Подпомагане на някой с биполярно разстройство

Какво можете да направите, за да подкрепите приятел или член на семейството

Наличието на любим човек с биполярно разстройство може да окаже натиск върху връзката ви и да наруши всички аспекти на семейния живот. Но вашето търпение, любов и подкрепа могат да направят реална промяна в тяхното лечение и възстановяване. Можете да помогнете, като научите всичко, което можете, за болестта, предлагайки надежда и насърчение, следете за техните симптоми и сте партньор в лечението на любимия човек. Но грижата за човек с биполярно разстройство ще се отрази, ако пренебрегвате собствените си нужди, така че е важно да се намери баланс между поддържането на любимия човек и грижата за себе си.

Как можете да помогнете на някого с биполярно разстройство?

Справяне с възходи и падения на биполярно разстройство може да бъде трудно - и не само за лицето с болестта. Настроенията и поведението на човек с биполярно разстройство засягат всички около, особено членовете на семейството и близки приятели. По време на един маниен епизод може да се наложи да се справите с безразсъдните лудории, скандалните искания, експлозивните изблици и безотговорните решения. И след като вихрушката на манията е преминала, тя често пада върху вас, за да се справите с последствията. По време на епизоди на депресия, може да се наложи да вземете застой за любим човек, който няма енергия да посреща отговорности у дома или на работа.

Добрата новина е, че повечето хора с биполярно разстройство могат да стабилизират настроението си с подходящо лечение, медикаменти и подкрепа - и можете да играете важна роля за възстановяването на любимия човек. Често, просто да имаш някой, с когото да говориш, може да направи всичко, което може да промени тяхната перспектива и мотивация.

Други начини за подпомагане на някой с биполярно разстройство

Можете също да поддържате любимия си човек чрез:

Запознаване с биполярно разстройство. Научете всичко за симптомите и възможностите за лечение. Колкото повече знаете за биполярно разстройство, толкова по-добре ще бъдете да помогнете на любимия човек и да запазите нещата в перспектива.

Насърчаване на човека да получи помощ. Колкото по-рано се лекува биполярното разстройство, толкова по-добра е прогнозата, затова настоявайте любимия човек да потърси професионална помощ веднага. Не чакайте да видите дали ще се подобрят без лечение.

Разбирането. Нека вашият приятел или член на семейството ви знаят, че сте там, ако се нуждаят от съчувствено ухо, насърчение или помощ при лечението. Хората с биполярно разстройство често не са склонни да потърсят помощ, защото не искат да се чувстват като тежест за другите, така че напомнете на човека, който ви е грижа, и че ще направите каквото можете да помогнете.

Показва се търпение. По-доброто отнема време, дори когато човек е отдаден на лечение. Не очаквайте бързо възстановяване или трайно лечение. Бъдете търпеливи с темпото на възстановяване и се подгответе за неуспехи и предизвикателства. Управлението на биполярното разстройство е процес през целия живот.

Значението на подкрепата при възстановяване на биполярното разстройство

Хората с биполярно разстройство се справят по-добре, когато имат подкрепа от членове на семейството и приятели. Те се възстановяват по-бързо, изпитват по-малко маниакални и депресивни епизоди и имат по-леки симптоми.

Биполярно разстройство и семейството

Да живееш с човек, който има биполярно разстройство може да предизвика стрес и напрежение в дома. Наред с предизвикателството да се справяте със симптомите на любимия човек и последиците от тях, членовете на семейството често се борят с чувства на вина, страх, гняв и безпомощност. В крайна сметка, щамът може да причини сериозни проблеми в отношенията. Но има по-добри начини за справяне.

Първата стъпка към успешно справяне с биполярно разстройство е за семействата да се научат да приемат заболяването и неговите затруднения. Когато се чувстваш разочарован или виновен, запомни това Биполярното разстройство не е по вина на никого. Приемането на биполярно разстройство включва признаване, че нещата никога повече няма да бъдат “нормални”. Лечението може да направи огромна разлика за вашия любим човек, но може да не се грижи за всички симптоми или увреждания. За да се избегнат разочарования и негодувания, е важно да имаме реалистични очаквания. Очакването на твърде много от члена на семейството ви е рецепта за провал. От друга страна, очакванията за твърде малко могат също да попречат на възстановяването, затова се опитайте да намерите баланс между насърчаване на независимостта и предоставяне на подкрепа.

Съвети за справяне с биполярно разстройство в семейството

Приемете ограниченията на любимия човек - Вашият любим човек с биполярно разстройство не може да контролира техните настроения. Те не могат просто да се измъкнат от депресия или да се хванат за себе си по време на маниакален епизод. Нито депресията, нито манията могат да бъдат преодолени чрез самоконтрол, воля или разсъждение. Така че да кажете на любимия си човек да „спре да действа лудо“ или да „погледне от светлата страна“ няма да помогне.

Приемете собствените си граници - Не можете да спасите любимия човек с биполярно разстройство, нито пък да ги принудите да поемат отговорност за подобряване. Можете да предложите подкрепа, но в крайна сметка възстановяването е в ръцете на човека с болестта.

Намали стреса - Стресът прави биполярното разстройство по-лошо, затова се опитайте да намерите начини за намаляване на стреса в живота на любимия човек. Попитайте как можете да помогнете и доброволно да поемете някои от отговорностите на лицето, ако е необходимо. Създаването и налагането на ежедневна рутина - с редовно време за ставане, хранене и лягане - също може да намали семейния стрес.

Общувайте открито - Откритата и честна комуникация е от съществено значение за справянето с биполярното разстройство в семейството. Споделете вашите притеснения по любящ начин, попитайте любимия си човек как се чувстват и се опитайте наистина да слушате - дори ако не сте съгласни с любимия си човек или не се отнасят до това, което се казва.

Подпомагане на човек с биполярно разстройство

Какво може да се каже, че помага:

  • Вие не сте сами в това. Тук съм за теб.
  • Разбирам, че имате истинска болест и това е причината за тези мисли и чувства.
  • Може да не му повярвате сега, но начинът, по който се чувствате, ще се промени.
  • Може да не мога да разбера точно как се чувстваш, но аз се грижа за теб и искам да помогна.
  • Важен си за мен. Животът ти е важен за мен.

Адаптирано от: Депресията и биполярният алианс за подкрепа

Убеждавайки човек с биполярно разстройство да се обръща към лекар

Освен че предлага емоционална подкрепа, най-добрият начин да помогнете на любимия човек с биполярно разстройство е чрез насърчаване и подпомагане на лечението. Често това може да бъде по-голямо предизвикателство, отколкото звучи. Тъй като хората с биполярно разстройство са склонни да не разбират състоянието си, не винаги е лесно да ги получите на лекар. Когато любимият ви е маниакален, те се чувстват чудесно и не осъзнават, че има проблем. Когато любимият ви е депресиран, те могат да разпознаят нещо нередно, но често им липсва енергия да потърсят помощ.

Ако вашият любим човек няма да признае възможността за биполярно разстройство, не спори за това. Идеята може би е страшна за тях, така че бъдете чувствителни. Предложете вместо това редовен медицински преглед или посещение на лекар за специфичен симптом, като безсъние, раздразнителност или умора (можете да се обадите насаме, за да кажете на лекаря за опасенията си за биполярно разстройство).

Неща, които можете да кажете, че може да помогне:

  • Биполярното разстройство е истинско заболяване, подобно на диабет. Това изисква медицинско лечение.
  • Не сте виновни за биполярно разстройство. Не си го причинил. Вината не е твоя.
  • Можете да се чувствате по-добре. Има много лечения, които могат да помогнат.
  • Когато не се лекува биполярно разстройство, обикновено се влошава.

Подпомагане на любим човек по време на лечението с биполярно разстройство

След като вашият приятел или член на семейството се съгласи да отиде на лекар, можете да помогнете, като сте партньор в лечението. Вашата подкрепа може да направи голяма разлика в техния успех в лечението, така че предлагайте да участвате по какъвто и да е начин, когото вашият любим човек иска или се нуждае.

Неща, които можете да направите, за да подкрепите лечението на биполярно разстройство на любим човек:

  • Намерете квалифицирани лекари и терапевти
  • Настройте срещи и вървете напред
  • Предложи прозренията си на лекаря
  • Наблюдавайте настроенията на любимия човек
  • Научете повече за техните лекарства
  • Проследяване на напредъка на лечението
  • Внимавайте за признаци на рецидив
  • Предупредете лекаря на проблеми

Насърчавайте любимия човек да приема лекарства за биполярно разстройство

Лечението е крайъгълният камък в лечението на биполярното разстройство и повечето хора се нуждаят от това, за да регулират настроенията си и да избягват рецидив. Въпреки необходимостта от лекарства, много хора с биполярно разстройство спират да го приемат. Някои се отказват, защото се чувстват по-добре, а други поради странични ефекти, а други, защото се радват на симптомите на манията. Хората, които не мислят, че имат проблем, са особено склонни да спрат да приемат лекарства.

Можете да помогнете на любимия човек с биполярно разстройство да остане на пистата, като подчертава важността на лекарствата и се уверява, че те приемат всички предписания според указанията. Също така насърчавайте любимия човек да говори със своя лекар за всякакви досадни странични ефекти. Страничните ефекти могат да бъдат много неприятни, ако дозата на лекарството е твърде ниска или прекалено висока, но промяната в лекарството или дозата може да реши проблема. Напомнете на любимия си човек, че внезапно спиране на лекарствата е опасно.

Внимавайте за предупредителни признаци на рецидив на биполярно разстройство

Дори ако вашият любим човек с биполярно разстройство се ангажира с лечението, може да има случаи, когато техните симптоми се влошават. Вземете незабавно действие, ако забележите тревожни симптоми или промени в настроението. Посочете появяващите се биполярни симптоми на любимия човек и предупредете лекаря. С бърза намеса може да сте в състояние да предотвратите пълното развитие на епизод от мания или депресия.

Маниакални предупредителни знаци и симптоми:

  • Спящата по-малко
  • Повишено настроение
  • Безпокойство
  • Говорейки бързо
  • Увеличаване на нивото на активност
  • Раздразнителност или агресия

Предупредителни признаци и симптоми на депресия:

  • Умора и летаргия
  • Спящата повече
  • Проблем с концентрирането
  • Загуба на интерес към дейности
  • Оттегляне от други
  • Промяна в апетита

Справяне с манията и депресията: Съвети за семейството и приятелите

Ако не е възможно да възпрепятствате възраждането на любимия човек, има неща, които можете да направите, за да се справите по време на маниакален или депресивен епизод.

Не приемайте лично биполярни симптоми. Когато в средата на биполярния епизод хората често казват или правят неща, които са болезнени или неудобни. Когато маниакално, вашият любим човек може да бъде безразсъден, жесток, критичен и агресивен. Когато са депресирани, те могат да бъдат отхвърляни, раздразнителни, враждебни и мрачни. Трудно е да не се вземе такова поведение лично, но се опитайте да запомните, че те са симптоми на психичното заболяване на любимия човек, а не резултат от егоизъм или незрялост.

Бъдете готови за разрушително поведение. При маниакално или депресивно състояние, хората с биполярно разстройство могат да се държат по разрушителен или безотговорен начин. Предварително планиране за това как да се справите с такова поведение може да помогне. Когато вашият любим човек е добре, договаряне на договор за лечение, което ви дава предварително одобрение за тяхната защита, когато симптомите се разпалват. Съгласете се с конкретни стъпки, които ще предприемете, като премахване на кредитни карти или ключове за кола, заедно с лекаря или поемане на грижи за домакинството.

Знайте какво да правите в криза. Важно е да планирате предварително за кризисни времена, за да можете да действате бързо и ефективно, когато се случи. Да имаш план за криза може да помогне. Уверете се, че сте включили списък с информация за контакт при спешни случаи за лекари, терапевти и други приятели или членове на семейството, които ще помогнат. Също така включете адреса и телефонния номер на болницата, където ще вземете любимия си човек, ако е необходимо.

Обадете се на 911 (или номера за спешни услуги на вашата страна) при спешен случай. Ако любимият ви човек с биполярно разстройство е самоубийствен или насилствен, не се опитвайте да се справите със ситуацията сама. Ако се притеснявате, че любимият ви човек може да ви нарани, стигнете до безопасността и след това се обадете в полицията. Ако любимият ви човек е самоубийствен, не ги оставяйте сами. Обадете се за линейка и останете с любимия си човек, докато пристигне.

Подкрепа на някой, който е маниакален

  • Прекарайте време с човека. Хората, които са маниакални, често се чувстват изолирани от други хора. Прекарването им дори с кратки периоди от време им помага. Ако любимият ви човек има много енергия, вървете заедно. Това позволява на любимия човек да продължи да се движи, но все още споделя вашата компания.
  • Отговорете на въпросите честно. Въпреки това, не спорете или обсъждайте с любимия си човек по време на маниакален епизод. Избягвайте интензивен разговор.
  • Не вземайте никакви коментари лично. По време на периоди на висока енергия, любимият ви човек може да каже и да прави неща, които обикновено не биха казали или направили, включително фокусиране върху негативните аспекти на другите. Ако е необходимо, стойте настрана от човека и избягвайте аргументи.
  • Подгответе лесни за консумация храни и напитки, Трудно е за вашия любим човек да седне на хранене по време на периоди на висока енергия, затова се опитайте да им предложите сандвичи с фъстъчено масло и желе, ябълки, крекери за сирене и сокове, например.
  • Избягвайте подлагането на любимия човек на много активност и стимулиране. По-добре е да поддържате обкръжението възможно най-тихо.
  • Позволете на любимия човек да спи, когато е възможно. По време на периоди на висока енергия, сънят е труден, но краткотрайните сонди, взети през целия ден, могат да помогнат. Понякога любимият ви човек може да се почувства отпочинал само след 2-3 часа сън.

Източник: Медицинската фондация Пало Алто

Грижа за себе си, когато любим човек има биполярно разстройство

Лесно е да пренебрегвате собствените си нужди, когато подкрепяте някого с психично заболяване. Но ако не се грижите за себе си, вие рискувате да прегорите и това няма да помогне на вас или на любимия човек с биполярно разстройство. Когато се грижите за себе си, както емоционално, така и физически, ще можете по-добре да се справите със стреса на грижите за някой с биполярно разстройство и да имате необходимата енергия, за да подкрепите възстановяването на любимия човек.

Съсредоточете се върху собствения си живот. Подкрепата на любимия ви човек може да включва някои промени в живота, но се уверете, че не губите от погледа си собствените си цели и приоритети. Не се отказвайте от приятелства, планове или дейности, които ви носят радост.

Потърсете подкрепа. Справянето с психичното заболяване на любимия човек може да бъде болезнено и изолиращо. Уверете се, че получавате емоционалната подкрепа, от която се нуждаете, за да се справите. Говорете с някой, на когото имате доверие, през това, което преживявате. Също така може да помогне да получите собствена терапия или да се присъедините към група за подкрепа.

Задайте граници. Бъдете реалистични относно размера на грижите, които можете да предоставите, без да се чувствате претоварени и обидени. Задайте ограничения върху това, което сте готови и способни да направите, и се придържайте към тях. Отдаването на биполярно разстройство на живота ви не е здравословно за вас или вашия любим човек.

Управлявайте стреса. Стресът оказва влияние върху тялото и ума, затова намерете начин да го държите под контрол. Уверете се, че се храните правилно и имате достатъчно сън и упражнения. Можете също така да контролирате стреса, като практикувате техники за релаксация като медитация.

Помоли за помощ. Ако вашият приятел или член на семейството се нуждае от повече помощ, отколкото можете да дадете, помолете за помощ от други. Обърнете се към други роднини или близки приятели или се свържете с организация за подкрепа на биполярно разстройство.

Къде да се обърнете за помощ

За да намерите група за подкрепа на биполярно разстройство:

В САЩ.: Търсене на група за поддръжка (депресия и алианс за поддръжка на биполярни сигнали)

Великобритания: Намерете група за поддръжка във Великобритания (Bipolar UK)

Австралия: Групи за подкрепа в Австралия (Институт за черни кучета)

Канада: Намиране на помощ в Канада (Mood Disorders Society of Canada)

В други страни: Групи за подкрепа извън САЩ (Алианс за поддръжка и депресия)

Препоръчително четене

Family Toolkit - Съвети за помагане за член на семейството с психично заболяване. (HeretoHelp)

Подпомагане на приятел или член на семейството с депресия или биполярно разстройство - Съвети за приятели и семейство. (Депресия и биполярно поддържане на Алианса)

Подпомагане на някой по време на маниакален епизод - Справяне с любим човек, когато те имат маниен епизод. (Здраве на Сатър)

Семеен самообслужване и възстановяване от психично заболяване - Да се ​​грижиш за собственото си благосъстояние, докато се грижиш за психично болен член на семейството. (HeretoHelp)

Семейно ръководство за психиатрична хоспитализация - боравене с биполярна криза, включително какво да кажеш и направи и как да накараш любим човек да се регистрира доброволно в болница. (Депресия и биполярно поддържане на Алианса)

Автори: Jeanne Segal, Ph.D., и Melinda Smith, M.A. Последно осъвременяване: Септември 2018

Гледай видеото: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary 2008 (Януари 2020).

Loading...

Популярни Категории