мениджъри на случаи да координират грижата на любимия човек, да наблюдават неговия или нейния напредък, да управляват фактурирането и да общуват със семейството.

Проучване на местните услуги. Когато не сте там, опитайте се да намерите местни услуги, които могат да предложат домашни помощни услуги, да доставят храна или да осигурят местен транспорт за любимия човек. Мениджърът на гериатрични грижи може да предложи разнообразни услуги на болногледачи на дълги разстояния, включително предоставяне и наблюдение на помощ вкъщи за вашия роднина.

Планирайте редовна комуникация с любимия човек. Ежедневно имейл, текстово съобщение или бързо телефонно обаждане могат да знаят, че те не са забравени и ви дават спокойствие.

Подредете телефонните чекове от местна религиозна група, старши център или друга обществена или неправителствена организация. Тези услуги предлагат предварително планирани призиви за възрастни хора, които са вкъщи, за да се намали тяхната изолация и да се наблюдава тяхното благосъстояние.

Къде да се обърнете за помощ

Услуги за грижа за семейството в САЩ

Намерете помощ в общността - свързва семействата с ресурси в общността за грижи за възрастни. (Локатор за ел. Машини)

Healthfinder - Намерете здравни грижи и други услуги в близост до вас. (Министерство на здравеопазването и човешките услуги в САЩ)

Услуги за грижа за семейството в други страни

Вашият пътеводител за грижи и подкрепа - услугите на NHS, които са на разположение на болногледачите в Обединеното кралство за деца и възрастни с увреждания, включително грижи за отдих. (NHS)

Грижи за възрастните хора - Информация за контактите и услугите, които са на разположение, за да ви помогнат с проблемите, свързани със стареенето и грижите за възрастните хора в Австралия, включително услуги за домашни грижи за възрастни хора. (Австралийското правителство тръгва от здравето и остаряването)

Ресурси за възрастни хора - Информация за услуги за възрастни хора в Канада, включително поддръжка в дома. (Правителство на Канада)

Намери храна на колела

Храна на колела: Намерете американска програма (Съединението на ястията на колелата на Америка)

Храна при домашни услуги (Великобритания) (Directgov)

Храна на колела Австралия (Храна на колела Австралия)

Намерете ястия на място в Канада (MealCall)

Препоръчително четене

За лица, полагащи грижи за семейството: Ръководства и контролни списъци - Помага на обгрижващите семейства на хронично или сериозно болни пациенти да се придвижват към домашни грижи. (Следваща стъпка в грижите)

Family Caregiver Toolbox - Съвети и информация, които помагат на възпитателите да се грижат за своите близки и себе си. (Мрежа за действие за полагане на грижи)

FCA Learning Center - Статии, видеоклипове и онлайн класове, посветени на различни предизвикателства, свързани с грижата. (Алианс за семейни грижи)

Автори: Melinda Smith, M.A. и Jeanne Segal, Ph.D. Последна актуализация: октомври 2018.

Гледай видеото: Steve Kekana - Raising My Family 1985 Videomix by VJ Kall (Януари 2020).

Loading...