Алкохолизъм и злоупотреба с алкохол

Разпознаване на признаците и симптомите на проблем с пиенето

Не винаги е лесно да се каже кога приема на алкохол е преминал линията от умерено или социално пиене към проблемно пиене. Но ако консумирате алкохол, за да се справите с трудностите или да избягвате да се чувствате зле, вие сте в потенциално опасна територия. Проблемите с пиенето могат да ви се промъкнат, така че е важно да сте наясно с предупредителните признаци на злоупотребата с алкохол и алкохолизма и да предприемете стъпки за намаляване, ако ги разпознаете. Разбирането на проблема е първата стъпка към неговото преодоляване и или намаляване на здравословните нива, или пълно отказване.

Имате ли проблем с пиенето?

Тъй като пиенето е толкова често срещано явление в много култури и ефектите се различават толкова широко от човек на човек, не винаги е лесно да се разбере къде е връзката между социалното пиене и проблемното пиене. Може да имате проблем с пиенето, ако:

  • Чувствайте се виновни или срамувани за вашето пиене.
  • Легнете на другите или скрийте своите навици за пиене.
  • Трябва да пиете, за да се отпуснете или да се почувствате по-добре.
  • „Затъмнете“ или забравете какво сте направили, докато сте пили.
  • Редовно пийте повече, отколкото сте възнамерявали.

Долната линия е как алкохолът влияе върху вас. Ако пиенето причинява проблеми в живота ви, тогава имате проблем с пиенето.

Рискови фактори за проблеми с алкохола и алкохолизъм

Рисковите фактори за развитие на проблеми с алкохола възникват от много взаимосвързани фактори, включително генетиката, възпитанието ви, социалната среда и емоционалното ви здраве. Някои расови групи, като американски индианци и местни алкаски, са изложени на по-голям риск от други за развитие на проблеми с алкохола или пристрастяване към алкохол. Хората, които имат семейна анамнеза за алкохолизъм или се свързват тясно с тежките пиячи, е по-вероятно да развият проблеми с пиенето. И накрая, тези, които страдат от психично-здравен проблем като тревожност, депресия или биполярно разстройство, също са изложени на риск, защото алкохолът често се използва за самолечение.

Пътят от злоупотребата с алкохол към алкохолизма

Не всички злоупотребяващи с алкохол стават пълноправни алкохолици, но това е голям рисков фактор. Понякога алкохолизмът се развива внезапно в отговор на стресова промяна, като разпадане, пенсиониране или друга загуба. В други случаи тя постепенно се промъква към вас, докато толерантността ви към алкохола се увеличава. Ако сте пиячка или пиете всеки ден, рисковете от развитие на алкохолизъм са по-големи.

Признаци и симптоми на злоупотреба с алкохол или проблем с пиенето

Експертите за злоупотреба с вещества правят разлика между злоупотребата с алкохол и алкохолизма (наричана също алкохолна зависимост). За разлика от алкохолиците, злоупотребяващите с алкохол имат известна способност да поставят ограничения върху пиенето си. Въпреки това употребата им на алкохол все още е самоунищожителна и опасна за себе си или за другите.

Честите признаци и симптоми включват:

Многократно пренебрегвайки отговорностите си у дома, на работа или в училище заради вашето пиене. Например, да се представяте лошо на работното си място, да пропускате класове, да пренебрегвате децата си или да избягвате ангажименти, защото сте затворени.

Използването на алкохол в ситуации, когато е физически опасно, като пиене и шофиране, работа с машини в нетрезво състояние или смесване на алкохол с лекарствени средства, отпускани по лекарско предписание.

Изпитвате повтарящи се правни проблеми заради вашето пиене. Например, арестуването за шофиране под влияние или за пиянство и безредие.

Продължавайте да пиете, въпреки че употребата на алкохол причинява проблеми във взаимоотношенията ви. Напийте се с приятелите си, например, въпреки че знаете, че жена ви ще бъде много разстроена или ще се биете със семейството си, защото не харесват как действате, когато пиете.

Консумация на питие като начин за отпускане или де-стрес. Много проблеми с пиенето започват, когато хората използват алкохол, за да успокоят себе си и да облекчат стреса. Напиване след всеки стресиращ ден, например, или достигане до бутилка всеки път, когато се спори с вашия съпруг или шеф.

Признаци и симптоми на алкохолизъм (алкохолна зависимост)

Алкохолизмът е най-тежката форма на проблемно пиене. Алкохолизмът включва всички симптоми на злоупотреба с алкохол, но включва и друг елемент: физическа зависимост от алкохол. Ако разчитате на алкохол да функционира или да се чувствате физически принуден да пиете, вие сте алкохолик.

Толерантност: Първият основен предупредителен знак на алкохолизма

Трябва ли да пиете много повече, отколкото сте свикнали, за да се чуете или да се почувствате спокойни? Можете ли да пиете повече от други хора, без да се напивате? Това са признаци на толерантност, които могат да бъдат ранен предупредителен знак за алкохолизъм. Толерантността означава, че с течение на времето се нуждаете от все повече и повече алкохол, за да усетите същите ефекти.

Оттегляне: Вторият основен предупредителен знак

Имате ли нужда от напитка, за да успокоите сутрешните шейкове? Пиенето за облекчаване или избягване на симптомите на отнемане е признак на алкохолизъм и огромен червен флаг. Когато пиете тежко, тялото ви свиква с алкохола и изпитва симптоми на отнемане, ако ги отнеме.

Симптомите на отнемане включват:

  • Тревожност или скованост
  • Треперене или треперене
  • изпотяване
  • Гадене и повръщане
  • Безсъние
  • депресия
  • раздразнителност
  • умора
  • Загуба на апетит
  • главоболие

При тежки случаи оттеглянето от алкохол може да включва и халюцинации, объркване, гърчове, треска и възбуда. Тези симптоми могат да бъдат опасни, затова говорете с Вашия лекар, ако сте пияч и искате да се откажете.

Други признаци и симптоми на алкохолизъм

Загубил си контрол над пиенето си. Вие често пиете повече алкохол, отколкото сте искали, за по-дълго време, отколкото сте възнамерявали, или въпреки че си казвате, че няма да го правите.

Искаш да престанеш да пиеш, но не можеш. Имате упорито желание да намалите или да спрете употребата на алкохол, но усилията ви да спрете са били неуспешни.

Вие се отказахте от други дейности заради алкохола. Вие прекарвате по-малко време за дейности, които са били важни за вас (да излизате със семейството и приятелите си, да ходите във фитнеса, да преследвате вашите хобита) поради употребата на алкохол.

Алкохолът заема голяма част от вашата енергия и фокус. Прекарвате много време в пиене, мислене за това или възстановяване от последиците. Имате малко, ако имате някакви интереси или социални ангажименти, които не се въртят около пиенето.

Пиете, въпреки че знаете, че причинява проблеми. Например, осъзнавате, че употребата на алкохол уврежда брака ви, влошава депресията ви или причинява здравословни проблеми, но все пак продължавате да пиете.

Проблеми с пиенето и отричане

Отказът е една от най-големите пречки за получаване на помощ за злоупотребата с алкохол и алкохолизма. Желанието за пиене е толкова силно, че умът намира много начини да рационализира пиенето, дори когато последствията са очевидни. Като ви държи да гледате честно поведението си и неговите негативни ефекти, отричането също изостря свързаните с алкохола проблеми с работата, финансите и отношенията.

Ако имате проблем с пиенето, можете да го откажете от:

  • Драстично подценявате колко пиете
  • Омаловажавам негативните последици от пиенето
  • Оплаквайки се, че семейството и приятелите преувеличават проблема
  • Обвинявай проблемите, свързани с пиенето или пиенето, на другите

Например, може да обвините за „нечестен шеф“ за неприятности на работното място или за „измъчваща жена“ за вашите брачни проблеми, вместо да мислите как пиенето допринася за проблема. Докато работата, взаимоотношенията и финансовите напрежения се случват на всеки, цялостният модел на влошаване и обвиняването на другите може да е признак на проблеми.

Ако откриете, че рационализирате навиците си за пиене, лъжете им или отказвате да обсъждате темата, отделете малко време да обмислите защо сте толкова отбранителна. Ако наистина вярвате, че нямате проблем, не трябва да имате причина да прикривате пиенето си или да се извинявате.

Пет мита за алкохолизма и злоупотребата с алкохол
Мит: Мога да спра да пия по всяко време.

Факт: Може би ще можете; по-вероятно не можете. Така или иначе, това е просто извинение да продължиш да пиеш. Истината е, че не искате да спрете. Да казваш на себе си, че можеш да се откажеш, те кара да се чувстваш контролиран, въпреки всички доказателства за противното и независимо от причинените щети.

Мит: Пиенето ми е мой проблем. Аз съм онзи, когото боли, така че никой няма право да ми каже да спра.

Факт: Вярно е, че решението за спиране на пиенето зависи от вас. Но вие се заблуждавате, ако мислите, че пиенето ви не вреди на никой друг освен на вас. Алкохолизмът засяга всички около вас - особено хората, които са най-близо до вас. Вашия проблем е техния проблем.

Мит: Не пия всеки ден или пия само вино или бира, така че не мога да бъда алкохолик.

Факт: Алкохолизмът НЕ се определя от това, което пиете, когато го пиете, или дори от това колко пиете. Това са ефектите на пиенето, които определят проблема. Ако пиенето причинява проблеми в дома ви или в професионалния си живот, имате проблем с пиенето - независимо дали пиете ежедневно или само през почивните дни, спускате текила или се придържате към виното, пийте три бутилки бира на ден или три бутилки уиски ,

Мит: Аз не съм алкохолик, защото имам работа и се справям добре.

Факт: Не е нужно да сте бездомни и да пиете от кафява хартиена торбичка, за да сте алкохолик. Много алкохолици са в състояние да задържат работни места, да преминат през училище и да осигурят семействата си. Някои дори са в състояние да превъзхождат. Но само защото вие сте високо функциониращ алкохолик, не означава, че не поставяте себе си или другите в опасност. С течение на времето ефектите ще ви настигнат.

Мит: Пиенето не е „истинска” пристрастеност като злоупотреба с наркотици.

Факт: алкохол е наркотици и алкохолизъм са толкова вредни, колкото и наркоманията. Пристрастяването към алкохола причинява промени в тялото и мозъка, а дългосрочната злоупотреба с алкохол може да има пагубни последици за вашето здраве, кариерата и връзките ви. Алкохолиците преминават през физическо изтегляне, когато спрат да пият, точно както употребяващите наркотици преживяват, когато напуснат.

Ефекти от алкохолизма и злоупотребата с алкохол

Алкохолизмът и злоупотребата с алкохол могат да засегнат всички аспекти на живота ви. Дългосрочната употреба на алкохол може да причини сериозни здравословни усложнения, засягайки практически всеки орган в тялото ви, включително мозъка ви. Проблемното пиене може също да увреди вашата емоционална стабилност, финанси, кариера и способността ви да изграждате и поддържате задоволителни взаимоотношения. Алкохолизмът и злоупотребата с алкохол също могат да окажат влияние върху вашето семейство, приятели и хората, с които работите.

Последиците от злоупотребата с алкохол върху хората, които обичате

Въпреки потенциално смъртоносното увреждане, което тежкото пиене причинява на тялото - включително рак, сърдечни проблеми и чернодробно заболяване - социалните последици могат да бъдат също толкова опустошителни. Много по-вероятно е алкохолиците и злоупотребяващите с алкохол да се разведат, да имат проблеми с домашното насилие, да се борят с безработицата и да живеят в бедност.

Но дори и да сте в състояние да успеете на работа или да задържите брака си заедно, не можете да избегнете ефектите, които алкохолизмът и злоупотребата с алкохол имат върху личните ви отношения. Проблемите с пиенето поставят огромно напрежение на хората, които са най-близо до вас.

Често членовете на семейството и близки приятели се чувстват задължени да покриват човека с проблема с пиенето. Така те поемат тежестта на почистването на бъркотиите ви, лъжата за вас или повече работа, за да свържат двата края. Преструвайки се, че нищо не е наред и да скрием всичките си страхове и негодувания, може да отнеме огромна жертва. Децата са особено чувствителни и могат да страдат от дълготрайна емоционална травма, когато родител или попечител е алкохолик или пияч.

Получаване на помощ

Ако сте готови да признаете, че имате проблем с пиенето, вече сте направили първата стъпка. Необходима е огромна сила и смелост да се сблъскате с алкохолизма и алкохолизма. Достъпът до подкрепа е втората стъпка.

Независимо дали решите да отидете в клиниката, да разчитате на програми за самопомощ, да получите терапия или да се възползвате от подхода на самообслужване, подкрепата е от съществено значение. Възстановяването от пристрастяването към алкохол е много по-лесно, когато имате хора, на които можете да се опрете за насърчаване, комфорт и напътствие. Без подкрепа е лесно да се върнете към старите модели, когато пътят стане труден.

Вашето продължаващо възстановяване зависи от продължаващото лечение на психичното здраве, изучаването на по-здравословни стратегии за справяне с проблема и вземането на по-добри решения при справянето с предизвикателствата на живота. За да останете без алкохол в дългосрочен план, ще трябва да се изправите и пред основните проблеми, довели до алкохолизма или злоупотребата с алкохол.

Тези проблеми могат да включват депресия, невъзможност за справяне със стреса, неразрешена травма от детството ви или някакъв брой проблеми с психичното здраве. Такива проблеми могат да станат по-забележими, когато вече не използвате алкохол, за да ги покриете. Но вие ще бъдете в по-здравословна позиция, за да се обърнете към тях и да потърсите помощта, от която се нуждаете.

Помощ за любим човек

Ако някой, когото обичаш, има проблем с пиенето, може да се бориш с редица болезнени емоции, включително срам, страх, гняв и самообвинение. Проблемът може да е толкова огромен, че изглежда по-лесно да го игнорирате и да се преструвате, че нищо не е наред. Но в дългосрочен план отричането на това ще доведе до повече вреди за вас, за други членове на семейството и за човека с проблема с пиенето.

Осем реакции за избягване:

  1. Не се опитвайте да наказвате, заплашвате, подкупвате или проповядвате.
  2. Не се опитвайте да бъдете мъченик. Избягвайте емоционални призиви, които могат само да повишат чувството за вина и принудата да се пие или да се използват други лекарства.
  3. Не прикривайте и не се извинявайте за проблемния пияч или ги предпазвайте от реалните последици от тяхното поведение.
  4. Не поемайте отговорностите им, оставяйки ги без чувство за значимост или достойнство.
  5. Не скривайте и не изхвърляйте бутилки или ги скривайте от ситуации, в които има алкохол.
  6. Не спори с лицето, когато те са нарушени.
  7. Не пийте заедно с проблемния пиещ.
  8. Преди всичко, не се чувствайте виновни или отговорни за поведението на друг човек.

Източник: Национален информационен център за информация за алкохола и наркотиците

Справянето с проблема с алкохола на любимия човек може да се почувства като емоционална увеселителна увереност. Много е важно да се погрижите за себе си и да получите подкрепата, от която се нуждаете. Също така е важно да има хора, с които можеш да говориш честно и открито за това какво преживяваш.

Добро място да започнете е като се присъедините към група като Al-Anon, безплатна група за подкрепа на връстници за семейства, които се справят с алкохолизма. Слушането на другите със същите предизвикателства може да послужи като огромен източник на комфорт и подкрепа. Можете също така да се обърнете към доверени приятели, терапевт или хора във вашата религиозна общност.

Не можете да принудите някого, когото обичате, да престанат да злоупотребяват с алкохола. Колкото и да искате, и колкото и трудно да гледате, не можете да накарате някого да спре да пие. Изборът зависи от тях.

Не очаквайте човек да спре да пие и да остане трезвен без помощ. Вашият любим човек ще се нуждае от лечение, подкрепа и нови умения за преодоляване на сериозен проблем с пиенето.

Възстановяването е непрекъснат процес. Възстановяването е неравен път, изискващ време и търпение. Един алкохолик няма да се превърне в магически различен човек някога трезвен. И проблемите, които доведоха до злоупотребата с алкохол на първо място, ще трябва да се сблъскат.

Признаването на сериозен проблем може да бъде болезнено за цялото семейство, а не само за злоупотребяващия с алкохол. Но не се срамувайте. Не си сам. Алкохолизмът и злоупотребата с алкохол засягат милиони семейства, от всяка социална класа, раса и култура. Но налице е помощ и подкрепа за вас и вашия любим човек.

Когато тийнейджърът има проблем с пиенето

Откриването на пиенето на детето може да генерира страх, объркване и гняв в родителите. Важно е да останете спокойни, когато сте изправени пред своя тийнейджър, и го правите само когато всички са трезви. Обяснете опасенията си и дайте ясно да се разбере, че вашата загриженост идва от място на любов. Важно е вашият тийнейджър да се чувства подкрепящ.

Стъпките, които родителите могат да предприемат:

Посочете правила и последствия: Вашият тийнейджър трябва да разбере, че пиенето на алкохол идва с конкретни последици. Но не правете празни заплахи или правила, които не можете да приложите. Уверете се, че вашият съпруг е съгласен с правилата и е готов да ги прилага.

Следете активността на вашия тийнейджър: Знаеш ли къде отива тийнейджърът и с кого излизаш. Отстранете или заключете алкохола от дома си и редовно проверявайте потенциалните места за скриване на алкохолни раници, под леглото, между дрехите в чекмедже, например. Обяснете на вашия тийнейджър, че тази липса на личен живот е следствие от това, че сте били хванати с алкохол.

Насърчаване на други интереси и социални дейности. Излагайте вашия тийнейджър на здравословни хобита и дейности, като например екипни спортове, скаути и клубове след училище.

Говорете с детето си относно основните проблеми. Пиенето може да се дължи на други проблеми. Вашето дете има ли проблеми с монтирането? Имало ли е някаква неотдавнашна значителна промяна, като движение или развод, която причинява стрес?

Изтеглете помощ отвън: Не е нужно да отиваш сам. Тийнейджърите често се бунтуват срещу родителите си, но ако чуят една и съща информация от друга авторитетна фигура, те могат да бъдат по-склонни да слушат. Опитайте да потърсите помощ от спортен треньор, семеен лекар, терапевт или съветник.

Следваща стъпка: Намиране на правилното лечение за пристрастяване към алкохола

Налични са много възможности за лечение на алкохол, включително програми за възстановяване. Въпреки това професионалната помощ не е единственият начин да се преодолее проблемът и да се възстанови. Има и много стъпки, които можете да предприемете, за да си помогнете да спрете да пиете, да постигнете трайно възстановяване и да си възвърнете контрола върху живота си. Прочетете: Преодоляване на алкохолната зависимост.

Препоръчително четене

Преосмисляне на пиенето - Инструменти, които ви помагат да проверите образеца за пиене, да идентифицирате признаци на проблем и да намалите. (Национални здравни институти)

Alcohol Alert - Влияние на алкохола върху мозъка, включително прекъсвания на тока и паметта. (Национален институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм)

Признаци и симптоми - Обхваща общите признаци и симптоми на злоупотреба с алкохол. (Национален съвет за алкохолизъм и зависимост от наркотици)

Справяне с един алкохолен родител - помощ за тийнейджъри и юноши. (TeensHealth)

Автори: Мелинда Смит, М.А., Лорънс Робинсън и д-р Жана Сегал. Последна актуализация: март 2019.

Гледай видеото: За злоупотребата с алкохол, тютюн, наркотици Тема 15 - Димитър Мангуров (Януари 2020).

Loading...

Популярни Категории