Подпомагане на някой с шизофрения

Преодоляване на предизвикателствата, докато се грижите за себе си

Любовта и подкрепата на семейството и приятелите играе важна роля в лечението на шизофренията. Ако някой близо до вас има шизофрения, можете да направите огромна разлика, като помогнете на човека да намери правилното лечение и стратегии за самопомощ, да се справи със симптомите и да изгради пълноценен живот. Диагнозата на шизофренията не е присъда за живота на любимия човек. Възстановяването е възможно, особено с вашата подкрепа. Докато се справяте с шизофренията на обичаната личност, това може да бъде предизвикателство, но тези стратегии могат да ви помогнат да водите любимия човек по пътя към възстановяването, без да губите от погледа си собствените си надежди и мечти.

Любимият ми човек има шизофрения, как да помогна?

Ако имате любим човек с шизофрения, може да се борите с много трудни емоции, включително страх, вина, гняв и разочарование. Може да се почувствате безпомощни в лицето на симптомите на любимия човек, притеснени от стигмата на шизофренията, или объркани и смутени от странни поведения. Може дори да се изкушите да скриете болестта на любимия човек от другите.

За да помогне на човек с шизофрения, е важно да:

  • Приемете болестта и нейните трудности
  • Не купувайте в мита, че някой с шизофрения не може да се подобри или да живее пълноценен и смислен живот
  • Направете всичко възможно, за да помогнете на любимия човек да се чувства по-добре и да се наслаждавате на живота
  • Обърнете внимание на собствените си нужди
  • Поддържайте чувството си за хумор и оставайте с надежда

Съвети за подпомагане на любим човек с шизофрения

  • Образовайте се. Запознаването с шизофренията и неговото лечение ще ви позволи да вземете информирани решения за това как най-добре да се справите със симптомите, да насърчите любимия човек да преследва стратегии за самопомощ, да се справя с неуспехите и да работи за възстановяване.
  • Намали стреса. Стресът може да доведе до възпламеняване на симптомите на шизофренията, така че е важно да създадете структурирана и подкрепяща среда за любимия човек.
  • Задайте реалистични очаквания. Важно е да бъдете реалистични по отношение на предизвикателствата на шизофренията. Помогнете на любимия си човек и постигнете управляеми цели и бъдете търпеливи с темпото на възстановяване.
  • Дайте възможност на вашия любим човек. Бъдете внимателни, че не поемате и не правите неща за любимия си човек, които той или тя може да направи. Подкрепете любимия си човек, като същевременно насърчавате възможно най-много независимост и самопомощ.

Съвет 1: Погрижете се за себе си

Грижата за себе си не е егоистична. Всъщност е толкова важно за любимия човек с шизофрения, че се грижите за собствените си здравни нужди. Шизофренията може да постави невероятно напрежение върху семейството. Тя може да поеме живота ви и да ви изгори. И ако сте подложени на стрес, ще накарате човека с шизофрения да засили или да засили симптомите си.

Тъй като приемането на навици за здравословен начин на живот е важно и за любимия ви човек в управлението на симптомите на шизофренията, като се грижите за собственото си здраве, можете да действате като модел за подражание. Може дори да сте в състояние да преследвате някои от тези стъпки заедно, като помагате да се мотивират и насърчават взаимно.

Свържете се с други хора. Социалното взаимодействие с някой, който се грижи за вас, е най-ефективният начин за облекчаване на стреса. Важно е както за вас, така и за човек с шизофрения, да имате други хора, с които можете да се свържете лице в лице, с когото можете да говорите за непрекъснат период от време, някой, който ще слуша, без да съди или непрекъснато се разсейва. Това лице може да е приятел, член на семейството, член на духовенството или професионален терапевт.

Получавайте редовни упражнения. Физическата активност намалява стреса и освобождава ендорфини, мощни химикали в мозъка ви, които енергизират духовете ви и ви карат да се чувствате добре. Независимо дали се упражнявате самостоятелно, с приятел или с любимия човек с шизофрения, се стремете към 30-минутна активност в повечето дни, или ако е по-лесно, три 10-минутни сесии.

Яжте здравословна диета. Това, което ядете, има пряко въздействие върху начина, по който се чувствате. Минимизирайте захарта и рафинираните въглехидрати, храни, които бързо водят до катастрофа в настроението и енергията. Увеличете приема на Омега-3 мастни киселини от мастна риба, рибено масло, орехи и ленени семена, за да подобрите фокуса, енергията и перспективите си. Същите съвети за диетата могат да помогнат и за справяне със симптомите на любимия човек.

Приемане на практика. Вместо да се замисляте за несправедливостта на диагнозата на любимия човек, приемете чувствата си, дори и негативните. Тя може да направи огромна разлика в способността ви да управлявате стреса и да балансирате настроенията си. Вижте Инструмента за емоционално разузнаване на HelpGuide за повече информация.

Потърсете радост. Осигуряването на време за забавление не е снизходително - необходимо е. Планирайте времето си в деня си за неща, които ви харесват, независимо дали прекарват времето си в природата, посещават приятели или четат добра книга. Насърчавайте любимия човек с шизофрения да направи същото.

Грижете се за здравето си. Пренебрегването на здравето ви само ще увеличи стреса в живота ви. Вземете достатъчно сън и останете върху всякакви медицински състояния.

Използвайте техники за релаксация. Техники като медитация, дълбоко дишане, йога или прогресивна мускулна релаксация могат да поставят спирачките върху стреса и да върнат ума и тялото ви обратно в равновесие.

Съвет 2: Създайте мрежа за поддръжка

За по-добра подкрепа и грижа за някой с шизофрения, трябва да намерите помощ, насърчаване и разбиране от другите. Колкото повече подкрепа имате, толкова по-добре ще бъде и за вас, и за любимия ви човек.

Разпознайте собствените си граници. Бъдете реалистични относно нивото на подкрепа и грижи, които можете да осигурите. Не можеш да направиш всичко и няма да бъдеш много полезна за любим човек, ако си изтощен, така че потърси помощ, където можеш.

Присъединете се към група за подкрепа. Срещата с други хора, които знаят от първа ръка какво преживяваш, може да помогне за намаляване на чувствата на изолация и страх. Групите за подкрепа осигуряват безценно място за близките на хора с шизофрения, за да споделят опит, съвети и информация.

Обърнете се към доверени приятели и членове на семейството. Попитайте любимите си, ако можете да ги повикате за подкрепа. Повечето хора ще бъдат поласкани от молбата ви.

Потърсете нови приятели. Ако не смятате, че имате някой, към когото да се обърнете, никога не е твърде късно да изграждате нови приятелства и да подобрявате мрежата си за подкрепа.

Възползвайте се от услугите за поддръжка. Попитайте лекаря или терапевта на любимия си човек за услугите за отдих и другата поддръжка, които се предлагат във вашия район, или се свържете с местните болници и клиники за психично здраве.

Съвет 3: Насърчавайте лечението и самопомощта

Насърчаването на лечението и самопомощта са крайъгълен камък за подпомагане на любим човек с шизофрения. Докато лекарството е важен елемент от лечението на шизофренията, възстановяването на любимия ви човек зависи и от други фактори. Стратегии за самопомощ, като например преминаване към здравословна диета, управление на стреса, упражняване и търсене на социална подкрепа, могат да имат дълбоко въздействие върху симптомите, чувствата и самочувствието на любимия човек. И колкото повече някой прави за себе си, толкова по-малко безнадеждни и безпомощни ще се почувстват и толкова по-вероятно техният лекар ще може да намали медикаментите си. Вашето насърчение и подкрепа могат да бъдат от решаващо значение за любимия човек, започвайки и продължавайки програма за самопомощ.

Започване на лечение

Често първото предизвикателство на лечението е да убеди човек с шизофрения да се обърне към лекар. За хората, които изпитват заблуди, халюцинации и параноя, няма нужда от медицинска намеса, защото гласовете и теориите на конспирацията са реални.

Ако любим човек с шизофрения не желае да отиде на лекар, опитайте се да:

Осигурете опции. Вашият любим човек може да е по-готов да отиде на лекар, ако има някакъв контрол върху ситуацията. Ако вашият роднина изглежда подозрително към вас, предлагайте друг човек да ги придружи до назначаването. Можете също да дадете на любимия си избор на лекари.

Фокусирайте се върху определен симптом. Някой с шизофрения може да се противопостави на виждането на лекар поради страх да не бъде съден или да бъде означен като „луд“.

Съвети за подпомагане на лечението на шизофренията на любим човек

  • Търсете помощ веднага. Ранната интервенция прави разлика в хода на шизофренията, така че помогнете на любимия човек да намери добър лекар и да започне лечение.
  • Насърчаване на независимостта. Вместо да правите всичко за вашия любим човек, им помогнете да развият или да научат нови умения, които ще позволят по-голяма независимост.
  • Бъдете съвместни. Когато любимият ви човек има глас в собственото си лечение, те ще бъдат по-мотивирани да работят за възстановяване.
  • Насърчавайте самопомощ. Тъй като шизофренията често е епизодична, периодите на ремисия от най-тежките симптоми могат да дадат възможност на любимия ви човек да използва стратегии за самопомощ, които могат да ограничат продължителността и честотата на бъдещите епизоди.

Съвет 4: Следете лекарството

След като се лекувате, внимателното наблюдение може да гарантира, че любимият ви човек ще остане на път и ще извлече максимума от медикаментите.

Приемайте страничните ефекти сериозно. Много хора с шизофрения престават да приемат лекарствата си поради странични ефекти. Доведете до вниманието на лекаря всички неприятни странични ефекти, които могат да намалят дозата, да преминат към друг антипсихотик или да добавят лекарства за противодействие на страничния ефект.

Насърчавайте любимия си човек да приема редовно лекарства. Дори и при странични ефекти под контрол, някои хора с шизофрения отказват лечение или имат проблеми със запомнянето на дневната им доза. Календари за лекарства, седмични таблетки и таймери могат да помогнат. Някои лекарства се предлагат като продължителни седмични или месечни инжекции вместо ежедневни хапчета.

Бъдете внимателни, за да избегнете лекарствени взаимодействия. Помогнете на любимия си човек да избегне всякакви опасни взаимодействия с лекарства, като дадете на лекаря пълен списък на лекарствата и добавките, които приемат. Смесването на алкохол или незаконни наркотици с лекарства за шизофрения е вредно, затова говорете с лекаря, ако вашият роднина има проблем със злоупотребата с вещества.

Проследявайте напредъка на члена на семейството си. Списанието или дневникът са добър начин за проследяване на промените в поведението, настроението и другите симптоми на члена на вашето семейство в отговор на медикаментите.

Съвет 5: Внимавайте за признаци на рецидив

Спирането на лечението е най-честата причина за рецидив при шизофрения, така че е изключително важно членът на Вашето семейство да продължи да приема всички лекарства според указанията. Докато рецидив може да се появи дори ако човек приема лекарства, както е предписано, може да сте в състояние да предотвратите пълна криза, като разпознавате предупредителните знаци и предприемате незабавни действия.

Чести предупредителни признаци на рецидив на шизофрения

  • Безсъние
  • Социално оттегляне
  • Влошаване на личната хигиена
  • Увеличава се параноята
  • Враждебност
  • Объркваща или безсмислена реч
  • Странни изчезвания
  • Халюцинации

Ако забележите някакви предупредителни признаци на рецидив или други признаци, че симптомите на шизофренията на члена на семейството ви се влошават, веднага се обадете на лекар.

Съвет 6: Подгответе се за кризисни ситуации

Въпреки усилията ви да предотвратите рецидив, може да има случаи, в които състоянието на любимия човек се влошава бързо и се изисква хоспитализация, за да се запази в безопасност. Приготвянето на авариен план за остър психотичен епизод ще ви помогне да се справите с кризата безопасно и бързо. Добрият авариен план за човек с шизофрения включва:

  • Информацията за контакт при спешни случаи с лекаря и терапевтите на любимия човек.
  • Адресът и телефонният номер на болницата ще отидат за психиатрично приемане.
  • Приятели или роднини, които ще се грижат за други деца или зависими, докато се справяте с кризата.

Също така е разумно да преминете плана за извънредни ситуации с члена на семейството ви. Кризисната ситуация може да бъде по-малко страшна за вашия любим човек, ако те знаят какво да очакват по време на извънредна ситуация.

10 съвета за справяне с криза на шизофренията

  1. Не забравяйте, че не можете да мислите за остра психоза
  2. Човекът може да бъде ужасен от собствените си чувства на загуба на контрол
  3. Не изразявайте раздразнение или гняв
  4. Не крещи
  5. Не използвайте сарказъм като оръжие
  6. Намалете разсейването (изключете телевизора, радиото, флуоресцентните лампи, които бръмчат и т.н.)
  7. Помолете всички случайни посетители да напуснат - колкото по-малко хора, толкова по-добре
  8. Избягвайте пряк постоянен контакт с очите
  9. Избягвайте да докосвате лицето
  10. Седнете и помолете човека да седне

Източник: Световна стипендия за шизофрения и съюзнически нарушения

Съвет 7: Разгледайте възможностите за настаняване

Някой с шизофрения се нуждае от стабилно, подкрепящо място за живеене, но намирането на правилната жизнена ситуация може да бъде предизвикателство.

  • Може ли любимата ви да се грижи за себе си?
  • Колко подкрепа е необходима за ежедневните дейности?
  • Има ли любимия човек проблем с наркотици или алкохол?
  • Колко надзор на лечението изисква вашият любим човек?

Да живееш със семейството

Да живееш със семейството може да бъде добър вариант за хора с шизофрения, ако членовете на техните семейства разбират болестта добре, имат силна собствена система за подкрепа и са в състояние да предоставят необходимата помощ.

По-малко вероятно е аранжирането на дома да бъде успешно, ако човек с шизофрения използва наркотици или алкохол, се противопоставя на приема на лекарства или е агресивен или не си сътрудничи.

Изборът на подходящ вариант за жилище за някой с шизофрения
Адаптирано от: Шизофрения: Наръчник за семейства, здравна Канада
Животът със семейството работи най-добре, ако:
  • Човекът с шизофрения функционира на доста високо ниво, може да поддържа приятелства и участва в дейности извън дома.
  • Взаимодействието между членовете на семейството е спокойно.
  • Човекът с шизофрения възнамерява да се възползва от наличните услуги за подкрепа.
  • Жилищната ситуация не влияе отрицателно върху живота на всички малки деца в дома.
Животът със семейството не се препоръчва, ако:
  • Основният болногледач е единичен, болен или възрастен.
  • Човекът с шизофрения е толкова болен, че има малък шанс за водене на нормален семеен живот.
  • Ситуацията предизвиква стрес в брака или оставя децата в дома си чувство на страх и негодувание.
  • Повечето семейни събития се въртят около човека с шизофрения.
  • Услугите за поддръжка не са налични.

Опитайте се да не се чувствате виновни, ако не сте оборудвани да настаните някой с шизофрения. Ако не можете да се грижите за собствените си нужди или тези на други членове на семейството, докато се грижите за любимия си човек, те ще бъдат по-добре на друго място.

Жилищни опции извън семейния дом

Ако животът в дома ви не е подходящ, разгледайте жилищните сгради във вашата общност.

Опциите в района ви могат да включват:

Жилищни лечебни заведения или 24-часови домове за грижи - По-структурирана жизнена среда за тези, които се нуждаят от по-голяма помощ или страдат от остър психотичен епизод.

Преходна група у дома - Интензивна програма, която помага на хората да преминат обратно в обществото и да избегнат рецидив след криза или хоспитализация.

Приемни или пансионни домове - ситуация в група, предлагаща степен на независимост, като същевременно осигурява храна и други основни нужди.

Поддържани апартаменти - Жителите живеят сами или споделят апартамент, като членовете на персонала са на разположение на място, за да предоставят помощ и подкрепа.

Къде да се обърнете за помощ

  • В НАС., обадете се на 1-800-950-6264 или посетете NAMI.org
  • В Великобритания, обадете се на 0300 5000 927 или посетете Rethink: Шизофрения
  • в Австралия, обадете се на 1800 18 7263 на посещение Sane Australia
  • в Канада, Общество на шизофренията на Канада предлага връзки към регионални общества, които предлагат телефонни линии и местни услуги

Препоръчително четене

Шизофрения: Пътуване до възстановяване (PDF) - Семейно ръководство за оценка и лечение на шизофрения. (Общество за шизофрения на Канада)

Справяне с необичайни мисли и поведения (PDF) - Информационен лист за справяне със симптомите и поведението на шизофрения при обичан човек. (Rethink)

Съвети за подпомагане на хората, които имат шизофрения - Съвети за комуникация с някой, който има шизофрения, справяне с криза и избягване на рецидиви. (Schizophrenia.com)

Намирането на добра жилищна опция за някой с тежка психична болест - Предоставя предложения за избор на подходящ начин на живот за човек с шизофрения. (Schizophrenia.com)

Автори: Мелинда Смит, М.А., Лорънс Робинсън и д-р Жана Сегал. Последна актуализация: ноември 2018.

Гледай видеото: The voices in my head. Eleanor Longden (Януари 2020).

Loading...